Maribel Pedrera
Herramienta de coaching Tarot complementa tu plan de accion
Tirada de las 3 cartas para ver lo que estamos trabajando
Mírate las cartas, elige 3 que te llamen la atención, todas las demás no es que no tengan importancia, es que no las vamos a trabajar por ahora, porque hemos decidido escoger esas 3, lo que estamos trabajando ahora en nuestra vida. Retiramos el resto.
Esas 3 elegidas son las importantes, las que te están dando una señal o una guía, para que te puedas ubicar un poquito y como las has de interpretar.
Te las vuelves a mirar bien, eliges en primer lugar la que más te guste.
La primera carta indica lo que tú estás trabajando actualmente, lo que quieres desarrollar y cómo quieres sentirte.
Aquí pondré un ejemplo de la elección de una persona, para que os sirva de guía. En este caso la persona, ha elegido la Sacerdotisa como primera carta.
Expresa que vienes de un momento en el que no te sientes comprendida, no te sientes entendida, no sientes ese acompañamiento de las personas, no sientes que te expliquen las cosas para poder avanzar, para que pudieras sentir que estás en un sitio en concreto.
A nivel de amistad sientes rivalidad, es una continua observación, puesto que a la mínima no sentías que se te escuchaba, que cualquier cosa que hicieras se pusiera en entredicho, aunque tus comentarios en la amistad fueran hechos de buena fe.
Te has ido encerrando en ti misma y eso a veces da la sensación de que no te importa nada o que no quieres saber nada de nadie, pero a la vez sientes la necesidad de tener que llamar la atención para que sepan que estás ahí. Ello implica una dualidad al enfadarte contigo misma por ese sentimiento.
Te cuesta aguantar según qué comentarios y según qué personas, porque no han tenido paciencia contigo. Lo que has de trabajar para alcanzar las cosas que quieres.
La segunda carta elegida, te indica lo que tú sabes que es la realidad, lo que tienes en mente, lo que quieres corregir, cambiar o modificar.
Sería de lo que tú hablarías con un amigo/a o dirías a tu Coach. En este caso la persona ha elegido el Arcano del Diablo.
Es algo que te ronda por tu cabeza, o se quejan de ti o lo que normalmente explico, que es lo que tenemos encerrado en nuestro closet.
Quieres llegar a trabajar el placer, el sexo, la pasión y el entusiasmo. Aunque todo esto la gente, en primer lugar, lo vería como algo relacionado simplemente con lo sexual, está indicando que tú quieres una reforma real en tu vida, a todos los niveles y en todos los aspectos.
Tu vida en general te aburre enormemente. Quieres una reforma íntegramente que se note y se vea tu valía en todos los aspectos, porque esta carta implica el experimentar los valores a trabajar, experimentar el descubrir la pasión, los sentimientos; pero también el desapego de las cosas. Se refiere a no sentirte culpable de lo que piensen los demás, lo que dejas atrás y junto con ello normalmente, es empezar cosas nuevas mejores con nosotros mismos.
La tercera carta, son los valores que acabas de aprender, tus grandes comodines, las cosas que últimamente has descubierto y no sabías o no te habías dado cuenta que sabías, que has trabajado y eso te da una energía renovada. Ello lo vamos a aplicar y lo estamos aplicando ya en nuestra vida habitual.
En este caso, has elegido el Arcano de la Fuerza. Tienes y has trabajado tener más confianza, autoestima, salud y liderazgo. Has trabajado valores como el ser más autocrítica contigo misma, el no ser tan segura, la salud, a observar más las cosas, a lo mejor pararte a ser más constante y la parte de liderazgo, el valorar y escuchar a alguien en quien crees, tener esa complicidad para tirar adelante y hacer equipo.
Si observas siempre la última carta, las cosas y situaciones que uno ha aprendido últimamente, son las que se suelen aplicar y van en sinergia, enlazadas con las que estamos trabajando actualmente.
Por eso esta herramienta de Tarot es algo tan importante. Y vuestra propia intuición, os hace conectar con vuestro yo más profundo.
Tirada de una carta para ver que expresa tu interior
Si lo que deseas saber en un momento dado, es como te encuentras a nivel interior, saber que puede surgir de tu interior, cual es el mensaje que te da, para saber en qué estado te encuentras en ese preciso momento, lo que has de hacer es escoger sólo una carta.
Pon todos los Arcanos Mayores boca arriba y expandidos. Tómate tu tiempo, elige, aquella carta que por su belleza, sus dibujos, sus colores, te llame la atención, que la veas y te emociones, te exprese sentimientos o simplemente, te resulte agradable a la vista.
Sobre todo no te fijes ni en el número, ni en lo que está escrito.
Por ejemplo, imagina que te ha salido el Arcano de la Estrella. Vete a consultar la guía de los Arcanos, verás las preguntas que te puedes hacer, que es lo que expresa tu interior.
Se detallan los valores potenciales y las creencias limitantes. Analízala con calma, siente lo que te quiere decir tu yo interior. Esos valores que tienes y que a lo mejor desconocías, o quizá, algo que representaba una dificultad para ti y no acababas de detectar.
También puedes valorar el área por la que tengas que hacerte las preguntas, bien sea laboral, sentimental, etc.
Sea como fuere, esos valores que te aporte el Arcano, serán una guía de cómo se expresa tu interior, de cómo te encuentras en un momento dado, proporcionándote esa ayuda que te hará pensar si estás en el camino correcto, o si hay algún obstáculo a tener en cuenta, para poder continuar con tu camino de vida.
Esto lo puedes hacer las veces que necesites, pero es importante, si lo repites, que la información que te haya proporcionado el Arcano anterior la hayas trabajado; puesto que así verás tu evolución en la siguiente tirada.
Es decir, no existe un límite de tiempo, sino cada cual decide cuando repetirlo. Si al cabo de un tiempo al elegir una carta, se repitiese el mismo Arcano, implica que has de seguir trabajando algo de lo que te indica el mismo.
4.2. Proceso Individual realizado por un Coach
Este proceso individual será realizado por un Coach. Hay que tener en cuenta que el Coaching abarcaría muchas más herramientas y técnicas, pero la herramienta Tarot es muy útil en cuanto se empieza a usar. Y créanme si les digo que, el Método de Coaching de Conocimiento Interior aplicando la herramienta complementaria Tarot, logra unos resultados sorprendentes.
Cada Coach tendrá su forma de actuar profesionalmente, podrá organizar las sesiones y el tiempo con cada persona. No hay ninguna manera de actuar que sea mejor ni peor, todo mi respeto a la forma de proceder de cada Coach, lo importante es el resultado a alcanzar.
A modo de pauta a seguir, lo que recomiendo en este proceso es que hagamos un recorrido por los 22 arcanos mayores del Tarot, siguiendo el método de Coaching de Conocimiento Interior (CCI).
Los beneficios de realizar este proceso de Coaching son innumerables: la persona consigue realizar una transformación si el Coaching es eficaz; le ayuda a definir sus objetivos de forma más realista; se empodera de su vida; mejora las habilidades comunicativas e interpersonales, aprendiendo a conectar con otras personas; aprende y descubre otras formas de creatividad que poseía; desbloquea su mente para generar nuevas ideas, desarrolla su espiritualidad e intuición; se adapta mejor a los cambios haciéndose responsable de sus propias decisiones; se deshace de creencias limitantes y las cambia por creencias potenciales; posee un mayor autoconocimiento y control de sí mismo/a; le ayuda a gestionar su tiempo, consiguiendo reducir el estrés y alcanzando bienestar.
Se recomienda realizar una sesión cada semana de unos 60 minutos, como máximo de duración. Como se pretende seguir el recorrido por los 22 arcanos, el tiempo que ocupa el proceso estaría en torno a 6 meses, haciendo una sesión por cada arcano.
Es importante una vez se empieza, hacer todo el recorrido seguido, sin pausas por el medio. Se debe hacer una cronología de la duración del proceso, para llevar la planificación del mismo y seguir una pauta.
Primera etapa de Inquietud
En la primera etapa de Inquietud, determinaremos la relación de Coaching. Seguiremos las recomendaciones de las 9 Maestrías del Coaching de la IAC (International Association of Coaching), junto a la primera fase del proceso de Coaching, en la que hacemos una valoración y diagnóstico de las necesidades de cada persona.
Veremos la relación que existe entre ello y los seis primeros arcanos del Tarot.
Las 9 Maestrías del Coaching de la IAC, a modo de resumen e información son las siguientes:
1. Capacidad de establecer y mantener una relación de confianza con el cliente
2. Capacidad de percibir, afirmar y expandir el potencial del cliente
3. Desarrollar una escucha activa o con compromiso al cliente
4. Procesar en el presente
5. Expresar
6. Clarificar
7. Ayudar al cliente a establecer y mantener sus propósitos claros.
8. Hacer surgir Posibilidades
9. Respaldar al cliente a crear y utilizar sistemas y estructuras de apoyo
En la primera sesión y la segunda, nos presentaremos, estableceremos las bases y la relación con el Coaching, explicaremos la situación, el tema de la confidencialidad durante todo el proceso, y muy importante es no olvidarse de firmar el contrato o acuerdo de acompañamiento de Coaching, con el cliente o Coachee.
Podemos hacer las preguntas que propone el mago y la sacerdotisa, para saber cómo es y que quiere la persona. Como es un proceso complejo, continuamos con la fase de valoración y diagnóstico de las necesidades.
Es de vital importancia que el cliente sepa cómo es, detectar cuáles son sus necesidades, cómo valora cada una de ellas, para poder establecer posteriormente los objetivos. Es muy importante tener claro los objetivos. De ello se trata las 4 sesiones siguientes.
La carta de la emperatriz, lo que permitirá detectar son tus necesidades familiares. Te preguntarás cuáles valores de los que te muestra posees y que valores has de trabajar.
La carta del emperador, lo que te permitirá detectar son tus necesidades personales, aquello que has dejado atrás, aquello que querías conseguir y por lo que no has luchado.
La carta del sumo sacerdote, lo que te permitirá detectar son tus necesidades profesionales, saber si eres feliz con la profesión que tienes o si, por el contrario, aspiras a realizar cambios profesionales.
La carta de los enamorados, lo que te permitirá es trabajar tus necesidades afectivas, quizás las tienes cubiertas o no necesitas estar en pareja, etc.
Segunda etapa de Indagación
Una vez hemos identificado nuestras inquietudes, ya sabemos cómo somos y cuáles son nuestras necesidades, indagamos y buscamos lo que queremos ser. Para ello determinaremos nuestros objetivos y metas para nuestro proceso de Coaching.
Esta segunda etapa se corresponde con la fase segunda de diseño, en la que trabajaremos los arcanos del 7 al 9 con otras 3 sesiones más.
Determinar objetivos
El Carro es muy importante, porque nos indica el principio de movimiento. Nos ayuda a determinar nuestros objetivos a alcanzar. Para ello trabajaremos el método GROW.
Determinaremos una meta para alcanzar, donde se deberá planificar 3 objetivos concretos para esa meta, aplicando el modelo GROW, apoyándose en PEMARTE y la Ventana de Johari. Los aplicaremos consultando al arcano de la justicia y el ermitaño.
Habremos elegido la meta y los 3 objetivos, después de haber analizado nuestras necesidades, teniendo claro cuáles son los objetivos a trabajar.
Aplicaremos el modelo GROW haciendo las siguientes preguntas poderosas, para cada uno de los 3 objetivos planteados:
G – Goal o Meta
– ¿Cuál es tu objetivo al hacer este proceso de Coaching?
– ¿Eso qué quieres, es un deseo o una necesidad?
– ¿Para qué lo quieres?
– ¿Para quién lo quieres?
R – Reality o Realidad
– ¿Con qué cuentas para alcanzar tu meta?
– ¿Con quién cuentas para lograrlo?
– ¿Qué has hecho hasta ahora para lograr ese objetivo?
– ¿Te ha dado algún resultado?
– ¿Qué crees que te ha hecho falta para lograrlo?
– ¿Qué te hace falta para alcanzar el reto?
O – Opciones y obstáculos
– ¿Qué piensas hacer respecto al primer objetivo?
– ¿qué piensas hacer?
– ¿qué estás dispuesto/a a hacer para lograrlo?
– ¿cuáles son tus alternativas?
– ¿cuáles son los obstáculos a vencer, y cómo los superarías?
– ¿qué piensas hacer para vencer los imprevistos?
W – Will – voluntad
– ¿qué vas a hacer?
– ¿cómo lo vas a hacer?
– ¿cuándo lo vas a hacer?
– ¿cuál es tu compromiso para con este objetivo?
Preguntarse lo mismo con los otros dos objetivos.
Herramienta Pemarte
Hay que tener en cuenta que el arcano de la justicia, se emplea para determinar la técnica Pemarte. Esta herramienta, te ayudará a clarificar los objetivos. Esta carta lo que indica es que hay que tener claro todo lo que quieres, la justicia en sí es una técnica Pemarte en toda regla.
A modo de ejemplo, cuando vas a emplear la justicia, tienes que tener claro para que la necesitas, en que pleito te vas a meter, tener claro que lo que se pide es algo medible, que lo puedes alcanzar y pensar en positivo para lograrlo. Para ello, desembolsas unos recursos económicos, no pides algo desproporcionado, pues ha de ser realista, porque se puede materializar y expresar. Por último, el tiempo es muy importante, los plazos para conseguir ese objetivo son fundamentales.
P: Positivo
Explicar si el objetivo está expresado en positivo, describiendo lo que se quiere conseguir.
E: Específico
Ha de contener una descripción clara de lo que se trata de hacer.
M: Medible
Se trata de que se pueda medir y saber si lo hemos logrado. Si no se puede cuantificar o medir, no funcionará.
A: Alcanzable
Debe poderse alcanzar. Organizar los recursos propios para el proceso entre el estado actual y el deseado.
R: Realizable
Que sea el Coachee quien actúa no otra persona. Hablar en primera persona o voz activa.
T: Tiempo
Deben tener una fecha límite para ser cumplidos.
E: Ecológico
Hay que preguntarse las consecuencias de lo que traerá el proceso y conseguir el objetivo. Se mide el coste no solo el beneficio.
Herramienta Ventana de Johari
Esta herramienta adicional, nos sitúa en el arcano IX el ermitaño. La Ventana de Johari es una herramienta creada por Joseph Luft y Harr Inghamm diseñadores. Plantearon que los seres humanos tenemos cuatro comportamientos perfectamente identificados en áreas específicas.
Con esta herramienta, se proporciona mayor autoconocimiento y reflexión sobre uno mismo/a, así como su comunicación, interacción y retroalimentación con los demás.
1 – Área pública
– Lo que yo sé de mí.
– Lo que los demás saben de mí
2 – Área secreta
– Lo que yo sé de mí
– Lo que los demás no saben de mí
3 – Área ciega
– Lo que yo no sé de mí
– Lo que los demás saben de mí
4 – Área desconocida
– Lo que yo no sé de mí
– Lo que los demás no saben de mí.
Cabe destacar que se analizará toda la información que se obtenga de todas las áreas, puesto que lo que pretende esta herramienta es sacar las cualidades potenciales de cada persona.
Aplicando estas herramientas, hemos de poder definir con claridad la meta principal con los tres objetivos a alcanzar. Tendremos en cuenta con las respuestas, cuánto tiempo puede llevar al cliente el proceso, cuando lo quiere empezar y planificaremos su plan de acción, de acorde a la cronología planteada.
Nosotros seguimos nuestro proceso de Coaching a través del seguimiento del recorrido de los Arcanos del Tarot.
Tercera Etapa de Implementación
Esta es la última fase del proceso de iteración constante. Después de entender lo que nos inquieta e indagar en ello, ponemos en práctica lo que queremos conseguir.
Esta etapa consta de las siguientes fases:
Fase 3 – Puesta en marcha
Fase 4 – Seguimiento y evaluación
Fase 5 – Control y cierre.
Para comenzar la fase 3 de puesta en marcha, planificamos el plan de acción a seguir. Se realizarán en total unas 9 sesiones, se trabajarán los 3 objetivos, recomendando seguir las sesiones según el esquema establecido. También indicar que cada cual puede organizarlas de la forma más conveniente. Se trabajan los arcanos del X al XVIII.
El arcano de la Rueda de la Vida será la sesión nº 10, lo que nos hace es diseñar el plan de acción para su ejecución. En base a las respuestas obtenidas con el método Grow, y apoyándose en las demás herramientas, se habrán determinado la meta principal y los 3 objetivos.
Hay que establecer en cuanto tiempo se espera cumplir los objetivos para alcanzar la meta deseada. Os pongo un par de ejemplos:
– Meta 1: Bajar de peso
– Objetivo 1: Hacer ejercicio físico
– Objetivo 2: Evitar el estrés
– Objetivo 3: Conseguir hacer una dieta saludable
– Meta 2: Mejorar mis relaciones laborales
– Objetivo 1: Potenciar mi comunicación con mis compañeros
– Objetivo 2: Mejorar mi confianza en lo que hago
– Objetivo 3: Conseguir un mayor rendimiento
A continuación, realizamos un análisis FODA (DAFO) para encontrar cuáles son nuestras Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas durante este proceso.
La siguiente sesión nº 11 es la carta de la Fuerza, lo que analizamos son las fortalezas y las oportunidades que tiene la persona para poder llevar a cabo su plan de acción. Es importante saber con qué recursos puede contar para hacer realidad su objetivo.
La sesión nº 12 es la carta del Colgado, donde analizaremos todas las debilidades y amenazas que posee la persona, puesto serán los obstáculos a tener en cuenta.
La siguiente sesión nº13, lo que trabajaremos será el primer objetivo, las preguntas poderosas con el cliente estarán relacionadas con él. Se trabajará la carta de la muerte, que dispone de una herramienta adicional que es el cuadro de metas. Ésta herramienta sirve para repasar las metas, por si se ha hecho un proceso de Coaching anteriormente y esos objetivos no se alcanzaron.
Se hace un cuadro y se indicarán los cambios que se hicieron, gastos económicos, cambios realizados, sacrificios en la empresa/persona, porque ya antes has intentado conseguir una meta y no has obtenido los resultados esperados. Has de revisar y encontrar las nuevas soluciones. Se hace un cuadro con los fallos anteriores, para no volver a repetirlos.
La sesión nº 14 es la templanza, se sigue trabajando el objetivo primero. Esta carta lo que hace es analizar la comunicación que posees, para conseguir el objetivo, tu capacidad de negociación, capacidad de persuasión para poder captar la atención de otras personas y que atiendan tus necesidades. Muchas veces no sabemos pedir lo que necesitamos, la comunicación y el entendimiento no es fluido y se transgiversa todo.
En la sesión nº 15 se trabaja el objetivo 2. También trabajamos el arcano 15 que es el diablo, como una forma de buscar cuáles son nuestras creencias limitantes, aquellas que nos pueden bloquear y hacer que no consigamos nuestros objetivos. Es importante conocerlas para poder cambiarlas.
En la sesión nº 16 se sigue trabajando el objetivo 2. Trabajamos el arcano 16 que es la torre. La torre lo que te enseña, es a salir de tu zona de confort hacia otra zona, la de creación y la zona energética.
En la sesión nº 17 se trabajará el último objetivo el 3. Trabajaremos también el arcano 17 la estrella, donde trabajamos nuestra confianza, seguridad y autoestima.
Finalmente, la sesión nº18 en la que se continúa trabajando el objetivo 3. También trabajaremos el arcano 18 la luna, donde nos invita a indagar acerca de la empatía que puedas tener con la gente de tu entorno, potenciar tu feedback y Rapport con los demás.
Si hemos llegado hasta aquí, trabajaremos nuestra comunicación, seguridad, confianza y autoestima, pero si no entendemos a los demás, no nos podremos entender a nosotros. Formamos parte de una sociedad y hay que entenderla para poder integrarse en ella, puesto que muchas necesidades surgen precisamente por pertenecer a la misma.
Empezamos la siguiente Fase nº 4 de seguimiento y evaluación. Realizamos la sesión nº 19 trabajando el arcano del Sol. Lo que se pretende es hacer el seguimiento del plan de acción, para ver si se está siguiendo lo planificado.
Es importante hacerle entender a la persona, que si le acompañamos hasta aquí es porque creemos en su potencial, pero que ha de ser él quien ponga toda su fuerza de voluntad en cambiar, para conseguir la meta y objetivos propuestos. Toda esa fuerza parte de su interior, del conocimiento que tenga de sí mismo/a.
La sesión nº 20 trabajamos con el arcano del Juicio. Aquí llegamos casi al final del proceso. Nos centramos en evaluar los resultados obtenidos, en saber si hemos conseguido alcanzar los objetivos.
Si no los hemos alcanzado, hay que volver a planificar el plan de acción y analizar cuáles han sido los errores, o tal vez, no fuera el momento de plantearse realizar esa meta. Pero lo que está claro, es que el proceso de Coaching no habrá dejado indiferente a nadie, aunque no se hubiese conseguido la meta, es un proceso de evolución enriquecedor. Nadie seguirá igual que cuando comenzó el proceso de Coaching.
Cabe decir que, si no se han alcanzado los objetivos, no hace falta hacer las dos sesiones siguientes, pues se puede dejar el proceso de Coaching para más adelante o replantear todo el plan de acción de nuevo, según las expectativas de la persona o Coachee.
La última fase nº 5 de Control y Cierre, se corresponde a la sesión nº 21 donde trabajamos la carta del Mundo. Representa el final de tu proceso de Coaching. Aquí lo que hacemos es hacer la sesión al final del todo, cuando has terminado temporalmente de alcanzar los objetivos.
Controlaremos que se hayan realizado los objetivos, propondremos que la persona pueda seguir aplicándolos, en una mejora continua de su vida y de sí mismo/a.
La última sesión nº 22 es la sesión de Cierre, donde se realiza un resumen de todo el proceso, se le indica al Coachee todo lo que ha alcanzado, o donde han estado los errores que le han impedido alcanzar su meta.
La carta del Loco que se trabaja aquí, es el comodín de los arcanos. Puedes elegir donde trabajarla, si al principio o al final del proceso. Recomiendo que la hagáis al final, por si no habéis querido cambiar ni modificar algo para conseguir vuestros objetivos. No aprendes la lección, no consigues avanzar y te traicionas a ti mismo/a, pero sabiendo cuál es tu debilidad pudiéndola controlar porque ya la has detectado.
Pero a partir de su análisis, puedes decidir realizar esos cambios que no has querido hacer: date una oportunidad de nuevo.
