Марина Маршенкулова (Амара)
Генные Ключи: сказкотерапия, медитации и работа с внутренним ребенком для исцеления генетической травмы
© АО «Издательская группа «Весь», 2024
* * *
С благодарностью к каждому студенту, который с доверием отнесся к этой работе и стал первопроходцем (2020–2023).
Когда-нибудь ты станешь достаточно взрослым, чтобы снова начать читать сказки.
С.С.Льюис
Об авторе
Марина Маршенкулова (Амара) – автор семи книг на английском и на русском языках, международный коуч в системах «Дизайн Человека» и «Генные Ключи», создатель многочисленных онлайн-курсов по темам сказкотерапии, уникального способа изучения английского языка при помощи гипноза, медитаций, НЛП и Дизайна Человека, переводчик и редактор эзотерической литературы. Подробнее на amaraprem.com/ru.
Отзывы
Маря: «Я получила колоссальный толчок, который помог мне заглянуть внутрь себя и по-новому услышать себя. Понравилось то чувство, которое я испытала после выполнения начального задания. Удивительно, но на первой же минуте выполнения возникла какая-то магия. Хочется сказать тебе, Амара, большое спасибо! За то, что появилась такая чудесная возможность переосмыслить свои детские тревоги и понять, что всегда можно помочь самому себе! Что всегда, когда тяжело на душе, можно обратиться к своему Внутреннему ребенку, успокоить его и идти дальше к своему счастью».
Лиана: «Впечатления глубокие! Эмоции были, много мыслей. Есть ответы на давно волнующие вопросы. Курс мне открыл глаза на мое поведение в отношениях с людьми противоположного пола. Понравилось всё!»
Фатима: «Для меня на курсе было много инсайтов. Даются основные ключи, по которым можно работать над собой, не забирая много времени от основных дел. Прорабатывать моменты, которые были болезненными для тебя в прошлом. Пришло понимание того, кто вообще такой Внутренний ребенок. Раньше при словосочетании «Внутренний ребенок» возникал образ – как будто твоя детская фотография как наклейка наклеена где-то внутри… Но появилась картинка – как маленький ребенок во время переходного возраста медленно покрывается оболочкой взрослого человека… Получается что-то вроде „автобота“ из „Аватара“, то есть тело взрослого человека-машины, а управляет им ребенок, его страхи, обиды, радости и т. д. СПАСИБО! Огромное!»
Лариса: «Спасибо большое за опыт. Буду использовать все в это в жизни. Особенно медитацию общения со своим Внутренним ребенком».
Самара: «Раньше у меня был опыт встречи с Внутренним ребенком, но в этот раз это было конкретней. И с этими практиками я обрадовалась, что сделала то, что было невозможным для меня. Мне понравилось, что я преодолела желание и сделала то, что нужно было. Воссоединение с Внутренним ребенком произошло отчетливо, и порадовало меня то, что он захотел быть похожим на меня».
Майа: «Очень понравился курс. Я стала интересоваться темой еще больше. Мне очень понравился курс тем, что достаточно легко было все выполнить и не надо было изощряться и использовать сложные техники. Если быть полностью честным с самим собой, то все срабатывает».
Марина: «Исцеление Внутреннего ребенка, про которого мы так часто забываем, является основополагающей медитацией, благодаря которой можно проработать свои подсознательные блоки и зажимы. Не зря ведь все психологи и психиатры основываются на анализе детских воспоминаний, оказывающих воздействие на всю нашу последующую жизнь. Благодарю Амару за возможность узнать себя поглубже, познакомиться с собой поближе, посмотреть своим страхам в лицо и зажить в гармонии с собой».
Оксана: «Я очень благодарна за эти знания. Очень-очень-очень понравилось и очень-очень-очень хочется еще! Понравился выбор техник. Все было в новинку, и каждое задание открыло что-то новое во мне».
Евгения: «Я провела много времени с собой и со своим Внутренним ребенком и почувствовала, что мне от него (я почему-то о своем Внутреннем ребенке думаю в мужском роде) передалось маленькое такое прозрение, инсайт. Я думаю, что с этим я теперь буду работать весь год».
Больше отзывов на amaraprem.com/ru.
КНИГА, КОТОРУЮ НАДО В ПЕРВЫЙ РАЗ ЧИТАТЬ И ПРАКТИКОВАТЬ ОТ НАЧАЛА ДО КОНЦА ИМЕННО В ТОМ ПОРЯДКЕ, В КОТОРОМ ОНА НАПИСАНА
Часть 1. О чем эта книга?
Дорогой друг, приглашаю вас в путешествие, в котором вы исцелите свою генетическую травму. Я говорю так уверенно, потому что эти строчки читают только путешественники, готовые отправиться в дорогу. Эта книга начиналась как трехдневное онлайн мини-приключение по воссоединению с Внутренним ребенком, которое я придумала во время карантина, и предназначалось оно для малого круга людей. Я долго размышляла о том, стоит ли брать именно эту тему, пока мы все находимся в замкнутых, ограничивающих пространствах. Но подсознание снова и снова возвращало меня к теме Внутреннего ребенка, и, наконец, я сдалась, поскольку вот уже много лет я живу из своего отклика, вдохновения, проживаю свой Дизайн[1].
Когда я много лет назад впервые услышала термин «Внутренний ребенок», он не произвел на меня впечатления. Скорее, я испытала обратный эффект. Исцеление? С чего вы решили, что мне нужно исцеление? – подумала я. Внутренний ребенок – это вообще кто? Дальнейшее понимание давалось нелегко. Оно пришло с болью, слезами, надрывом, и только потом наступило облегчение. Тут уже я стала недоумевать, почему раньше не работала с этим. Ведь стольких проблем можно было бы избежать! Но как там говорится про то, что наша душа не выбирает легких путей?
Поэтому предлагаю для начала разобраться с тем, кто же такой этот пресловутый Внутренний ребенок. Когда мы смотрим на себя в зеркало, мы видим вполне себе взрослого человека. Когда же на нас смотрят наши родители, то они воспринимают нас примерно так, как главный герой кинофильма «Отец невесты» в исполнении Стива Мартина. Помните сцену, где дочь сообщает родителям новость: «Папа, я выхожу замуж». А папа в этот момент смотрит на дочь и видит пятилетнего ребенка, который лопочет что-то про предстоящее замужество. Родители, думаю, вы узнали себя!
Кто же такой Внутренний ребенок? Это, конечно же, вы. И вы – те самые родители своего Внутреннего ребенка.
Понятно, что ребенок, которым мы когда-то были, все еще остался в нас, никуда не делся, да и не денется, даже когда мы отметим свое столетие (да будет так!). И все мы уже, начитавшись книг, насмотревшись психологических триллеров, походив по бесчисленным тренингам, знаем, что многие наши проблемы идут из детства. А уж генетическая травма активируется сразу по рождению, как выбрала ваша душа.
Именно с этим у вас есть возможность поработать в этой книге – с тем ребенком, который живее всех живых, который никуда не делся, который ждет вашего участия и которому нужны ваша помощь и поддержка.
Когда мы понимаем, что Внутреннему ребенку нужна помощь?
• когда испытываем чувство стыда;
• когда испытываем чувство вины;
• когда обижаемся;
• когда сталкиваемся с недопониманием и конфликтными ситуациями в отношениях с родителями;
• если становились жертвой любого насилия и психологического воздействия;
• если отсутствует любовь к себе, хотя бы иногда;
• если привлекаем неблагополучные отношения и не можем из них выйти без потерь;
• если чувствовали себя жертвой обстоятельств…
Список можно продолжать еще долго. Детские травмы порой возникают, даже когда мы не подозреваем об этом. Например, травма разделения впечатывается в нашу ДНК в тот момент, когда при рождении перерезают нашу пуповину, соединяющую нас с мамой. Можно ли не перерезать пуповину при рождении? Думаю, мы с вами знаем правильный ответ на этот вопрос.
Это, конечно же, не означает, что мы обречены, и с этими травмами, в которых нет нашей вины, ничего нельзя поделать. Существует множество инструментов, благодаря которым мы можем вновь соединиться со своим Внутренним ребенком и исцелить то, что требует исцеления. Именно об этом и будет наше путешествие. Я предлагаю его пройти за один месяц, а потом возвращаться к нужным секциям по мере надобности. С другой стороны, можете уделить этой работе столько времени, сколько вам нужно. Доверьтесь своему внутреннему темпу.
Практик для исцеления Внутреннего ребенка множество, и я выбрала те, с которыми все пройдет мягко и непринужденно. При этом вы получите удовольствие от их выполнения и сможете работать самостоятельно под моим чутким и любящим руководством.
Сказки Спящего Феникса
Поскольку в этой книге мы затрагиваем тему Внутреннего ребенка и сказкотерапии, на протяжении всего повествования вы будете иметь дело со Сказками Спящего Феникса, которые я написала в период с 2009 по 2020 год. Их можно читать двумя способами: как взрослый, а также глазами Внутреннего ребенка. Сказки написаны в состоянии вдохновения, где я являюсь всего лишь инструментом, пишущим то, что идет через меня. Поэтому логики в них может не быть, рациональности тоже. Но вы точно обнаружите некое волшебство, которое исцелит ту часть души, в которую проникнет. А проникнет она точно, ибо, делясь этими сказками с вами, я реализую часть задач своей души: исцелять словом.
Кто такой Спящий Феникс? В контексте этой книги лишь скажу, что это Тема моей Жизни согласно системе «Дизайн Человека»[2]. И благодаря счастливому случаю рисунки к этим сказкам сделал еще один Спящий Феникс, художник Ирина Гидова (Борова). Здесь хочется продолжить словами Хо’опонопоно[3]: «Прости меня, мне очень жаль, я люблю тебя, я благодарю тебя», – и таким образом открыть дверь в волшебную квантовую вселенную сказок…
Чтение этих сказок также является частью процесса в исцелении своей генетической травмы. Здесь я рекомендую довериться мистической составляющей – само прочтение уже запустит внутри вас нужный процесс мягким, ненавязчивым образом. Совсем скоро вы сможете убедиться в этом на своем опыте!
Как работать с этой книгой?
Если вы впервые открываете ее, читайте книгу с самой первой страницы, по порядку и останавливайтесь для того, чтобы выполнить все задания, – именно в том порядке, в котором они указаны. В дальнейшем вы можете возвращаться к любой части, к любому заданию – всегда есть возможность идти глубже. Но в первый раз читайте, выполняйте, практикуйте с первой страницы по последнюю. Для удобства заведите тетрадь/блокнот, поскольку писать придется немало! Нет сомнений, что книга станет вашей настольной на долгое время, если вы позволите ей увлечь себя!
А сейчас перейдем к первой Сказке Спящего Феникса, которая затрагивает генетическую тему всего человечества.
Сага о дереве
Оно не помнило, как состарилось. В один тихий осенний вечер, шурша листьями на ветру, оно вдруг почувствовало усталость. Сначала она отозвалась в стволе, потом пошла по веткам и наконец достигла самой сердцевины. Захотелось плакать. Пошел дождь и на какое-то время принес облегчение. Но дождь не мог продолжаться вечно, да и сколько можно было плакать?
Утром усталость не прошла. Когда взошло солнце, Дерево решило пообщаться со своими сородичами, старыми деревьями, и все у них узнать про то, что с ним в данный момент происходило.
– А происходит с тобой вот что, мой друг, – сказал Тополь, покачивая ветками из стороны в сторону. – Твоя сердцевина сжимается, корни перестают пускать свежие ростки, листья перестают зеленеть даже летом, а кора иссыхается и падает на землю.
Тополь вовсе не выглядел огорченным этими перспективами. Напротив, на его смиренном лице (если это можно было назвать лицом) была печать того, кто покорился своей судьбе. Он стряхнул с себя застарелый пух и ненадолго замер в ожидании.
– Как ты можешь говорить об этом так спокойно? – спросил наш главный герой. – Ведь если корни перестанут пускать свежие ростки, листья перестанут зеленеть, а кора иссохнется, мы превратимся в мумию. Ты знаешь, что это такое?!
– Мумия, шмумия, какая разница, в кого мы превратимся? – невозмутимо ответил Тополь. – Это неизбежность нашей долговечной жизни.
– Долговечной? Я прожил всего двести пятьдесят девять лет, разве это много?! – не успокаивалось Дерево. – Я еще столько всего не сделал!
Что именно оно не сделало, Дерево не могло бы сказать. Но что-то внутри говорило о незавершенности и неудовлетворенности. Тополь ничего не ответил, ибо понял, что для каждого объяснения должно прийти нужное время. А здесь оно еще было за горизонтом.
Дерево решило обратиться на всякий случай к более молодым деревьям и узнать, как они относятся к тому, что с ним происходит. Вдруг молодые знают больше, чем Тополь, ведь так бывает.
Береза и Сосна о чем-то шептались между собой, и ему пришлось подождать, пока они закончат свой разговор.
– Не могли бы вы мне сказать, что такое старость? – спросило Дерево. На этот раз в его тоне сквозила неуверенность. В конце концов, что молодые могут знать о старости?
Береза посмотрела на Дерево в нетерпении.
– Мы думали, что это ты нам можешь сказать. Ты и есть старость.
Береза была безжалостна, как, впрочем, и все молодое поколение. Да и времени ей не хотелось тратить впустую за разговорами, которые к ней не имели ни малейшего отношения.
– А с чего ты взяла, что я старый? – не унималось Дерево. Ему было важно докопаться до сути. Неужели по нему так видно, что он стар?! На этот раз ответила Сосна.
– На тебе осталось только три листка, и те желтые.
– Так ведь осень на дворе. Разве ваши листья не опадут?
– Наши-то опадут, но придет время, и они снова вырастут. А на тебе, судя по всему, уже нет.
Береза продолжала гнуть свою жестокую линию, но Дерево не обижалось. Ему так важно было услышать и понять, что каждое слово оно воспринимало с благодарностью. Оно ждало продолжения, какой-то определенности, но Береза и Сосна вернулись к своему прерванному разговору и забыли о его существовании.
Осень и зима были очень долгими, и Дерево провело их в молчании. Даже его ветки не шевелились на ветру – оно приложило для этого все усилия. Оно наблюдало за течением жизни, которая происходила на его глазах, но, казалось, никакого отношения уже к нему не имела. Солнце всходило, уходило за горизонт, снег покрывал все поверхности, таял и утекал в неизвестность, птицы вели беседы на его ветвях и вили гнезда. В какой-то момент ему опять стало грустно и одиноко, но молчание сделало свое дело: грусть ушла прочь, подхватив одиночество под руку.
Наступила весна. Деревья вокруг стали зеленеть, все окружающее пришло в движение, воздух расцвел и заиграл волшебными цветами, запахами, музыкой. Наше Дерево смотрело на это все со спокойствием, которое принесла задумчивость зимы. Оно не участвовало в зарождении жизни, на его ветках больше не взбухали почки, а большая часть коры безвозвратно опала.
Но появилось что-то новое в ощущениях. Воспоминания приходили одно за другим, нитка за ниткой и окутывали голый ствол. Дерево не цеплялось за них, они приходили, оно поддевало их и отпускало в прошлое. Столько событий было прожито, сколько чувств испытано, столько любви рассеяно в листьях, которые школьники часто собирали в гербарии. А сколько знаний было получено и передано другим! Вот что значит старость… Почему он думал, что это страшно?..
Окружающие деревья почувствовали изменения в настроении нашего героя. Молодая Береза, которая еще осенью отнеслась с презрением к Дереву, решила обратиться к нему с вопросом.
– Так что же такое старость?
Дерево улыбнулось. Ему хотелось сказать, что со старостью ты можешь улыбаться и не думать о том, что эта улыбка будет воспринята неадекватно. Ведь старость может быть так неадекватна! Но оно знало, что Береза слишком молода, чтобы это видеть, чувствовать.
– Могу сказать одно: старость не так страшна, как мне казалась.
– Но ведь ты умираешь! Как это может быть нестрашно?
– Старость – это зарождение новой жизни. Когда ты это поймешь, увидишь, что это совсем нестрашно, – повторило Дерево. Оно хотело добавить, что теперь ему были понятны все секреты, но ему не хотелось казаться чересчур надменным и хвастливым. Оно еще помнило, как эти секреты к нему пришли, помнило лишения и болезни, через которые эта мудрость проскользнула в его усталую, высохшую сердцевину. Береза продолжала тараторить что-то про свое, но Дерево ее уже не слышало. Зарождение новой жизни… Вот она какая – обратная сторона молодости.
