Митя Сидоров
Основы нищенского питания
Можно заменить молочные продукты «сгущенными» молочными продуктами (кроме плавленных сыров- этот продукт лучше исключить)
Творог в классических супермаркетах надо брать самый дешёвый и в не зависимости от жирности (итоговая польза этих продуктов практически идентична»
Кофе можно заменить какао, а шоколад любым из них
Хлеб можно заменить капустой
Лук надо пихать во всё что угодно и желательно максимально неочищенным, грубым и сырым
Если ощущения позволяют отказаться от соли, это нужно сделать
Если есть возможность, нужно предпочесть варённое или тушенное жаренному, а варённому сырое
Фрукты лучше есть сушенном виде, в них вырабатываются вещества на порядок больше, чем в сыром виде
Овощи в замороженном виде более ценны, чем свежие, а также ягоды имеют такое же свойство
Всегда можно сделать Минус-масло, Минус-майонез, минус от белого хлеба к чёрному можно сделать только если хлеб используется не для расслабления мозга
Есть пределы дешевизны белого хлеба, при которых он становится физически опасен из-за глютена (как и употребление супов быстрого приготовления)
