кулинария

здоровое и правильное питание

похудение и диеты

Средиземноморская диета. Красиво есть - не экзотика, а база.

Хочется питаться вкусно, легко и без жёстких ограничений? Поддерживать вес, чувствовать энергию и при этом не проводить часы на кухне? Эта книга — простой и понятный вход в средиземноморский стиль питания, адаптированный под обычный городской ритм и продукты из ближайшего магазина.

Что внутри:
— более 60 простых рецептов: завтраки, супы, вторые блюда, ужины, перекусы и десерты
— быстрые блюда из доступных ингредиентов
— понятные принципы питания без подсчёта калорий
— примеры дневного рациона
— советы, как начать без стресса и экзотики
— блюда, подходящие для всей семьи

Без голода. Без сложных схем. Без ощущения «я на диете».

Средиземноморская диета — это не про географию.
Это про здоровье, простоту и удовольствие каждый день.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!


книги о войне

современная русская литература

Средиземноморская диета. Красиво есть!

Просто Кето. 100% вкусной жизни без сахара и мучного.

Хочется есть вкусно и сытно, худеть без голода и усталости, забыть о скачках сахара и вечной тяге к сладкому? Эта книга — идеальный старт для тех, кто хочет попробовать кето-диету без стресса и заморочек.

Что внутри:
•	Более 40 кето-рецептов — простых, быстрых, из доступных продуктов
•	Полноценные завтраки, обеды, ужины, лёгкие перекусы
•	Напитки и десерты без сахара
•	Пошаговый план питания на неделю и список покупок
•	Советы, как избежать ошибок, «кето-гриппа» и дефицитов
•	Подходит даже новичкам: есть мягкий кето-вариант для лёгкого старта
Забудьте про голод и ограничения. Начните питаться вкусно, насыщенно и с пользой — уже сегодня.
Кето — это не просто про еду. Это про лёгкость, ясность и здоровье.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!

фэнтези

попаданцы

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Просто Кето!

Стол 1: вкусно и просто.
Питание для восстановления желудка.
Назначили диету Стол 1 и не знаете, что теперь можно готовить? Эта книга поможет сделать лечебное питание простым, понятным и комфортным на каждый день.
Диета Стол 1 — это система щадящего питания, направленная на восстановление слизистой желудка и снижение нагрузки на пищеварение. Она помогает уменьшить раздражение, облегчить самочувствие и сделать питание более спокойным и комфортным.
Что внутри:
— более 70 простых рецептов: завтраки, супы, вторые блюда, ужины, перекусы, десерты и напитки
— блюда из доступных продуктов без сложной готовки
— меню на неделю
— список покупок и многое другое.
Без сложных схем. Без редких ингредиентов. Без тяжёлой еды.
Стол 1 — это не только лечебная диета.
Это питание, которое помогает желудку восстанавливаться мягко и спокойно.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!

короткие любовные романы

любовь и отношения

Диета Стол 1. Вкусные и быстрые рецепты.

история экономики

научная фантастика

детективная фантастика

космическая фантастика

По Дюкану. Быстро, вкусно, эффективно.

Хочется снизить вес и при этом понимать, что именно происходит с организмом? Эта книга — с понятной структурой и практическими рецептами.
Диета Дюкана — это поэтапная белковая система питания, которая помогает не только снизить вес, но и удержать его в долгосрочной перспективе. В основе — строгая последовательность этапов, контроль углеводов и постепенное расширение рациона.

Что внутри:
— описание всех 4 этапов: Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация
— более 60 рецептов с КБЖУ и временем приготовления
— разделение блюд по этапам
— пример плана питания на неделю
— готовые списки покупок


Диета Дюкана — это не быстрый эксперимент.
Это структура, которая помогает изменить питание и сохранить результат надолго.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!


Лилия Левицкая