Натали Грэй Как выжить с разбитым сердцем

Глава

1.

Принятие

реальности

расставания

Пора отпустить ситуацию, если ваш партнёр хочет прекратить отношения и твёрдо намерен больше к вам не возвращаться. Бессмысленно пытаться догнать того, кто вот-вот станет вашим бывшим: в конце концов, если вы любите этого человека, вы пожелаете ему счастья, верно?

Вот несколько способов, которые помогут вам принять реальность расставания, стать увереннее в себе и успешно прийти в себя.

Основы

Избегайте негативных мыслей. Не позволяйте отрицательным эмоциям и чувствам брать верх над вашим благополучием. Пессимизм не изменит ситуацию, а вот позитивные мысли помогут вам почувствовать себя лучше и легче пережить расставание.

Избавьтесь от воспоминаний. Уберите вещи, которые напоминают о бывшем партнёре: футболку, которую вы носили вдвоём, подушку, которую он вам подарил, часы, которые она купила вам на День святого Валентина, и так далее. Начните смотреть вперёд — это поможет быстрее восстановиться и подготовиться к новым отношениям.

Попробуйте что-то новое, то, что обычно не стали бы делать. Бросьте себе вызов: покорите гору или проплывите большую дистанцию.

Достижение чего-то нового в жизни подарит вам чувство удовлетворения и поможет осознать, что расставание — не такая уж большая трагедия.

Выпускайте эмоции здоровым способом. Запишитесь в спортзал или выработайте привычку регулярно заниматься спортом. Если сложно перестать думать о расставании, попробуйте изложить мысли на бумаге

— это поможет взглянуть на ситуацию под другим углом. Такие действия способны улучшить ваше самочувствие и дать более чёткое понимание того, что произошло.

Подумайте о недостатках бывшего партнёра. Если вы всё ещё не можете пережить расставание, вспомните всё плохое, что было в нём. Не напоминайте себе снова и снова, что он или она был добрым и любящим, хорошим партнёром, понимающим человеком…

Глава

2.

Уроки,

извлечённые

из

этих

отношений

Расставание — это больно, но и не настолько ужасно. По крайней мере, вы приобрели ещё один опыт в любви и жизни. Однажды, когда вы полностью оправитесь от душевной боли, вы поймаете себя на том, что улыбаетесь, вспоминая свои нелепые поступки.

Извлеките уроки из отношений, которые теперь подошли к концу.

Извлечённые

уроки

Вы научились выбирать более подходящего партнёра. Вы будете чувствовать себя увереннее — и в себе, и в своём выборе. Вы поймёте, что лучше всего подходит именно вам и кто действительно заслуживает вашей искренней любви и заботы.

Вы узнали, как лучше относиться к будущему партнёру. Благодаря этим отношениям вы лучше понимаете, что на самом деле делает его или её счастливым.

Вы знаете, когда стоит подбодрить, а когда — не стоит цепляться к человеку. Вы понимаете, что можно и чего нельзя делать, о чём стоит говорить, а о чём — лучше промолчать.

Вы научились лучше справляться с душевной болью. Если в будущем случится ещё одно расставание, вы будете сильнее — ведь вы уже проходили через это и уже не будете настолько уязвимы в вопросах любви. Вы знаете, что можете сделать, чтобы прийти в себя.

Кроме того, благодаря этому опыту вы, возможно, научились лучше общаться с другими людьми.

Вы научились уважать других. В отношениях вы большую часть времени заботитесь о партнёре, стараетесь понять друг друга и избежать лишних сложностей в жизни.

Вы научились уважать личное время и пространство другого человека, а также его право высказываться.

Вы лучше узнали себя — а не просто полагали, что знаете, кто вы такой. Партнёр был для вас словно зеркалом: он отражал вашу личность, характер, то, как вы справляетесь с повседневными делами. Постепенно вы осознавали собственные ошибки, когда партнёр на них указывал.