Лана Бриз
Макияж, маникюр, роспись ногтей
И еще вам нужен план действий. За неимением возможности объять необъятное, ограничимся краткими обозначениями. Для раскрытия этих понятий многие женщины тратят годы, размышляя, действуя, получая свой бесценный жизненный опыт. Пробуйте и вы, чтобы на закате жизни не жалеть об упущенных возможностях.
Генеральный план ваших действий будет таков:
1. Определите цель и задачи и первым делом приведите в порядок свои мысли. Поймите, наконец, что ваши проблемы за вас просто не сможет решить никто другой! Не предъявляйте претензий к миру и людям. Ищите резервы в себе.
2. Найдите ресурсы времени. Откажитесь от того, что вам мешает. Не жалейте расстаться с помехами.
3. Ищите знаний. Получить вы их сможете, если помножите информацию на свой опыт. Делайте, думайте, и вы будете знать.
Вот, по сути, и все. Все так просто и сложно одновременно. Сложно, пока не знаешь, не умеешь. Просто, когда научишься, освоишь.
А в отношении красоты я должна вам заметить, что испортить натуральную красоту макияжем (прической, одеждой) можно легко, а вот создать при помощи одного лишь макияжа (прически, одежды) невозможно. Это нужно хорошо понимать.
Все выразительные средства служат лишь одному – подчеркнуть, выявить, гармонизировать облик – внешнее и внутреннее. И сделать это нужно так, чтобы сияющая красота внутренней сути женщины заиграла еще ярче. Спрятать убогую суть, злобный, завистливый характер и враждебность не под силу никаким нарядам и косметике. Они могут лишь подчеркнуть то, что уже есть.
Психология красоты, или внутренний макияж
Прежде чем превратиться в бабочку, гусеница должна окуклиться и хорошенько подумать.
Сенека
Красота души придает прелесть даже невзрачному телу, точно так же, безобразие души кладет на самое великолепное сложение и на прекраснейшие члены тела какой-то особый отпечаток, который возбуждает в нас необъяснимое отвращение.
В. Лессинг
Глава II
Красота нерукотворная
Как бы виртуозно ни овладели вы техникой визажа и какая бы великолепная косметика ни стояла на вашем туалетном столике, ваш образ все же зависит не только от этого.
Выражение лица и глаз зависят от другого – от внутреннего душевного состояния женщины, от того, что озаряет его изнутри. Это и есть внутренний макияж. И этому нужно уделить внимание. Нужно научиться создавать в себе правильный психологический настрой. Тогда и косметика, и новые наряды действительно украсят вас и будут помогать вам в жизни.
Ваше самоощущение
Оно играет колоссальную роль в жизни любого человека, а в жизни женщины – особенно. Ибо женщина склонна жить чувствами.
Так КАК же вы себя ощущаете? КАКОЙ вы себя воспринимаете? Счастливой или несчастной?
Любимой или никому не нужной? Радостной или понурой? Одинокой или свободной? Удачливой или безнадежной?
Загляните в себя. И… взгляните в зеркало. Оно, как это ни парадоксально, отражает именно ваше самоощущение. Какая женщина смотрит на вас из Зазеркалья? Хочется ли вам с нею общаться? Приятна ли она вам? А какой она человек? Что вы можете сказать о ней? Попробуйте разглядеть ее внимательно – сначала критичным взглядом, а затем любяще-великодушным.
Если вы были сами с собой честны, то наверняка обнаружили то, что вам совершенно не нужно. И уж, конечно, «это» не имеет отношения к форме ваших ушей или размеру ноги. Ведь вы понимаете разницу между формой и содержанием. Пусть в обществе культивируется образ юной стройной девушки, но вы в своей жизни наверняка встречались с очаровательными толстушками средних лет, прямо-таки излучающими оптимизм и жизнерадостность! Происходит это, в первую очередь, от того, как они сами себя воспринимают. А они себя – воспринимают такими, какие они есть. Радуются тому, что у них есть, и не печалятся из-за того, чего у них нет. Может, и нам всем следует поучиться у них такому взгляду на жизнь?
Маятник эмоций, или Учитесь не печалиться!
Это не всегда легко. Внешняя действительность неутомимо подбрасывает в жизнь каждого человека сюрпризы, которые выводят нас из состояния равновесия. Равновесие внутри – это важно. Запомним. Выводят же из равновесия не только обстоятельства негативные, но и те, которые мы называем радостными.
Опасность заключается в том, что эмоциональный маятник каждого человека работает в некоей амплитуде и чем больше была отмашка в одну сторону, тем сильнее качнет в другую. Понаблюдайте за собой, проанализируйте события последнего года, и вы увидите эту связь. Потому-то мудрецы всех времен советовали спокойно воспринимать как победы, так и поражения. Спо-кой-но. Без эмоциональных всплесков. «Возможно ли это?» – спросит иная читательница. Возможно. Только для этого ваш взгляд на мир и себя должен быть как минимум не лишен философского подхода. А этот взгляд есть следствие мировоззрения человека…
Но иногда женщины, узнав об эмоциональном маятнике и механизме его действия, начинают впадать в необоснованные надежды, полагая, что раз они столько лет (или всю свою жизнь) страдали, то, значит, должно же качнуть и в сторону счастья.
Увы, увы… Если женщина привыкла жить в печалях, они-то и становятся для нее нормой, и маятник ее эмоций качается в узком диапазоне «чуть хуже» – «чуть лучше». Привычные заботы и стандартные радости. Для того чтобы женщина вырвалась из этого порочного круга, ее норма должна стать выше.
Ваша норма жизни
Норма – что это? Наверное, самое верное определение звучит так: «Норма – это то, что вас не удивляет, то, к чему вы привыкли, то, чего вы подсознательно ожидаете от жизни, полагая, что ничего лучшего в ней для вас нет». Или «это» предназначено именно для вас.
И тогда в вашей жизни происходит именно то, чего вы от нее ждете.
Ведь давно уже сказано: «Каждый человек неотвратимо получает от жизни то, чего он ждет, во что верит, чего боится, или же то, что он любит». Сказано также: «Каждому дается – по вере его». Эти слова надо воспринимать не в религиозно-мистическом смысле, а буквально. Отсутствие веры в удачу означает веру в неудачу. Отсутствие веры в радость означает веру в уныние. Каждый человек имеет свою веру. И жизнь его выстраивается в соответствии с ней.
Вход в вашу жизнь
Придайте своей вере позитивный знак! Убедите себя фактами. Фактами из жизни других людей и фактами из своей жизни. Учитесь видеть отблески хорошего. Пристально вглядывайтесь в них. Увеличивайте их своим вниманием. Пусть они займут все поле вашей жизни. Впустите их! Это в вашей власти – решать, что впускать в Дом вашей жизни. Вера – это вход в вашу жизнь. И пусть улыбка станет нормой жизни для вас. Пусть привычной станет радость от каждого дня.
Итак, ощутите себя:
◊ Почувствуйте себя успешной женщиной. (А разве вам ничего не удается? Вы прекрасно завариваете чай и готовите обед, вы хороший, знающий специалист, который справляется с работой, а как удачно порой вы принимаете гостей, устраиваете праздники, шьете, рисуете, поете! Имногое другое делаете удачно!)
◊ Почувствуйте себя женщиной, которая любит! (Разве вы не любите? Если не мужчину, то детей, родителей, своего кота, хомячка, свою работу, книги, природу, небо, солнце – любите!)
◊ А разве вы не любимы? Вас любят. Верьте в это. (Ваши родители, ваши дети, ваши друзья, ваш пес, ваш дом – они любят вас! Вас любят! Любят и жалеют. Почувствуйте это!)
◊ Почувствуйте себя Женщиной! И дайте это почувствовать другим. Поухаживайте за собой. Приведите себя в порядок. Выйдите из этой, возможно привычной для вас роли «ломовой рабочей лошадки». Если хотите, чтобы с вами обращались как с Женщиной – будьте ею. Именно ею. Почувствуйте Себя!
И пусть всё это будет вашей нормой.
Жизнь – счастливы1й случай!
В наше неспокойное время, насквозь пронизанное стрессами и потрясениями, женщине как никогда необходимо уделять внимание своему душевному здоровью. Но большинство женщин, сталкиваясь с дурными новостями, несносными людьми или просто разочарованиями, реагирует на них излишне эмоционально. Сильные реакции усугубляют воздействие того или иного события. И тогда ускользает крупный план, мы фокусируем внимание только на отрицательных моментах, чем снижаем свое восприятие действительности. Но если всегда жить так, как будто наша жизнь – это величайший несчастный случай, то ее истинный смысл будет все время ускользать от нас и радость жизни пройдет мимо. Ведь издерганная, раздражительная жена, мать, сестра, сотрудница, возлюбленная не может создать вокруг себя ни зоны любви, ни зоны доверия, ни хорошей рабочей атмосферы.
И разве может быть красивой женщина, чьи брови почти всегда сдвинуты к переносице, а губы плотно сжаты в скорбном унынии или ожесточенной решимости? Разве может косметика спрятать надменное высокомерие взгляда или его враждебность? А разве тени способны украсить лихорадочно горящие глаза или оживить потухший взор? Понурость не скроешь даже самым лучшим нарядом, и ничто внешнее не заменит естественных искренности и шарма. Это надо понять и разобраться с приоритетами. Нужно помнить, что почти всегда рядом с каждой из нас находятся мужчины – мужья, возлюбленные, сыновья, сослуживцы, соседи или просто прохожие – те представители рода человеческого, ради которых любая дочь Евы хочет чувствовать себя Женщиной с большой буквы, в глазах которых ей всегда приятно ловить огонек восхищения и любви.
И, право же, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя прекрасно, стоит позаботиться о своем внутреннем макияже.
Человечество накопило огромный опыт преодоления проблем, неприятностей, кризисов и пришло к такому выводу: надо учиться и в плохом видеть хорошее. Кто может поворачивать к себе жизнь нужной гранью, тот не ввергнет себя в пучину невзгод и страданий.
Дурная привычка мчаться по жизни с деловым видом, пытаясь решить все задачи сразу, создает нам еще больше проблем. Если каждый пустяк воспринимать как трагедию, то можно и всю жизнь прожить как череду драм. А надо ли это нам? Вряд ли.
К проблемам следует относиться с некоторой покорностью, не мобилизуя весь запас душевных сил для противостояния им, и только тогда возможно плавное течение жизни.
Если вы научитесь относиться к жизни легче, то скоро обнаружите, что проблемы, казавшиеся раньше неразрешимыми, уже перестали вселять в вас пессимизм, что даже крупные неудачи, и в самом деле способные вызвать стресс, не смогут выбить вас из колеи.
Относиться к жизни легче – не значит быть легкомысленным. Напротив, это значит уметь трезво оценивать происходящее, не уменьшая, но и не преувеличивая его истинных трудностей. Нужно развивать в себе умение видеть как минусы, так и плюсы, и благодаря этому уравновешивать свою импульсивность и эмоциональную возбудимость, не позволять себе барахтаться в пучине бессмысленных терзаний, расстройств и переживаний.
Когда вы научитесь этому, жизнь ваша не станет безоблачной, но вы обретете способность воспринимать ее такой, какая она есть, с наименьшим сопротивлением. Безусловно, существует некий поток жизни, в своих проявлениях далеко не всегда нам подвластный. Принимайте его таким, каков он есть. В этом смысле путь наименьшего сопротивления есть путь наибольшего прогресса. И присматривайте себе тот поток, который способен понести вас к цели. Лао Цзы сказал: «Войди в поток Жизни, и тебе не понадобится плыть», «Быстро плывет не тот, кто гребет сильнее, а тот, кто выбрал правильное течение».
Трудно овладеть сразу состоянием внутренней тишины. Если время от времени вы оказываетесь жертвой злости, возмущения или раздражения, то лучшее, что вы можете сделать, – это не пытаться затолкать разрушительные чувства в глубь своего подсознания, а признать их, рассмотреть и отодвинуть от себя по возможности без трагических последствий для окружающего вас мира.
Негативные всплески эмоций легче всего снять физическими нагрузками, работой или спортом. Бег трусцой, игра в большой теннис, плавание, аэробика, даже ручная стирка, мытье полов, выколачивание ковров – все это поможет вам разрядиться и снять напряжение. Западные психологи советуют даже такой необычный способ психо– эмоциональной разрядки, как крик в салоне собственного автомобиля по дороге домой или на работу. Способ кажется странным, но это намного лучше, чем кричать на мужа, детей или подчиненных.
Такие нехитрые приемы помогут вам не только преодолеть последствия эмоционального удара, но также научат держать сам удар. Перестав осуждать себя, вы сможете более сочувственно и снисходительно относиться к негативным проявлениям чужой эмоциональности. Более того, активные отрицательные эмоции, если вы сами перестанете держаться за них, постепенно начнут исчезать из вашей жизни.
Действительно, ведь самобичевание, тоска, разочарование, печаль и жалость к себе (любимой, дорогой) ничуть не лучше ярости. По сути – это оборотная сторона той же медали. Агрессия – это гнев, направленный наружу, а депрессия – это гнев, направленный внутрь, на себя. И поэтому не позволяйте себе слишком самозабвенно погружаться в подобные эмоциональные состояния. Особенно бдительны становитесь в тех случаях, когда на вас нападет отчаяние. Гоните его прочь! Сразу же! Не разглядывая и не вступая с ним ни в какие дискуссии. Помните, из всех смертных грехов отчаяние – самый тяжкий грех. Не впускайте его в свою жизнь. Лучше обратите свои взоры в другую сторону.
Не подвергайте себя самоистязанию переживаниями по поводу всех проблем сразу. Не позволяйте прошлым невзгодам и будущим заботам доминировать в вашем настоящем. Не культивируйте безысходность, не «подкармливайте» свои депрессии. Привыкая к тревожному состоянию, вы откладываете моменты счастья и спокойствия на абстрактное «потом», убеждая себя, что когда-нибудь будет лучше. При таком психологическом состоянии мифические «потом» и «когда-нибудь» – не наступят!
Не допускайте чрезмерной концентрации мысли на негативных аспектах жизни. Помните: растет и увеличивается то, что получает силу, а сила следует туда, куда следует внимание. Ваше внимание и есть то питание, благодаря которому в вашей жизни произрастает все. Либо вы отдаете его успехам и радостям, либо несчастьям и неприятностям. Мы сами строим свою жизнь.
Сосредотачиваясь на отрицательном, мы неизбежно вовлекаем себя в водоворот неудовлетворенности и неудовольствия. Раскручивая «воронку» своими стонами, мы оказываемся захваченными пучиной безысходности.
Учитесь останавливать свои мрачные мысли, пока они не стали развиваться. И если чувствуете, что ураган обид, претензий или душевной боли пытается захватить ваше внимание, скажите себе: «Стоп! Я подумаю об этом завтра».
Чем больше вы поглощены огорчениями, тем хуже на душе. Перегружая себя мыслями о своих проблемах, вы лишь усугубляете стресс. Не ковыряйте свои раны. Отвлекитесь от них!
Учитесь отвлекаться от собственных проблем через сострадание к другим. Помогая другим, мы в состоянии забыть о себе и стать сильными.
Несмотря ни на что ищите новые источники радости. Это могут быть любимые комедийные фильмы или книги, выход в «свет» на концерт эстрадного певца или в театр, игры с детьми или домашними животными, встречи с друзьями, поход в парикмахерскую, в магазины, в конце концов! Главное – не сидите сложа руки и не ждите, что весь мир кинется вас спасать. Позаботьтесь о себе сами. Ведь это именно та работа, которую за вас не сможет выполнить никто другой.
Не тратьте время, внимание и силы на душевные муки. Вспоминайте почаще надпись, сделанную на кольце у царя Соломона: «И это пройдет». Вспоминайте об этом каждый раз, когда вам будет грустно, но помните об этой истине и тогда, когда жизненный карнавал будет готов увлечь вас в свой яркий водоворот.
Мудрецы Востока говорили: «Тихо входите в двери радости…»
Будьте красивы! Настраивайте себя на радость и встречайтесь с ней, как с лучшим другом, каждый день. Не подвергайте себя самоистязанию переживаниями по поводу всех проблем сразу. И напоминайте себе почаще, что задача человека вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченные дела, а в том, чтобы наполнить жизнь любовью, найдя ее в себе.
Камертон для настроения
Настроение – это то, что может украсить женщину лучше любой косметики. Все зависит от того, КАКОЕ НАСТРОЕНИЕ владеет вами сейчас.
Если плохое, то это значит, что вы плохо НАС ТРОЕ НЫ (ныне). Почему, собственно, плохая самонастройка должна владеть вами? Неужели мы так слабы, что готовы подчиниться слепой воле настроений? Но ведь подчиняемся! Да еще как! Сонастраиваемся с тысячью тысяч явлений нашей такой непростой жизни! А надо бы настроиться, то есть настроить себя по камертону, который всегда с вами. Это ваше сердце и его звенящая нота. И это не так уж и трудно. Ведь степень расстройства от неприятности порой совершенно неадекватна степени самой неприятности. Иная женщина стоически встречает реальные угрозы жизни семьи – потерю квартиры, болезни любимых, другую выбивает из колеи неудачно купленная оправа для очков или губная помада.
Причин для неадекватных реакций психики на внешние обстоятельства жизни предостаточно. В значительной степени этому способствует в нашем обществе общая обстановка длительного прессинга. Одно плохое настроение наслаивается на другое, цепляет третье, и… пошло-поехало. Как снежный ком.
Стоп! Скажите себе: «Стоп!» Постарайтесь в такой момент понять, что вы стремительно падаете в бездну, где, кроме страха, злости, отчаяния, обид и боли, нет ничего. И чем глубже вы «нырнете», тем меньше надежды на ПРОСВЕТ. Ведь СВЕТ – вверху! Бросьте хотя бы взгляд в его сторону! Хотя бы ВСПОМНИТЕ, что он там ЕСТЬ!
А ведь он – действительно ТАМ. Там, за облаками, за мглой и тьмой сияет солнце! Зима, тучи, ночь – все это изменится, как было не раз. Это будет. А сейчас нужно просто перезимовать и почаще напоминать себе тот девиз, вырезанный на кольце царя Соломона: «И это пройдет».
В нашем материальном мире все и всегда находится в движении уже хотя бы потому, что сама наша планета вращается. И не только вокруг своей оси, но и вокруг Солнца, а Солнце с нашей Солнечной системой все время вращается где-то на периферии нашей Галактики, а наша Галактика движется в бескрайнем Космосе, а Космос… Да, это трудно даже себе представить. Но каждая частица Космоса, живя своей личной жизнью, все время живет единой жизнью с ним.
Вы только представьте себе масштаб этой жизни! И вы, между прочим, – тоже ее часть. Так неужели такую громадину может поколебать хоть что-нибудь! СОНАСТРОЙТЕСЬ с ней! СОНАСТРОЙТЕСЬ с ЖИЗНЬЮ, бесконечной и единой по сути и многообразной по проявлениям. Пусть именно она будет камертоном вашему настроению, а не мелочные, сиюминутные, преходящие заботы. Не давайте им владеть собой. Не уделяйте им своего драгоценного внимания. Ведь сила человека всегда уходит туда, куда следует его внимание. Это – закон. Не отдавайте свои силы хаосу, не увеличивайте его! Не живите заботами и неприятностями лишь фрагмента жизни.
Ужас «вчерашнего» и страх «завтрашнего» в состоянии вытягивать из вас силы капля за каплей. Поэтому ЖИВИТЕ в ВЕЧНОМ и СЕЙ ЧАС ОДНОВРЕМЕННО! Старайтесь смотреть на вещи шире. И не только в масштабах текущего дня или года. Посмотрите на свою проблему глазами по– други, глазами директора вашей фирмы, президента страны. Глазами президента Америки, глазами солдата, вернувшегося из Чечни, глазами военного хирурга, глазами солдатской матери…
Получается? Получится, если вы найдете в себе достаточно мужества и честности. Мужества – чтобы отбросить свой личный эгоизм, а честности – чтобы непредвзято посмотреть на то, что лишило вас душевного равновесия.
А теперь скажите себе: действительно ли ваша проблема так ужасна, так непоправима и так тяжела, что вы ничего не можете с ней поделать, кроме как тихо угасать под ее гнетом?
Постарайтесь быть объективной, постарайтесь посмотреть на свою проблему философски, а значит – немного отстраненно (без эмоций).
У вас много проблем? Их у всех много (и это чистая правда). Не увлекайтесь жалостью к себе, поставьте вопрос иначе. Проблемы – это задачи, а у каждой задачи есть решение по определению. А раз задача встала перед вами – это верный признак того, что вы УЖЕ готовы решить ее прямо сейчас.
