Мелисса Типтон
Всё о рэйки. Полное практическое руководство по целительным техникам для душевного равновесия и хорошего самочувствия
Нади
Слово «нади» можно перевести как поток. Как и меридианы, нади представляют собой разветвленные каналы тонких энергий. Первое письменное упоминание о нади мы находим в Упанишадах, написанных в VII–VIII веках до нашей эры. Там идет речь о 72 тысячах нади. В других источниках говорится о существовании от тысячи до 350 тысяч нади. Согласно тантрической йоге, есть два класса нади: тонкие (этот класс, в свою очередь, подразделяется на манас, ум или ментальную энергию, и читту, энергию чувств) и грубые. Тонкие нади – это невидимые каналы энергии, а грубые – видимые каналы, такие как нервы и лимфатические сосуды. При этом каналы обоих типов способны проводить прану, или жизненную силу.
Три основных нади являются неотъемлемой частью практики кундалини – это сушумна, или центральный канал, ида и пингала. Сушумна поднимается вверх по позвоночному столбу, вдоль которого расположены главные чакры. Чакры – это энергетические центры, отвечающие за прием и обработку энергии, которая затем передается остальному телу и энергетическому полю через нади. Сушумна начинается в нижней чакре, муладхаре, и проходит через коронную чакру, сахасрару, где разделяется на два потока, один из которых проходит через межбровную чакру (аджну), а затем достигает обители сознания (Брахмы-Рандхры) между левым и правым полушариями мозга, а другой – по задней части черепа, после чего проникает в обитель сознания. Сушумна состоит из различных нади, слоистых, как изоляция электрического провода. Самый внешний слой – сушумна, которая, как считается, существует вне времени. Она окутывает ваджрини, связанную с Солнцем. Ваджрини, в свою очередь, окутывает самый внутренний слой, читрини, который ассоциируется с Луной. Трехслойная сушумна отвечает за доставку праны к чакрам и другим тонким энергетическим структурам (во взаимодействии со всей сетью нади). Помимо этого, она работает с идой и пингалой, активизируя подъем кундалини (подробнее об этом я еще расскажу).
Рис. 5. Нади
Ида-нади считается преимущественно женственной и ассоциируется с Луной. Пик ее активности приходится на период от новолуния до полнолуния. Она обладает успокаивающими, умиротворяющими, магнетическими и питательными качествами и составляет левый канал системы нади. Как и в случае с теорией инь-ян в китайской традиционной медицине, ида взаимодействует с пингалой справа, которая ассоциируется с мужской энергией и Солнцем, а также с такими качествами, как жизненная сила, мощь, живость ума и расторопность. Она доминирует от полнолуния до новолуния. Иду и пингалу часто изображают извивающимися вокруг центрального канала, сушумны. При этом они напоминают символ медицины кадуцей – посох, обвитый двумя змеями.
Практикующие кундалини-йогу работают с сушумной, идой и пингалой, чтобы пробудить энергию этого типа (ее название, кундалини, переводится как «та, что свернута»). Она покоится в состоянии сна в области основания позвоночника и часто изображается в виде свернувшейся змеи. Если использовать дыхание и тренированную волю, эту энергию можно направить вверх, через каналы ида и пингала. Поднимаясь, она потечет через чакры, попутно стимулируя их, и достигнет межбровной чакры (аджны), где энергетические потоки соединятся с сушумной и коронной чакрой, вызвав то, что практикующие эту технику называют состоянием просветления или освобождения (мокши), составляющими которого могут быть ясность ума и прозорливость, физическое исцеление и пополнение жизненной силы, а также пробуждение сиддх – особых способностей сверхъестественной или иной природы. Некоторые считают, что без надлежащей подготовки пробуждение такого рода может быть опасным, поскольку иногда оно сопровождается смущением ума, нестабильностью психики. Другие же утверждают, что этот опыт безвреден, но без достаточной подготовки скоротечен и с трудом переходит в долговременные изменения.
Помимо трех основных нади существуют дополнительные каналы, участвующие в циркуляции энергии по всему телу. Как и в других системах, считается, что человек здоров, когда по этим каналам правильно циркулирует энергия, поэтому были разработаны различные инструменты, налаживающие этот процесс уравновешивания, такие как физические позы йоги (асаны) и управление дыханием (пранаяма).
Несмотря на то что системы картирования энергетических каналов во всем теле в той или иной степени различаются, все согласны с тем, что для поддержания здоровья энергия должна течь беспрепятственно, в нужных количествах и в надлежащих местах. В следующей главе мы рассмотрим еще один элемент «анатомии» нашей энергетики, а именно энергетические тела, также известные как чакры, расположенные вдоль различных каналов и отвечающие за обработку энергии как внешней, так и внутренней среды.
3. Энергетические тела
В предыдущих главах мы рассмотрели энергетические поля и каналы. Теперь пришло время поговорить об еще одном важном аспекте «анатомии» наших тонких тел – энергетических телах. Моделей чакр очень много. В качестве ориентира мы возьмем индуистскую систему чакр, чтобы исследовать ее роль в целом и специфических функций отдельных чакр.
У нашего физического тела есть органы для обработки субстратов, которые используются организмом или выводятся из него (помимо других задач), – точно так же наша энергетическая система нуждается в определенной обработке, ассимиляции и выводе различных энергий. Эту роль выполняют чакры. Санскритское слово «чакра» означает колесо. Во многих культурах и практиках чакры изображаются в виде вращающихся колес или вихрей энергии, зачастую со светом определенной окраски, связанным с каждой чакрой.
У основных семи чакр, за исключением первой (одинарного конуса, направленного вниз) и седьмой (одинарного конуса, направленного вверх), один из двух конусов направлен в переднюю часть тела, а другой – в заднюю. Амбика Воутерс, гомеопат и целительница, работающая с чакрами, считает, что внешний край конуса действует как фильтр, обмениваясь энергией с нашей окружающей средой в течение всех суток. Если мы не можем выразить или обработать эти энергии надлежащим образом, они собираются вдоль этого фильтра и создают затор. Тело конуса состоит из наших коллективных установок и убеждений, подобно эфирной ткани, сотканной из нитей наших мыслей и мнений, а его кончик содержит то, что Воутерс называет «семенами нашей судьбы». По ее словам, мы сможем получить доступ к этим семенам только после того, как обработаем и удалим предубеждения и прочий ментальный негатив, из-за которых наша энергия не может течь свободно. Когда мы повышаем свою самооценку и чтим свое истинное «Я», эти семена дают ростки, и тогда наша судьба пускает корни и расцветает.
Рис. 6. Чакры
Синди Дейл связывает лицевую сторону чакр с сознательным восприятием, гранями осязаемой повседневной реальности и нашей текущей жизнью, а их обратную сторону – с бессознательным «Я», восприятием того, что пребывает за пределами пространства и времени, информации из прошлого, включая наши предыдущие жизни. Несмотря на то что лечение чакр в значительной мере проходит на более доступной лицевой стороне, важно работать и на их обратной стороне, поскольку подсознание оказывает очень сильное влияние на наш повседневный опыт, и мы, работая с этими энергиями, можем решать проблемы, кажущиеся неразрешимыми, и изменять устоявшиеся модели поведения. К тому же благодаря энергиям обратной стороны чакр перед нами открываются альтернативные реальности за пределами того пути, по которому мы в настоящее время идем. Получив доступ к этим энергиям, мы можем менять жизнь способами, которые кажутся волшебством и действительно не всегда подчиняются законам физической реальности.
Чтобы нормально функционировать, наше тело нуждается в регулярных поступлениях пищи, воды и кислорода, но в не меньшей степени нам требуется универсальная энергия (ци, прана и т. п.). Чакры поглощают эту энергию, перерабатывая ее в формы, пригодные для использования различными системами в тонком и физическом теле, и выводят в энергетические каналы для последующего распределения. Чакры также притягивают энергии из окружающей среды, в том числе других людей. Не все эти энергии полезны или пригодны для использования нашей системой, поэтому их потребление может усилить дисбаланс, описанный ниже, в разделе о характеристиках чакр.
Считается, что чакры существуют главным образом в первом слое ауры, наиболее тесно связанном с физическим телом, но они проникают во все слои ауры и могут воздействовать на них. Специалист по энергетической медицине Донна Иден видит, как чакры по спирали спускаются вниз через слои ауры, причем каждый последующий слой дает свою информацию, а самый поверхностный содержит пока еще не усвоенную энергию из недавнего опыта, которую Донна описывает как «больше похожую на мусор, чем на энергию когерентных волн». В четвертом слое Донна может воспринимать события из детства человека и другой опыт прошлого, а личные истории и образы появляются в четвертом-шестом слоях. В седьмом слое она получает доступ к информации, относящейся к каждой чакре, которая была изучена и усвоена в предыдущих жизнях. Донна считает, что по мере нашего развития и взросления мы привносим все больше согласованности и гармонии в слои чакр, что дает нам более глубокое понимание того, кто мы и каково наше жизненное предназначение.
Как и в случае со слоями ауры и энергетическими каналами, каждая чакра связана с другой областью существования. Например, корневая чакра – с нашим физическим опытом. Она обрабатывает энергии, относящиеся к нашему органическому существованию на разных уровнях: физиологическом, психологическом и духовном. Физиологический уровень может включать в себя функции органов и эндокринных желез, причем каждая чакра влияет на определенную группу физиологических процессов. На психологическом уровне каждая чакра помогает нам переводить наш опыт в целостное представление о себе и своей биографии, в то время как травма может прервать этот процесс. Каждая чакра относится к той или иной грани процесса нашего созревания или психологического развития – например, биологического выживания и половой жизни в корневой чакре или мудрого отношения к жизни и ясновидения в чакре третьего глаза. И наконец, на духовном уровне чакры помогают нам усваивать энергии из различных метафизических источников, которые могут включать в себя коллективное бессознательное и архетипы, содержание прошлых жизней и общение с нефизическими сущностями.
Дисбалансы в той или иной жизненной сфере зачастую можно сопоставить с конкретными чакрами и наоборот. Простой инструмент для диагностики здоровья чакр – маятник, позволяющий определить движение энергии внутри каждой чакры.
Упражнение «Исследование чакр с помощью маятника»
Приведите себя в спокойное, собранное состояние, подышав несколько минут ровно и осознанно. Держите маятник над энергетическим центром, который вы хотите исследовать, в нескольких сантиметрах от тела (когда я нахожу нужное расстояние, у меня возникает ощущение своеобразного энергетического рывка или «защелкивания»). А теперь самое сложное: насколько это вообще возможно, освободитесь от ожиданий и очистите ум. Это может занять некоторое время, но маятник начнет движение, траектория которого, как правило, достаточно выраженная, и ее все легче поймать по мере нарастания амплитуды. Когда чакра закрыта (об этом можно судить по отсутствию движений), я ощущаю это как «ослабевание» энергетической линии или как провал в ощущениях.
Обнаружив дисбаланс в какой-то чакре, вы можете использовать целительные упражнения, описанные ниже, в разделе о характеристиках чакр, или же этот очень простой, но эффективный метод: визуализируйте несбалансированную чакру, светящуюся ярким окрашенным светом (см. цвета чакр в разделе об их характеристиках или прислушайтесь к интуиции), и три раза скажите себе: «Моя [название чакры] здорова и сбалансирована на всех уровнях». В качестве альтернативы этого упражнения или в дополнение к нему возложите руки на чакру и направьте в нее поток целительной энергии, чтобы она устранила заторы в чакре и вернула ей оптимальный уровень здоровья. Техники исцеления чакр вы найдете в разделе «Техники чакр».
Система из семи чакр
Давайте рассмотрим чакры внимательнее, обрисовав в общих чертах их индивидуальные функции и качества, для чего обратимся к структуре из семи чакр (об альтернативных моделях мы поговорим в конце этой главы). Это не полная каталогизация системы чакр, но она даст вам прочную опору для работы с этими энергетическими центрами. Важно помнить, что ни одна чакра не действует сама по себе, а для нашего здоровья и ощущения нашей целостности способность чакр работать как единое целое имеет первостепенное значение. Не забывайте также, что не все целители согласны с описанными здесь характеристиками чакр, хотя они и являются общепринятыми, – работая с собой или другими людьми, вы можете ощутить или увидеть иные их качества. Используйте этот материал в качестве общего руководства, не отдавая ему приоритет над своим интуитивным опытом.
Корневая чакра
Расположение: промежность у основания позвоночника.
Цвет: красный.
Санскритское название: муладхара.
Стихия: Земля.
Чувство: запах.
Основные функции: корень, поддержка, благополучие, безопасность.
Соответствующие железы: надпочечники.
Соответствующие части тела: кровь, костная система, почки, ноги, зубы.
Коренной слог: Лам.
Кристаллы: рубин, гранат, кровавик, магнетит, гематит.
Архетипы: мать (позитивный), жертва (негативный).
Астрологическая ассоциация: Земля, Сатурн, Козерог.
Физические связи: развитие физической структуры; функции выживаемости; ДНК и наследственность; питание и поддержка тела; физическая активность; заземление.
Ментальные/эмоциональные связи: доверие и чувство безопасности; чувство собственного достоинства и ценности; ощущение своего права быть здесь; способность присутствовать; страсть, ярость, радость и другие первобытные чувства; инстинкт самосохранения.
Духовные связи: ви́дение священного в физическом; способность проявляться в физическом мире; жизнелюбие/воля к жизни.
Признаки здоровья: чувство воплощенного и настоящего; крепкое физическое здоровье; правильный рацион питания и упражнения на движение; связь с природой; разумное отношение к деньгам.
Признаки дисбаланса: наркомания; нарушение половой функции; проблемы мочевыделения и колоректальной системы; проблемы репродуктивного здоровья; неустроенность в отношении основных потребностей, таких как жилье и питание; хроническая финансовая нестабильность; переедание или недоедание; дисморфофобия; проблемы биологической семьи; жестокое обращение с детьми; проблемы с ногами.
Корневая чакра – это наш корень (вместилище) физического существования. Поэтому, когда эта чакра здорова, мы можем жить в физическом мире в нормальных условиях, то есть имея крышу над головой, в комфорте и безопасности; доступ к качественной пище и чистой воде; здоровый образ жизни, включая рацион питания, физическую активность и сон; регулярный доход. Когда этот энергетический центр утрачивает равновесие, мы можем испытывать потрясения в любой из этих сфер, что включает в себя пагубные привычки, отсутствие постоянного источника дохода, небезопасные или в другом отношении нездоровые условия жизни, а также дереализацию и деперсонализацию. Нам может быть трудно воплощать свои мысли, идеи и желания в осязаемую реальность. У нас может возникать мучительное ощущение собственной неполноценности.
Упражнение «Лесные ванны корневой чакры»
В мире много практик медитации для исцеления корневой чакры, которые прекрасно работают, но одной из моих любимых практик, которая исцеляет не только корень, но и все наше «Я», стали лесные ванны. Проще говоря, это прогулки на природе, пусть даже в сквере, при условии, что там есть хотя бы одно незасохшее дерево. Находясь в этом пространстве, делайте все возможное, чтобы присутствовать в нем в полной мере. Эффективный способ добиться этого – задействовать пять чувств, как вы это уже делали, выполняя упражнение «Развитие осознанности через радостные чувства» в главе 1. Как вам открываются виды, запахи и звуки? Прикоснитесь к коре дерева, почве, листьям. На что похожи различные текстуры? Даже если перед вами нет ничего, что вы могли бы спокойно исследовать, можете ли вы обнаружить аромат в воздухе? Изо всех сил сопротивляйтесь желанию проигрывать в уме события прошедшего дня или каким-то иным мыслям крутиться в вашей голове. Вам не нужно быть одержимым в плане опустошения ума, но, когда мысли возникают, относитесь к ним как к осадку на фильтре сушильной машины – капелькам абсолютно неинтересного материала, которые не должны оказывать какое-либо влияние на текущий момент. Пусть их сдует ветром.
Проведя не менее десяти минут в этом естественном пространстве, ходите вы в нем или сидите, обратите внимание на свою корневую чакру в промежности. Пусть через интуицию к вам придет какое-то знание о здоровье этой чакры: образы, воспоминания, мысли и физические ощущения. Задавайте своему высшему «Я» любые вопросы об этой чакре, в том числе о том, как за ней ухаживать, как поддерживать ее благополучие. Вообразите, что эта чакра светится красным, как рубин, светом, устраняя все препятствия и возвращая энергию в нормальные рамки вибраций и каналов.
Сакральная чакра
Расположение: немного ниже пупка.
Цвет: оранжевый.
Санскритское название: свадхистана.
Стихия: Вода.
Чувство: вкус.
Основные функции: желание, удовольствие, сексуальность, творчество.
Соответствующие части тела: гениталии, матка, почки, мочевой пузырь, кровеносная система.
Соответствующие железы: яичники, семенники.
Коренной слог: Вам.
Кристаллы: лунный камень, коралл, сердолик, тигровый глаз.
Архетипы: императрица/император (положительный), мученик (отрицательный).
Астрологическая ассоциация: Луна, Юпитер, Рак, Скорпион.
Физические связи: ощущение эмоций через тело (плач, смех и т. д.); чувственные и сексуальные переживания; движение; аппетит и половое влечение.
Ментальные/эмоциональные связи: способность и стремление к здоровым переменам; гибкость ума и эмоциональная устойчивость; ориентация на приятный опыт; подлинное эмоциональное выражение; изобретательность.
Духовные связи: сопереживание и сострадание; уважение к чувствам (своим и чужим); обретение смысла в жизни; выражение радости.
Признаки здоровья: способность испытывать удовольствие, в том числе сексуальное; выражение творческой энергии; безвредное выражение эмоций; воспитание, здоровые отношения; умение создавать здоровые структуры и границы.
Признаки дисбаланса: боль в пояснице; импотенция и проблемы с репродуктивной системой; проблемы с мочевым пузырем или почками; болезненные/расстроенные менструальные циклы, миома, эндометриоз; хронические и/или частые боли; помехи в творческом самовыражении; созависимые отношения; отсутствие или чрезмерный аппетит или половое влечение; отсутствие чувства меры.
Сакральная чакра ведет нас от целостности, единства первой чакры к полярности двух. Здесь мы испытываем чувство дифференциации, которое позволяет нам общаться с другими и с собой. Таким образом, эта чакра тесно связана с внешними атрибутами отношений, включая эмоции, удовольствие и боль, а также потребность в границах и гибкости. Эта встреча с кем-то или чем-то другим, с человеком или нашими внутренними полярностями (например, с энергиями инь и ян) является потенциальным творческим актом. Для того чтобы проявить то, чего мы хотим, а не порождать нежелательные переживания, мы должны привнести в эти встречи как можно больше сознательного восприятия.
Таким образом, забота о сакральной чакре требует принятия ответственности за наши отношения как с самим собой, так и с другими людьми. Это начинается с активной практики заботы о себе, поскольку невозможно дать в отношениях то, чего мы не можем дать себе, будь то любовь, поддержка, товарищество и т. д. Здоровые отношения также требуют границ, потому что мы с вами не можем создать отношения, если я не знаю, где заканчиваюсь я и где начинаетесь вы. Эти границы также применимы к отношениям с собой, потому что здоровый образ жизни требует баланса, который можно развивать только тогда, когда мы готовы установить соответствующие ограничения – например, выключить телевизор, чтобы хорошо выспаться за ночь. А отношения не могут хорошо развиваться без нормального выражения эмоций, поэтому эта чакра также укрепляется развитием способности сохранять присутствие духа, когда у нас возникают эмоции, а не бездумно реагировать на них, и изучением способов подлинного выражения наших эмоций таким образом, чтобы они сплачивали, а не разобщали, даже когда мы имеем дело со сложными чувствами. Упражнение «Поток эмоций» в главе 1 – прекрасный способ оздоровить сакральную чакру, как и следующее упражнение, в котором для освещения и решения проблем с границами используется сила целительной энергии.
Упражнение «Границы любви»
Найдите место, где вы сможете удобно лежать и где вас никто не побеспокоит. Лягте на спину, согнув колени и поставив ноги на пол (если вам комфортно в этой позе). Если ступни у вас находятся прямо под коленями, отодвиньте их примерно на 30 см от ягодиц, чтобы создать больше свободного пространства. Эта поза помогает высвободить поясничную мышцу, проходящую от нижней части позвоночника через тазовую чашу к бедренной кости. Я обнаружила, что эта мышца энергетически связана с тремя нижними чакрами.
Положите обе ладони на нижнюю часть живота. Представьте, что от ваших коленей вдоль верхней части бедер тянутся эластичные шнуры к передней части тазовых костей и прикрепляются к ним. Пусть эти шнуры, пока вы осознанно дышите, удлиняются и размягчаются. И хотя вы, возможно, заметите мало движения во внешнем мире (если вообще заметите), когда расслабитесь, эта область может оказаться более длинной и просторной. Продолжайте дышать таким образом сколь угодно долго, погружаясь в состояние расслабления и покоя.
Представьте, что область под кистями рук начинает светиться красивым оранжевым светом, словно только что выжатый цитрус. Делайте это в течение нескольких циклов дыхания, а затем откройте коронную чакру потоку целительной энергии, видя и ощущая чистый поток белого света, который нисходит по вашему телу в живот, заряжая энергией и уравновешивая вашу сакральную чакру. Фокусируйтесь на этом потоке еще несколько вдохов и выдохов, а когда почувствуете, что готовы, спросите свое высшее «Я»: «Где в моей жизни мне нужно установить здоровую границу?» Некоторое время сохраняйте это созерцательное состояние, принимая любые образы, ощущения, воспоминания и другие озарения, и по мере необходимости задавайте своему высшему «Я» любые уточняющие вопросы. В идеале, прежде чем вы выйдете из этой медитации, вы примете одну четкую и действенную меру для установления здоровых границ в своей жизни. Когда будете готовы, дайте себе установку на то, что ваши чакры возвращаются в здоровое и гармоничное состояние, растворите все образы и осторожно повернитесь на бок, чтобы, оттолкнувшись рукой от пола, принять сидячее положение.
Чакра солнечного сплетения
Расположение: непосредственно под грудиной.
Цвет: желтый.
Санскритское название: манипура.
Стихия: Огонь.
Чувство: зрение.
Основные функции: воля, сила, самоуважение.
Соответствующие части тела: мышцы, пищеварительная система.
Соответствующая железа: поджелудочная железа.
Коренной слог: Рам.
Кристаллы: цитрин, янтарь, топаз.
Архетипы: воин (положительный), слуга (отрицательный).
Астрологическая ассоциация: Солнце, Марс, Лев, Овен.
Физические связи: желание двигаться и действовать; нормальный уровень пищеварения и обмена веществ.
Ментальные/эмоциональные связи: благополучное развитие эго и высокая самооценка; принятие здравых решений; способность различать свою волю и направлять ее на правильные перемены; смелость.
Духовные связи: культивирование внутренней силы, а не проявление власти над другими; связь с божественной волей; способность воздействовать на мир таким образом, чтобы он соответствовал нашему высшему «Я».
Признаки здоровья: способность делать осознанный выбор; конструктивное выражение воли и силы; хорошее пищеварение; способность действовать даже тогда, когда результат не определен (а он, если говорить начистоту, всегда неопределенный!), наслаждение чувством свободы воли и самостоятельности в своей жизни.
Признаки дисбаланса: чрезмерный контроль и мелочная опека; постоянная нерешительность; отказ от выбора и ответственности перед другими; воспаление; диабет; расстройства пищеварения; инертность или избыточная активность; хроническая нервозность и страх; чувство бессилия; осуждение себя и других.
Солнечное сплетение – это своего рода командный центр, контролирующий чакры. Оно управляет нашей способностью к проявлению здоровых форм власти, включая принятие жизненно важных решений и соответствующих мер. Когда эта чакра не работает как надо, мы нередко начинаем относиться к власти некритично, что может выливаться в чрезмерное или недостаточное ее проявление. При избытке воли к власти мы можем превратиться в деспота и придирчиво контролировать не только собственную жизнь, но и жизнь окружающих. Иногда и в самом деле очень непросто принять то, что у нашего контроля есть пределы, и поддерживать отношения, не пытаясь кого-то изменить, чтобы он соответствовал нашим ожиданиям. При недостатке воли к власти мы можем пытаться контролировать хотя бы что-нибудь, колеблясь в нерешительности и испытывая нехватку энергии для реализации нашего решения. Иногда мы предпочитаем переложить ответственность за решение на кого-то другого, чувствуя горькую обиду и собственное бессилие, когда наша жизнь идет не так, как нам хочется. А нередко приходится переживать и то и другое, тяготея то к жесткому контролю, то к полной утрате силы воли. Одним из примеров такой ситуации служат сменяющие друг друга периоды строгой диеты и обжорства.
Эффективный метод исцеления чакры солнечного сплетения подразумевает принятие ответственности за наше право выбора и осознание того, что воздержание от принятия решений само по себе является выбором. Мы не можем избегать выбора по жизни, поэтому нам стоит постараться научиться эффективно использовать эту силу в гармонии с нашим высшим «Я». Работая с энергиями клиентов, я часто вижу в их солнечном сплетении спутанный клубок энергетических нитей, похожий на спутанную пряжу, и это всякий раз сопровождается ощущением, что этот человек не решает сам за себя. Под давлением культурных традиций и общества мы слишком часто забываем о своих насущных потребностях, из-за чего чувствуем себя попавшими в ловушку запретов и предписаний. Следующее упражнение поможет вам очистить и сбалансировать солнечное сплетение, чтобы было легче принимать разумные решения.
Упражнение «Могущество Солнца»
Найдите место, где вы можете спокойно сидеть или лежать, и устройтесь поудобнее. Если вы лежите, можете выбрать позу из предыдущего упражнения для сакральной чакры, если она вам подходит. Положите руки на солнечное сплетение, которое находится у основания грудины. Сделайте столько циклов глубокого дыхания, сколько вам нужно, чтобы успокоиться и центрироваться. При этом чувствуйте, как ваши руки поднимаются и опускаются вместе с вдохами и выдохами.
Перенесите внимание на солнечное сплетение и первым делом ощутите состояние его энергетики. Принимайте все подсказки интуиции, которые могут приходить в виде образов, мыслей, физических ощущений, эмоций и т. п. Задавайте своему высшему «Я» любые уточняющие вопросы, которые у вас возникают. Затем вообразите над собой прекрасное золотое Солнце и сосредоточьтесь на этом образе, чтобы увеличить его энергию и силу. Вы можете даже почувствовать тепло Солнца на своей коже или увидеть блики за закрытыми веками. Направьте энергию Солнца в солнечное сплетение, чтобы его золотисто-желтый свет наполнил эту чакру здоровьем и жизненной силой, устранив любые препятствия и возвратив этот энергетический центр в состояние гармоничного потока. Помните о том, что ясность и сознательная мощь Солнца в полной мере активизировали вашу способность выбирать, поэтому теперь вы можете использовать ее в череде будничных дел так, как описано ниже.
Все чаще соединяйте упражнение «Могущество Солнца» с ежедневной практикой осознанного выбора. Вы можете начать с малого – например, решить, чай с каким ароматом вы будете пить сегодня утром. Затем переходите к более важным решениям, определив для себя, например, хочется ли вам по воскресеньям обедать в кругу большой семьи. Чтобы усилить этот процесс, в любой момент, когда сочтете нужным, подтвердите свою связь с Солнцем – втяните его энергию в солнечное сплетение, устраняя все клубки спутанной энергии и повышая свою способность принимать мудрые решения. Чем чаще вы будете прибегать к этой практике, тем проще вам будет принимать решения, способные повлиять на вашу судьбу, руководствуясь здравым смыслом и сочувствием к людям.
Сердечная чакра
Расположение: сердце/середина грудной клетки.
Цвет: зеленый или розовый.
Санскритское название: анахата.
Стихия: Воздух.
Чувство: осязание.
Основные функции: любовь, сострадание.
Соответствующие части тела: легкие, сердце, перикард, руки.
Соответствующие железы: вилочковая железа.
Коренной слог: Йам.
Кристаллы: изумруд, розовый кварц, турмалин, нефрит.
Архетипы: любовник (положительный), актриса/актер (отрицательный).
Астрологическая ассоциация: Венера, Весы, Телец.
Физические связи: сильное сердце, крепкий иммунитет.
Ментальные/эмоциональные связи: любовь к себе; способность дарить и получать любовь; позитивное восприятие жизни и человечества в целом, несмотря на «беды мира»; желание общаться с людьми; способность держать под контролем суетные потребности и желания, когда они идут вразрез с целями высшего «Я».
Духовные связи: высокая самооценка и умение любить как людей, так и Бога; способность притягивать то, что ищет наше высшее «Я», и проявлять желания нашей души на физическом плане.
Признаки здоровья: развитие отношений; любовь к себе; здоровое сердце; крепкая иммунная система; умение любить, невзирая на все несовершенство человеческих взаимоотношений; сострадание к себе и другим; способность вернуться в состояние равновесия после временной болезни.
Признаки дисбаланса: физические проблемы с сердцем; бронхит, пневмония; ослабленная иммунная система, трудности с получением и выражением любви, ненависть к себе, потребность в немедленном и постоянном удовлетворении страстей и желаний, склонность отказывать в любви, когда ожидания не оправдываются; хронические проблемы со здоровьем (физическим или психическим).
