Наталья Луговая
Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью
Мой новый возлюбленный постоянно предъявлял мне претензии. Сначала я пыталась как‑то их объяснить. Назвал меня лживой и лицемерной? Но ведь я не сказала сразу, что замужем. Не важно, что через неделю после первой встречи я ушла от мужа, с которым еще недавно планировала детей, – у него есть основания быть мною недовольным. Я просила прощения, раскрывала душу, умоляла верить, и на какое‑то время все налаживалось. Потом находился новый повод обвинить меня во всех смертных грехах. А я снова ехала через всю Москву просить прощения, спасать отношения, уверенная, что мы просто опять друг друга не поняли, – сейчас притремся, и все будет хорошо. Как же иначе, ведь у нас такая страсть, такие чувства!
Только ничего не налаживалось. И очередная моя попытка помириться и найти понимание закончилась сексуальным насилием. Мое «нет, не хочу» он услышать не захотел. Попытки сопротивляться были приняты за игру и кокетство. В моей голове был вакуум. Это не могло произойти со мной. Это какая‑то большая и абсурдная ошибка.
Через пару дней я вела тренинг в Тюмени. После тренинга зашла на семинар коллеги, села на заднюю парту, чтобы спокойно «повариться» в собственных мыслях, попытаться осознать, где же я оказалась.
Мне 22 года, но мое тело разваливается и в целом здоровье стремительно ухудшается. В бизнесе происходит грандиозный кризис, срочно нужно сокращать команду. Моя семья разрушена, а в личной жизни – полнейший кошмар.
Я словно свалилась с пьедестала, на котором находилась еще пару месяцев назад, и совершенно неожиданно обнаружила себя посреди пожара. У меня даже не было времени осознать, как это произошло. И этот пожар, уничтоживший значительную часть моей жизни, продолжает поглощать ее остатки.
Слушала ли я, что происходило на семинаре? Конечно нет. Я настолько погрузилась в собственные мысли, что не заметила, как на моем столе оказался лист бумаги. Такие же листы раздали всем участникам семинара.
Механически я стала следовать инструкциям, которые давал спикер. Нужно было подумать о самой большой проблеме, которая сейчас есть в жизни, и сформулировать свое послание виновнику этой проблемы. «Выписываем свою эмоцию, затем человека, который это чувство вызывает, и, наконец, причину», – объяснял задание ведущий. Я так и сделала:
«Я злюсь на Максима, потому что он слишком груб ко мне».
Затем нужно было написать «переворот» этой мысли – обратить ее к самой себе. Я переписала на следующей строке:
«Я злюсь на себя, потому что я слишком груба к себе».
Лектор со сцены спросил: «Может ли это быть большей правдой, чем изначальная стрессовая мысль?»
И я вдруг поняла, что Максим тут вообще ни при чем. Это я груба и жестока к себе. Я сама выбираю пахать, как лошадь, без отпусков и выходных в погоне за успешным успехом. Я всячески стараюсь быть идеальной женщиной. Я изматываю себя тренировками, болезненными процедурами, детоксами, диетами, всеми видами очищения, какие только можно придумать. Самозабвенно стремлюсь к мифическому идеалу и точеной фигуре. Максим просто пришел в мою жизнь, чтобы показать это, потому что в своем глазу разглядеть бревно сложно. Все, что мне оставалось, это поблагодарить его от всего сердца и заблокировать во всех мессенджерах. С тех пор мы никогда не виделись.
Мою страсть, привязанность и болезненную зависимость отключило в один момент – сразу же, как только внутри я приняла важнейшее в своей жизни решение. Я больше никогда не буду к себе жестока. С этой секунды я буду относиться к себе бережно, нежно и с самой большой любовью. Только так и никак иначе.
Через неделю, на рабочей планерке, я объявила, что вынуждена сократить значительную часть коллектива. Еще через две недели закончила гастроли и сократила профессиональную нагрузку почти в десять раз. Удивительным образом мои доходы от этого не упали, а даже выросли. Избавившись от вороха операционной работы, я смогла посмотреть на свой бизнес со стороны. В финансах сложилась долгожданная и неведомая мне ранее стабильность, бизнес стал приносить не страх, а уверенность и свободу.
Я убедилась на личном опыте – каждый раз, выбирая себя, я выигрываю. Каждый раз, когда я отказываюсь от требовательного и категоричного отношения к себе в пользу бережного, внимательного и любящего, жизнь дает мне больше шансов и возможностей.
Исходя из этого нового для меня осознания, мне предстояло решить еще одну задачу. Как восстановить здоровье, энергию и красоту, если я больше не согласна на невротическую гонку за лучшей версией себя и постоянное переделывание своего тела? Каков он, путь к здоровью и наслаждению через любовь и нежность?
Разрушу интригу: я его нашла. Вернее, создала сама. Я прошла огромное количество профессиональных курсов в сфере женского здоровья, йоготерапии, йоги, сексологии и неустанно повышала свою квалификацию. В течение нескольких лет я собирала из множества фрагментов единую мозаику и погружалась в понимание функционирования женского тела и психики глубже и глубже.
Одновременно с поиском новых знаний я сама применяла изученные практики, и результат превзошел мои самые смелые ожидания. Гормоны пришли в норму безо всяких лекарств, вес уменьшился, хотя ни на каких диетах я не сидела, ушла аллергия, волосы снова стали густыми и здоровыми. Самое ценное из всех приобретений этого периода – стабильно высокий уровень энергии. Я даже помню тот день и место, когда через пару лет после того судьбоносного решения вдруг поняла, что у меня больше не бывает энергетических провалов и хронической усталости. А ведь раньше я считала, что и то и другое – норма. Ощущать себя полной сил, вдохновения и эмоциональных ресурсов, чтобы мечтать, воплощать амбициозные цели, вести за собой других женщин – это благословение, которое стоило всех испытаний. Я больше не падала без сил в конце рабочего дня, а красовалась перед зеркалом, выбирала наряд на вечер.
Я начала расти как женский тренер, и чем больше у меня появлялось учениц, тем больше меня впечатляла созданная мной методика. У моих клиенток после нескольких лет климакса восстанавливался цикл, они забывали про ПМС и боли при месячных, после долгих лет в браке впервые испытывали оргазм, избавлялись от депрессий и панических атак, сбрасывали вес без диет.
Я пишу эту книгу зимой 2023 года. Прошло ровно 5 лет с того дня, как я приняла решение строить свою жизнь и практику через принятие и любовь, отказавшись от вечного совершенствования и гонки за идеалом. Я обучила своей методике тысячи женщин, и их жизнь кардинально изменилась. Отзывы на моем сайте и в социальных сетях красноречиво подтверждают это.
Умницы и красавицы тоже плачут
Оксана стала моей первой ученицей, которая не только изменила собственную жизнь с помощью Женских Практик, но стала инструктором и сейчас успешно обучает других женщин. Ее история заслуживает твоего внимания.
Оксана много лет была фитнес-тренером. В профессию она пришла с очень здравой мыслью: работа должна воплощать мечты. А мечтой Оксаны было красивое, здоровое, молодое тело. После пяти лет напряженной работы в тренажерном зале Оксана приобрела кубики пресса, выраженные бицепсы, подтянутые бедра и еще кое-что: проблемы с суставами, опущение внутренних органов и слабость мышц тазового дна.
Капельки мочи на белье после тренировок, смеха, чихания и кашля вызывали смущение, но не были такой уж грандиозной проблемой. Впервые задуматься о своем здоровье Оксану заставил интимный момент, когда в душе, слегка коснувшись промежности, она нащупала вагинальные стенки. Выпадение вагинальных стенок – само по себе неприятно. А понимание, что следующим шагом может стать выпадение матки, расстроило еще больше.
Думаете, пострадало только тело? Тело всегда отражает то, что происходит внутри, – то, как женщина относится к себе, какие решения принимает и какие сценарии проживает.
Красивая, молодая, яркая и харизматичная Оксана всегда была окружена мужским вниманием. Только из всего многообразия, что предлагал ей мир, она всегда выбирала одно и то же: мужчин намного слабее, которые с удовольствием взваливали на нее свои проблемы, долги и обязательства. Оксана мужественно все это разгребала, все больше ощущая себя женщиной-терминатором.
Но отношения все равно постепенно сходили на нет. И какими бы сомнительными они ни были, силу привязанности переоценить невозможно. В какой‑то момент сошлось все: проблемы со здоровьем стали очевидны, отношения разваливались на глазах, Оксана потеряла работу и осталась без дохода… Когда жизнь рушится по всем фронтам, невольно закрадываются подозрения, что двигаешься не туда.
Узнав о потере работы, девушка приехала в гараж, в бессилии и слезах встала на колени и, будучи совсем не религиозной, взмолилась: «Боже, покажи мне, что я делаю не так! Просто направь меня, я на все согласна, только покажи мне, я все сделаю!»
Похоже, запрос был услышан, потому что через пару дней подруга невзначай рассказала ей про Женские Практики. С самого первого урока Оксана впитывала информацию, как губка.
Было не слишком приятно осознать, что многими привычными техниками в тренажерном зале она разрушала и свое здоровье, и здоровье своих клиенток. Но Оксана была настолько готова слышать и принимать новое, что ее мышление очень быстро перестроилось.
Позанимавшись пару месяцев, она твердо решила пойти на инструкторский курс. Не имея на тот момент даже работы, она знала, что точно найдет на него деньги, ведь это должно кардинально изменить ее жизнь. И она не ошиблась.
Оксана стала моей первой ученицей, которая прошла аттестацию на курсе инструкторов. К этому моменту ей уже было чем поделиться: здоровье пришло в норму, недержание больше не беспокоило, внутренние органы встали на место. Теперь она была ходячим примером рекламного слогана «красивое, стройное тело без диет и изнурительных тренировок». Но самое главное преображение не было видно глазу – Оксана изменилась внутри. Впервые за долгие годы она чувствовала себя наполненной, умиротворенной и расслабленной. А на такое состояние приходят и деньги, и мужчины, и все возможности этого мира.
С первого месяца работы ее группы быстро наполнялись, элитный санаторий пригласил ее к сотрудничеству, все женские клубы стремились к партнерству, и через несколько месяцев она стала в своем городе настоящей звездой. Совсем недавно мы отпраздновали свадьбу Оксаны.
Здоровое и красивое тело нежные и глубокие отношения, самореализация, деньги – все это становится доступно женщине, когда она выбирает путь любви к своему телу.
В следующих главах ты найдешь инструменты, которые позволят тебе рассказать историю своего собственного преображения. Надеюсь услышать ее очень скоро. Давай не будем терять ни минуты и отправимся в увлекательное исследование твоего тела, женственности и сексуальности.
