Маргарита Акулич
Зависть: ключевые психологические знания

Полная версия

Составитель Маргарита Акулич

ISBN 978-5-0064-1852-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В предлагаемой книге раскрыты основные понятия, касающиеся близких эмоций – зависти и ревности. В основном же речь идет именно о зависти и завистниках.

Перечислены некоторые из распространенных черт завистника, некоторые причины зависти. Также рассказаны разные вещи о зависти с целью преодоления связанных с нею проблем.

При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Зависть и ревность: основные понятия

1.1 Зависть и ревность как распространенные человеческие эмоции. Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения

Зависть и ревность как распространенные человеческие эмоции

Зависть рассматривается в качестве естественной человеческой эмоции, однако при выходе из-под контроля она способна сослужить плохую службу вашему внутреннему миру и вашим отношениям. Поэтому с ней целесообразно справляться. Благо дело, что имеет место существование многих ресурсов и техник, способных помочь вам с нею справиться.

Такие чувства (одновременно считающиеся токсичными чертами характера) как зависть и ревность чаще всего воспринимаются людьми негативно. В то же время они являются, по сути, нормальными человеческими эмоциями, время от времени испытываемыми если не всеми людьми, так большинством людей.

Регулирование зависти и ревности

Большинству людей обычно удается регулирование данных эмоций здоровым образом, но некоторые особы справляются с ними с трудом (или вовсе не справляются).

1.2 Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения. Распознавание особенностей зависти

Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения

Иной раз люди позволяют зависти оказывать негативное влияние на их личности и поведение, что нередко отражается на других людях (на отношениях с другими людьми).

Распознавание особенностей зависти

Распознавание особенностей зависти – будь то у кого-то другого или у вас самих – можно считать первым шагом к тому, чтобы научиться правильно справляться с этой непростой (и даже иногда весьма обидной для тех, на кого нацелена зависть) эмоцией.

1.3 Значения зависти и ревности. Использование слов «зависть» и «ревность»

Значения зависти и ревности

Перед погружением в эти непростые эмоции постараемся прийти к пониманию значений терминов «зависть» и «ревность». Многими людьми практикуется использование этих 2-х терминов как взаимозаменяемых, однако они в зависимости от ситуации могут означать абсолютно разные эмоции.

Зависть рассматривается в качестве страха либо опасения, что кто-то другой отнимет у человека то, чем он обладает или владеет – реально либо предположительно.

Зависть представляет собой обиду, которую кто-то испытывает из-за преимущества (или имеющегося имущества либо денег), которыми обладает кто-то другой. Как зависть, так и ревность могут при их упоминании означать чувство жажды (или желания) чего-то. Зачастую практикуется использование рассматриваемых терминов как взаимозаменяемых. Они нередко применяются для отражения идеи тоски по чему-то чужому, не принадлежащему завистнику.

Использование слов «зависть» и «ревность»

Зачастую возможно применение слова «ревность» вместо слова «зависть», в то же время обратное не обязательно верно.

Скажем, вы можете использовать термин «ревность» вместо «зависть» для описания, что кто-то может ревностно относиться к к приобретению вашей семьей совершенно нового дома. Однако вы не пойдете на использование термина «зависть» вместо термина «ревность» ради описания испытывающего романтические чувства влюбленного человека.

1.4 Получите поддержку. Главные мысли

Получите поддержку

Если вы испытываете трудности в общении с завистниками или замечаете, что ваша собственная зависть начинает вредить вашим отношениям с окружающими, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к психологу или специалисту по психическому здоровью.

Важные мысли о зависти и ревности

Зависть и ревность – такие же эмоции, как и все остальные, которые мы время от времени испытываем, и да, их можно выражать здоровым образом. Однако если мы не умеем регулировать свои чувства зависти и ревности, это может привести к тому, что мы станем проявлять черты характера и поведение, являющиеся обидными или вредными для других людей.

Если вы заметили, что вам или кому-то из ваших близких трудно выражать свою зависть и ревность здоровыми способами, никогда не стыдно обратиться за профессиональной помощью.

II Некоторые из распространенных черт завистника. Некоторые причины зависти и ревности

2.1 Большинство людей не может сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти. Некоторые люди обладают нездоровым уровнем зависти

Большинство людей не может сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти

Это точно, что большинство людей не могут сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти. Предположим, вы когда-либо сталкивались с высоким материальным или социальным положением, большими достижениями, внешней красотой либо прекрасными навыками другого человека и чувствовали, что вам хочется того же, – это и есть зависть.

Некоторые люди обладают нездоровым уровнем зависти

Являющаяся эмоцией зависть, как и любая другая эмоция, занимает свое место в перечне здоровых человеческих эмоций. Но если говорить о завистливых людях в негативном ключе, их уровень завистливости можно считать нездоровым. При ощущении зависти они могут прийти к состоянию сильного стресса. И они способны на совершение обидных, некрасивых или откровенно вредных для окружающих поступков.