Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы наверняка уже читали эти слова. Если вы любите книги об осознанности, то читали эти слова не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как называет его буддийский монах Лобсанг Тенпа, заканчивается: вы чувствуете потребность перейти к более серьезным практикам.

И здесь пора начинать медитации, но: это очень тонкое искусство управления умом для достижения счастья. У вас есть возможность заниматься с серьезным учителем и кардинально поменять жизнь, встроив в нее практику? Лобсанг Тенпа не зря называет себя монахом в городе – в этом курсе лекций он особое внимание уделяет тому, как любому жителю современного мегаполиса интегрировать медитации в повседневную жизнь.

Также вы узнаете:

• о трех аспектах мотивации и о том, как порождать вдохновение;

• как работают осознанность и ее ритуалы;

• что не так с «западным» буддизмом и как не попасться на удочки разных школ;

• что такое эмоциональный интеллект, как он связан с социальным и что делает с конативными дисбалансами.