Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше – Майкл Томпкинс
Автор:
Жанры:
Язык:
Русский
Переведено с:
Английский
Опубликовано здесь:
2022-03-14
Файл подготовлен:
2022-03-07 19:17:52
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.
Серия "МИФ Психология"
Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
Самая важная мысль этой книги – нельзя избегать тревог. Надо в них погрузиться и таким образом научиться с ними справляться, стать сильнее и осознаннее. Очень поддерживающий посыл. Много упражнений, особенно понравилась практика «Горячие мысли», которая помогает выйти из тревожной воронки. Советую всем.