саморазвитие / личностный рост

о психологии популярно

практическая психология

Дорогая моя. Эта книга — для тебя. Для той, кто устала тащить на себе весь мир, кто проглатывает обиды и молчит, когда внутри всё кричит о помощи. Для той, кто боится попросить, потому что страшно показаться слабой, обузой, неудобной. Для той, кто привыкла говорить «я сама» и чувствует себя при этом бесконечно одинокой.
В этой книге нет инструкций и чек-листов. Есть тёплый, честный разговор о том, почему мы не просим о помощи. О страхе отказа, о травме «удобной девочки», о синдроме самозванца, о культуре терпения, о страхе быть должной. О том, как перестать быть одиноким островом и стать мостом — к другим, к любви, к себе.
Я не буду учить тебя жить. Я буду рядом. Я буду держать тебя за руку. Я буду напоминать: ты имеешь право просить. Ты имеешь право быть уставшей. Ты имеешь право на поддержку. Ты не одна. Ты — не остров. Ты — мост.
Сделай вдох. Открой книгу. Позволь себе быть.

путеводители

зарубежная справочная литература

развлечения

хобби / увлечения

отдых / туризм

зарубежная прикладная литература

Почему я боюсь просить о помощи

Ты — женщина, которая всё время устаёт. Ты тащишь дом, детей, работу, отношения. Ты — вечный двигатель, который не имеет права на паузу. Ты привыкла быть «хорошей девочкой» — удобной, послушной, незаменимой. Ты умеешь заботиться о всех, кроме себя. И ты уже не помнишь, когда в последний раз чувствовала радость, а не только усталость и чувство вины.
Эта книга — твой личный спасательный круг. Её написала женщина-психотерапевт с 25-летним стажем, которая прошла через развод, одиночество с двумя детьми, выгорание и второй брак. Она знает, о чём говорит, потому что сама падала лицом в салат и не могла встать.
Здесь нет жёстких инструкций и таблиц. Здесь есть тёплый, поддерживающий голос той, кто понимает. Мы разберём твои триггеры, твою внутреннюю «хорошую девочку», твой страх быть ненужной. Мы научимся говорить «нет», просить о помощи, воровать время для себя и отпускать контроль. Мы подружимся со своей злостью, перестанем заедать стресс и вернём себе вкус жизни.

попаданцы

героическое фэнтези

Я так устала. Честный разговор о женском выгорании

книги для подростков

зарубежные детские книги

комиксы / графические романы

Без серии

Юлия Люльчик