здоровье

медицина

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

клиническая медицина

Вы когда-нибудь задумывались, почему болит спина, даже если вы не поднимали тяжестей? Почему шея затекает к вечеру? Ваше тело разучилось двигаться правильно. Эта книга — практическое руководство по восстановлению здоровой осанки и укреплению глубоких мышц. Автор — врач-терапевт, фитнес-тренер и тренер по пилатесу, который прошёл через хронические боли в спине сам и знает, как от них избавиться. Вы узнаете, как правильно выстраивать тело, дышать, чтобы активировать мышцы кора, и выполнять упражнения без риска травм. Книга подходит любому человеку — независимо от возраста и подготовки. Внутри — готовые комплексы упражнений, научное обоснование метода, глоссарий и дневник практики. Пилатес — это философия движения, способ жить в гармонии с телом. Внимание: информация носит ознакомительный характер. 
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

секс / секс-руководства

Пилатес - основа здорового тела

Финляндия, Китай, Япония, Средиземноморье — что объединяет пищевые традиции долгожителей со всего мира? 85% общих принципов. Врач-терапевт из Санкт-Петербурга Мухаммаджон Рустамов собрал эту универсальную мудрость и адаптировал её к российским продуктам: квашеная капуста вместо кимчи, северная рыба вместо дорогого лосося. Без запретов, без чувства вины, без провокаций. Только спокойная, понятная карта вашего маршрута к здоровью и энергии. Ваше здоровье начинается с вашей тарелки.

манга / манхва / маньхуа

вебтун

Пищевая карта мира

социальная фантастика

триллеры

«Нет жарке, статинам и атеросклерозу!» — это не просто призыв, а программа действий. В своей книге практикующий врач и автор бестселлеров по питанию разбирает, как современные пищевые привычки и образ жизни ведут к сбою в работе липидного обмена. Вместо бесконечного приема статинов и страха перед холестерином, автор предлагает естественные методы снижения рисков: через грамотное питание, движение и восстановление здоровья сосудов. Книга содержит конкретные шаги, которые помогут вам взять под контроль свое здоровье, не полагаясь только на лекарства.

книги про волшебников

юмористическое фэнтези

книги о приключениях

НЕТ ЖАРКЕ, СТАТИНАМ И АТЕРОСКЛЕРОЗУ!

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Почему мы болеем, несмотря на развитие медицины? Врач дает шокирующий ответ: эпидемия рождается на нашей кухне. Эта книга — откровенный разговор о том, как корпорации превратили еду в оружие, вызывающее зависимость. Вы узнаете, как комбинация сахара, жира и соли взламывает мозг, а пищевые традиции усугубляют кризис.
Это практическое руководство к спасению. Основываясь на физиологии, доктор предлагает систему:
• Правила сочетания продуктов для контроля веса.
• Использование суперфудов и клетчатки для метаболизма.
• Управление гормонами через режим дня.
• Правда о кофе и нервной системе.
«Крик души терапевта» — мощный призыв и энциклопедия здоровья. Ваше здоровье — в ваших руках. Верните себе право быть здоровым.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

ужасы / мистика

книги по психологии

исторические приключения

мистика

общая психология

Крик души терапевта: почему современное питание нас губит?

ОРВИ — самая массовая инфекция на планете. Каждый взрослый болеет ею 2–4 раза в год, дети — до 8 раз. Но большинство людей до сих пор не понимают, что с ними происходит. Они требуют антибиотики при насморке, сбивают температуру 37,2, покупают дорогие бесполезные порошки и приходят к врачу на третий день болезни с возмущением: «Я уже три дня лечусь, а температуры нет!»
Эта книга — мой практический опыт врача-терапевта за 5 лет работы, включая 2 года в «красной зоне» в Екатеринбурге и более 4000 случаев ОРВИ в обычной поликлинике.
В ней я отвечаю на главные вопросы:
 Что такое ОРВИ и как отличить её от бактериальной инфекции?
 Как работает иммунитет и почему нельзя «укрепить» его за один день?
 Почему антибиотики не помогают при простуде и когда они действительно нужны?
 Когда можно лечиться дома, а когда нужно бежать к врачу?
 Какие лекарства работают, а какие — пустая трата денег?
 Почему вакцинация — это не заговор, а единственный способ защитить себя

современная русская литература

книги для детей

Острая респираторная вирусная инфекция

Почему мы болеем, несмотря на развитие медицины? Врач дает шокирующий ответ: эпидемия рождается на нашей кухне. Эта книга – откровенный разговор о том, как корпорации превратили еду в оружие, вызывающее зависимость. Вы узнаете, как комбинация сахара, жира и соли взламывает мозг, а пищевые традиции усугубляют кризис.Это практическое руководство к спасению. Основываясь на физиологии, доктор предлагает систему:• Правила сочетания продуктов для контроля веса.• Использование суперфудов и клетчатки для метаболизма.• Управление гормонами через режим дня.• Правда о кофе и нервной системе.«Крик души терапевта» – мощный призыв и энциклопедия здоровья. Ваше здоровье – в ваших руках. Верните себе право быть здоровым.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

любовные романы

современные любовные романы

остросюжетные любовные романы

короткие любовные романы

Крик души терапевта: почему современное питание нас губит? Как избавиться от пищевых зависимостей? Практические советы от участкового терапевта

Вы когда-нибудь задумывались, почему болит спина, даже если вы не поднимали тяжестей? Почему шея затекает к вечеру? Ваше тело разучилось двигаться правильно. Эта книга — практическое руководство по восстановлению здоровой осанки и укреплению глубоких мышц. Автор — врач-терапевт, фитнес-тренер и тренер по пилатесу, который прошёл через хронические боли в спине сам и знает, как от них избавиться. Вы узнаете, как правильно выстраивать тело, дышать, чтобы активировать мышцы кора, и выполнять упражнения без риска травм. Книга подходит любому человеку — независимо от возраста и подготовки. Внутри — готовые комплексы упражнений, научное обоснование метода, глоссарий и дневник практики. Пилатес — это философия движения, способ жить в гармонии с телом. Внимание: информация носит ознакомительный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Подписывайтесь на сообщество «Территория здоровья» — там новые разборы и полезные материалы. Берегите себя. Доктор Мухаммаджон Рустамов.

биология и химия

здоровье и медицина

Пилатес основа здорового тела

Без серии

Мухаммаджон Маруфджонович Рустамов