Суперстарость – Лина Корина
Люди не хотят думать о старости, ее предчувствие пугает. Принято считать, что там нас ждут годы одиночества, телесной слабости, болячек и слабоумия. Но это неправда. Старость может стать для вас славным временем, золотой осенью, бабьим летом, если захотите - и ключи к этой замечательной, приятной и увлекательной части вашей жизни вы найдете в этой книге.
Другой формат
Коротенькое руководство к действию: включить режим супербабушки)))Как выработать привычку к ЗОЖ, если ты далёк от всего этого? Постепенно. Ничего нового нет: физическая активность, питание, цели и мотивация, ментальность, сон.Есть список литературы, на который ссылается автор, призывая к тем или иным действиям. Написана легко, читается за час примерно. Пойду внедрять привычку приседать и отжиматься)))