Майкл Леннокс
Маленькая книга сновидений
Основоположники толкования сновидений
Серьезный сдвиг от религиозного к научному подходу в толковании сновидений произошел в середине XIX века с приходом в психологию Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Сегодня при упоминании о Фрейде большинству людей приходят на ум «оговорки по Фрейду» и одержимость сексом. Это правда, Фрейд был помешан на сексе. Поэтому он приписывал примитивное влечение любому поведению человека. Наследник и ученик Фрейда, молодой швейцарский психолог Карл Густав Юнг, рассказал нам свою версию того, откуда берутся сны и для чего они нужны. Эта разница во взглядах в конечном итоге положила конец их сотрудничеству.
Оба были блестящими теоретиками. Их оригинальные идеи глубоко укоренились в повседневном сознании и повлияли на то, как мы, современные люди, понимаем нашу человеческую природу. Впечатленный работами Фрейда, Юнг – без пяти минут знаменитый и подающий надежды молодой врач – решил стать его учеником и переехал из Швейцарии в Вену. Юнг был увлечен идеей, что сны, по удачному выражению Фрейда, – это «царская дорога в бессознательное». Фрейд, как учитель, полагал, что обрел в лице Юнга идеального апостола. Обоим казалось, что это станет началом сотрудничества длиною в жизнь. Не тут-то было. В реальности все закончилось плохо. Фрейд требовал от своих последователей безоговорочной преданности, не оставляющей места для полемики. Юнг был своевольным, самоуверенным и часто выражал свое мнение, не стесняясь в выражениях. Они плохо ладили друг с другом. Роль сновидений занимала центральное место в их дискуссиях. Но Фрейд был до крайности одержим сексом, который пронизывал все его теории до такой степени, что сегодня это кажется почти нелепым. Вот пример толкования сна по Фрейду: «Вам снится, что вы поднимаетесь по лестнице: это означает секс. Вы видите гору: это пенис. В горе пещера: это влагалище. Вот поезд: это пенис. Поезд въезжает в туннель: это сношение». В конце вы курите сигарету… и, ну, все мы знаем, что это значит.
По имеющимся сведениям Юнг любил секс не меньше других. Однако он понимал, что в сновидениях есть нечто большее. Фрейд считал, что сексуальное влечение – единственное, что движет людьми. Юнг догадывался, что влечений множество, а человеческий разум гораздо сложнее и интереснее. Он расстался с Фрейдом, вернулся в Швейцарию и посвятил остаток жизни исследованию сновидений.
Спустя годы Юнг начал лечить местных богатых невротиков по собственному методу и основой его работы стало толкование снов. Он заметил одну особенность: казалось, что всем его пациентам снились одни и те же сны. Падение, полет, потеря зубов и преследование повторялись с пугающей регулярностью даже в его собственных снах. Когда позже Юнг отправился в Африку и провел некоторое время в племенных общинах, он был удивлен, узнав, что аборигены видели те же сны, что и его белые швейцарские собратья из высшего сословия. Все падали, летали, теряли зубы и спасались от погони.
То, что за африканцами гнались львы, а за швейцарцами – банкиры или вооруженные грабители, не имело значения, основное содержание было одинаковым. Юнг предположил, что должен существовать некий план мышления, общий для всех людей, независимо от места их проживания, культурного происхождения или воспитания. Так родилось представление о коллективном бессознательном, которое, как вы позже увидите, легло в основу толкования сновидений.
Спящий мозг
Конечно, с тех пор, как Фрейд и Юнг впервые популяризировали представление о том, что сны имеют глубокий психологический смысл, прошло уже больше ста лет, и наука проделала долгий путь. Вместе с тем высокомерие, свойственное научному подходу, нанесло огромный ущерб мистическому восприятию сновидений. Когда было обнаружено, что отдельные структуры мозга и химические вещества отвечают за сон и сновидения, эмпирика высокомерно заявила: «И, следовательно, сны не имеют значения».
Конечно, любой, кому снились яркие сновидения (а это большинство людей), скажет вам, что сны важны и полны смысла, и этот факт не подлежит сомнению, даже если человек не знает, на чем основана его уверенность и в чем заключается значение сновидения.
Вместе с тем, я думаю, важно учитывать растущий объем знаний о технической стороне сновидений. Спящий мозг конструирует поразительные образы, и наука в ускоренном темпе снабжает нас новой информацией о том, что происходит внутри мозгового отдела. Вместо того чтобы позволить новому знанию отнять у нас тайну сновидений, мы можем с его помощью повысить их ценность.
Существует пять различных стадий сна. Большинство людей хорошо знакомы с REM-сном или фазой быстрого движения глаз. Именно в этот период мы, как правило, видим сновидения, поэтому он представляет для нас наибольший интерес. Однако есть еще четыре стадии, которые просто пронумерованы в том порядке, в котором они следуют друг за другом. С точки зрения спящего каждая из четырех фаз мало чем отличается от остальных. Их обозначили, основываясь исключительно на интенсивности энергетических волн, которую можно измерить в лаборатории сна.
REM-сон – пятая и последняя стадия цикла – повторяется несколько раз за ночь, примерно каждые девяносто минут. В фазе быстрого сна мы проводим где-то от пятнадцати до двадцати минут каждого цикла, и в течение ночи этот период увеличивается. Хотя в этой фазе мы видим самые яркие сновидения, большинство людей запоминают только то, что им снится перед пробуждением, так что ночные сны, как правило, забываются.
На стадии быстрого сна мозг начинает вести себя почти так же, как и во время бодрствования. То же относится и к телу, за тем исключением, что конечности во время сна остаются «парализованными» и не способны совершать ответные движения на импульсы мозга, как днем, например. Сердечный ритм учащается, повышается кровяное давление, как у мужчин, так и у женщин кровь приливает к гениталиям, а температура тела колеблется. По сути, во многих случаях, когда человек заново переживает события дня, активность его тела и мозга очень похожа на ту, что характерна для состояния бодрствования. Существуют доказательства, что спящий мозг действительно пересматривает дневные события. Если «паралич тела», естественный для этой стадии, не срабатывает, человек может ходить и разговаривать во сне или испытывает ночные страхи.
Чем же на самом деле занят мозг во время сна? Все клетки как тела, так и мозга, похожи на миниатюрные автономные фабрики. Их предназначение – наилучшим образом служить одной-единственной цели, а их форма и структура определяются этой целью, какой бы она ни была. У каждой клетки есть ядро – интеллектуальный центр, который управляет всей ее деятельностью, нечто вроде администрации производственного предприятия. Клетки получают и перерабатывают топливо, чтобы производить энергию, необходимую им для работы. И, конечно, в процессе преобразования топлива в энергию образуются отходы, которые необходимо распределить и утилизировать, другими словами, клеточные экскременты.
В вашем мозге около 100 миллиардов нейронов. Каждый нейрон напрямую связан примерно с 1000 отдельными клетками и способен вспыхивать со скоростью примерно 200 раз в секунду. Это примерно 20 000 000 000 000 бит информации в секунду. Таким образом одна мысль или сиюминутное ощущение записываются в мозге, практически бесконечной перекрестной сети данных, зажигая бесчисленное множество клеток и провоцируя мощную активность. В результате образуется масса экскрементов, которые нужно куда-то девать. Неудивительно, что мозгу нужен сон, чтобы отдохнуть от титанических усилий!
Во время сна клетки мозга действительно сокращаются в размерах. В то же время увеличивается количество спинномозговой жидкости, циркулирующей в мозге. Рост объема жидкости в сочетании с дополнительным пространством, которое образуется в результате сокращения клеток, похоже на открывшийся вентиль. Затем, по мере того как клетки возвращаются к своим нормальным размерам, излишнее количество отходов жизнедеятельности мозговых клеток вымывается. Это отчасти объясняет, почему, не выспавшись, мы встаем «с тяжелой головой» и испытываем другие когнитивные нарушения. Долгосрочная депривация сна вредна и даже смертельно опасна, и в конечном итоге виной тому побочный продукт клеток мозга, преобразующих топливо в энергию.
Другая основная функция REM-сна – формирование памяти. В процессе жизни мы видим, слышим, ощущаем и переживаем всевозможные события. Наши сенсорные рецепторы собирают данные и посылают их в мозг, а он, в свою очередь, преобразует эти стимулы в электрические импульсы, которые записывают информацию. Каждый зрительный образ, звук или взаимодействие с миром сохраняются в виде последовательности бесчисленных нейронов, которые мгновенно выстраиваются в цепочку, точно так же, как цифровой диктофон «слышит» звук и тут же преобразует его в последовательность единиц и нулей.
Затем в фазе быстрого сна мы, по сути, заново воспроизводим ту же стимуляцию и переживаем события, записанные в течение дня. Напоминаю, что активность бодрствующего мозга выглядит почти точно так же, как активность в фазе REM-сна. Именно в этот момент дневные события активируются повторно, по-видимому, для окончательной перезаписи в других участках мозга, где краткосрочная память создается, хранится и превращается в историю нашей жизни, в которой события разворачиваются последовательно в виде долгосрочной памяти.
Так с чем же в итоге мы остаемся в конце дня? Что такое сны – случайные, бессмысленные картины, возникающие из хаоса мозга, или же послания из глубин подсознания? Связывают ли они нас с таинственным миром за гранью реальности, где обитают наши предки, или просто дают пищу для занимательных историй у костра или возле кулера в офисе? Сновидения связывают нас с силой коллективного бессознательного или просто рассказывают о подавленных сексуальных желаниях? По правде говоря, все это не имеет значения, потому что коль скоро вы взяли в руки эту книгу, вы, как и миллионы людей, уже убедились на собственном опыте, что важность снов неоспорима, потому что они полны смысла.
Глава вторая
Типы сновидений
У сновидений бесконечное разнообразие сюжетов и типов. Даже во сне мы обладаем уникальной личностью. Многим людям постоянно снятся одни и те же образы и формы или сны на конкретную тему. Лично я вижу очень прозаичные сновидения. Конечно, как и у всех, в моих снах может случиться что угодно, по крайней мере, я на это надеюсь. Но поскольку я уже не один десяток лет имею возможность выслушивать огромное множество снов, мне есть с чем сравнивать.
Много раз я испытывал своего рода зависть к людям, которые оказывались в сновидении в невообразимых местах и переживали умопомрачительные приключения. Но есть и те, у кого работа в жизни занимает большое место и так же часто им снится, поэтому кажется, что они не могут «скрыться» от нее даже в сновидениях.
Однако существуют определенные, очень специфические категории, к которым можно отнести большинство снов, так что если вы хотите исследовать мир сновидений, я советую начать именно с них. Кроме того, некоторые типы снов выполняют особые функции, и вам было бы полезно знать, попадает ли ваш сон в одну из этих категорий. Наконец, существуют явления, которые находят отражение в сновидениях и всегда вызывают вопросы ко мне как преподавателю, поэтому часть этой главы посвящена данной теме.
Ночные кошмары
К сожалению, нет ответа на извечный вопрос, по какой причине нам снятся кошмары. С научной точки зрения мы понятия не имеем, почему в некоторых снах мы попадаем в страшные места, где с нами происходят ужасные вещи. Детям, как правило, кошмары снятся чаще, чем взрослым, но большинство из нас в конечном итоге их перерастает. При этом никому еще не удавалось избавиться от кошмаров, и тревожные сновидения, которые могут даже разбудить человека, – вполне естественное явление.
Возможно, некоторые стадии сна и структуры мозга напрямую связаны с кошмарами, но у нас недостаточно научных знаний, чтобы объяснить, как это работает. Мы понимаем, что у нас больше шансов увидеть кошмар на исходе ночи, во время наиболее длинного цикла быстрого сна. Кроме того, миндалевидное тело, структура в самом центре мозга, которое отвечает за сильные эмоции, более активно, когда нам снится кошмар. Причиной таких сновидений могут быть и нейрохимические процессы, просто мы еще недостаточно продвинулись, чтобы понять, какие именно.
Существует ряд теорий о том, что вызывает ночные кошмары, эти предположения в значительной степени согласуются с областью психологии. Одна из причин, которой мы еще коснемся в этой главе в разделе о повторяющихся снах, заключается в том, что кошмар – просто реакция на стресс.
Независимо от того, снится плохой сон несколько раз или только однажды, большинство подобных сновидений, похоже, связаны со стрессом, страхами и тревогой в реальной жизни.
Любимая тема в кинематографе – сны, связанные с пережитым сексуальным насилием, – может быть, и прекрасный драматический прием для развития сюжета, но они гораздо реже встречаются в реальной жизни, за исключением случаев посттравматического синдрома. Конечно, бывает, что люди подавляют воспоминания о травмирующих событиях и эмоциональных потрясениях, это и провоцирует ночные кошмары. Например, одна молодая женщина, подвергавшаяся сексуальному насилию в семье, рассказала кошмарный сон, в котором она видела ночную долину, где было много домов. Она знала, что в каждом доме люди занимались сексом. Хотя содержание сна не представляло реальной опасности, он показался женщине очень неприятным. Наутро она проснулась с ощущением сильной тревоги. В толковании этого сна каждый дом олицетворял ее желание разделить с другими людьми ощущение своей сексуальности, которая казалась ей опасной из-за пережитого насилия. Этот сон помог подвести женщину к исследованию детской травмы, и она нашла возможность от нее исцелиться.
Вероятно, вопрос о том, что вызывает ночные кошмары, нас так занимает, потому что нам бы очень хотелось избавиться от плохих снов. Кажется, что, зная причину нежелательного явления, мы можем его искоренить. Однако само постоянство ночных кошмаров, каковы бы ни были их причины, говорит о том, что они для чего-то нужны. И хотя мы, возможно, никогда не узнаем, почему нам снятся плохие сны, вероятно, это связано с тем, что нашему разуму необходима закалка, а нам самим – психическое равновесие, чтобы справляться с проблемами в реальной жизни.
