Амана (Гитт Демант Троуб)
Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии
Третий уровень сексуальной близости
Секс третьего уровня принимает все, что происходит. Любовь становится всеохватной, своего рода сосудом, который вмещает любые страхи и уязвимость в отношении секса. Если вы чувствуете, что любите своего партнера настолько, что способны проявлять терпение и понимание, значит, вы находитесь на третьем уровне. Или же если вы способны проявлять уважение по отношению к собственным страхам и в то же время уверены, что ваш партнер все равно вас любит, несмотря на все ваши «недостатки», вы – на третьем уровне.
* * *
На третьем уровне сексуальной близости главным для партнеров оказывается любовь, а не сексуальное удовлетворение. Когда партнеры способны принимать свои страхи и открываться друг другу, тогда уважение к себе и взаимное доверие между ними растет и становится глубже.
* * *
На этом уровне вы способны признавать, принимать и даже праздновать все, что бы ни происходило с вами во время занятий любовью. Третий уровень – это истинное цветение самой природы любви к себе и к другому. Это принятие своей уязвимости, это принятие уязвимости партнера, и именно такое принятие позволяет вам раскрываться сексуально. На третьем уровне вы принимаете все. Вы и ваш партнер понимаете, что главное для вас – любовь, а не безумные сексуальные переживания.
Если между вами есть доверие и уважение, вам легко говорить о своих потребностях. Подобное принятие и готовность заявить о себе укрепляют отношения. Парадоксально, но с ростом доверия и любви в отношениях появляется больше пространства, в котором с легкостью могут существовать страсть и насыщенность, а также все то, что раньше могло пугать. Одна женщина поделилась с нами своим опытом. После того, как она начала ценить свои чувства и смогла рассказать мужу о том, чего она боится в сексе, она стала испытывать такую страсть и оргазмы, каких прежде никогда не бывало. Когда вы находитесь на третьем уровне, вы можете переживать оргазм и возбуждение, а можете и не переживать. Ваша сексуальность может стать более спокойной и не столь активной, и иногда у вас могут возникать проблемы, но это не имеет никакого значения.
* * *
Пребывая на третьем уровне сексуальных переживаний, вы естественным образом заботитесь о том, чтобы партнер чувствовал себя в безопасности.
* * *
Если между вами есть доверие, то вы легко можете побудить партнера поделиться такой деликатной проблемой, как сексуальная неуверенность. Благодаря этому вы станете еще ближе. Кроме того, чем больше между вами любви и доверия, тем яснее вы видите, чем вы можете друг другу помочь или чему друг у друга научиться.
Вы вместе не случайно. В главном вы очень похожи. Вы вполне можете понять страхи своего любимого или любимой, потому что у вас они тоже есть, хотя и проявляются, возможно, иначе. Находясь на третьем уровне, вы больше не видите различий. На самом деле, чувствовать и принимать уязвимость того, кто рядом, – один из основных способов расти духовно.
Одна пара рассказала нам, что, узнав о том, как уязвимость влияет на сексуальность, они стали иначе относиться друг к другу. Вместо того, чтобы усиленно пытаться возбудиться, они стали обращать больше внимания на то, что каждый из них чувствует, и это сделало их любовь глубже и наполнило отношения новым смыслом.
На третьем уровне секс становится скорее духовным, нежели физическим опытом. Вы не только делитесь друг с другом любовью, но и находите медитацию. Когда между вами есть любовь, два тела, две энергии сливаются и растворяются друг в друге. Вы занимаетесь сексом не для того, чтобы освободиться от накопившейся энергии, а для того, чтобы ощутить глубочайшую связь с человеком, которого любите, чтобы ощутить себя здесь и сейчас и раствориться во внутренней тишине. С большей близостью сексуальные переживания могут быть уже не такими яркими, но на их место приходит глубокое удовлетворение от ощущения единения, внутреннего умиротворения и присутствия в настоящем моменте.
То, что мы называем «сексом третьего уровня», – это не только цветение любви, но и цветение осознанности и понимания. Это результат путешествия, о котором мы расскажем в последующих главах, путешествия, во время которого вы:
● учитесь любить свое тело и наслаждаться сексуальностью;
● учитесь понимать, в какие моменты вы используете секс как средство ухода от чувств;
● учитесь уважать свои потребности в сексе, свой собственный темп, учитесь признавать и принимать страхи и неуверенность;
● учитесь понимать, каким образом страх близости (из-за чего бы он ни возник) влияет на вашу потенцию и на то, что происходит с вами в постели;
● учитесь прислушиваться к своим желаниям;
● учитесь уважать темп партнера и с пониманием относиться к тому, что заставляет его чувствовать себя неуверенно;
● делаете все, чтобы будничные проблемы не мешали вам заниматься любовью, находите для секса специальное время, когда ничто не может вам помешать;
● начинаете осознавать, что секс может стать настоящим духовным переживанием, которое питает вас изнутри, удовлетворяя жажду в познании истинной любви и медитации.
Часть II
Почему со временем секс становится менее интенсивным
Глава 2
«Выражаю ли я свою сексуальность?»
Стремление к сексуальной свободе
Недавно на одном из наших тренингов во время работы с сексуальностью один мужчина признался, что смотрит порнографические фильмы. «Не знаю, что с этим делать, – сказал он. – Мне стыдно, но я не могу остановиться».
Он хотел, чтобы мы как ведущие высказали свое мнение, а также хотел услышать, что думают по этому поводу другие участники группы. Реакция была неоднозначной. Некоторые женщины от такого заявления почувствовали себя неловко. Но им было интересно узнать, что заставляет его смотреть эти фильмы. Он признался, что ему нравится испытывать возбуждение и в то же время не нужно справляться с эмоциями, которые возникают, когда занимаешься сексом с женщиной. Мужская часть группы отреагировала по-разному. Некоторые признались, что тоже любят порнографию, другие сказали, что им это неинтересно и что их больше привлекает секс, в котором есть любовь и переживание близости.
По нашему мнению, в порнографии нет ничего плохого. Однако влечение к ней может быть сигналом о том, что вам чего-то не хватает. Возможно, таким образом вы избегаете близости или боитесь признаться в своих страхах и неуверенности в отношении секса. Порнография позволяет получать сексуальное удовлетворение без эмоционального контакта с другим человеком. С помощью порнофильмов вы заводите себя, даже если в вашей паре нет любви. В этом случае секс становится «объективным», то есть практически вы занимаетесь сексом с самим собой или, скорее, со своими фантазиями.
«Однако для вас, – сказали мы тому участнику группы, – отказаться от порнографии только потому, что вы испытываете чувство вины и стыда, – далеко не самый лучший выход. Вам необходимо освободиться от груза вины. Посмотрите внимательно на все, что вы думаете о сексе, взгляните на негативные установки (как вербальные, так и невербальные), навязанные вам семьей и обществом. Осознайте, каким образом все это мешает вам любить свое тело и выражать свою сексуальность».
«Знаете что? – добавили мы. – Давайте проведем эксперимент. Расскажите группе все, что можете, о своей сексуальности. Что с вами происходит в сексе? Только честно».
«Я люблю секс, – начал он, – мне нравится быть страстным и необузданным. Мне сейчас очень стыдно все это говорить, и еще мне бывает ужасно стыдно, когда хочется заняться сексом с женщиной, которую я не люблю, а просто хочу. Это правда. Меня всегда учили, что секс – это то, что нужно скрывать, что испытывать сексуальное желание – отвратительно. Теперь же я хочу познать эту сторону самого себя, я хочу исследовать свою сексуальность и при этом не заботиться о том, люблю ли я желанную женщину и приведут ли к чему-нибудь наши отношения».
После нашего разговора он расслабился и почувствовал, что в том, что с ним происходит, нет ничего предосудительного. Участницам группы тоже стало комфортнее находиться рядом с человеком, который сумел так искренне признаться в своих переживаниях. Для него было большим открытием услышать, что некоторым из них тоже иногда хочется секса без любви, без длительных и серьезных отношений. Затем, скорее всего, в его жизни настанет такой момент, когда ему будет полезно исследовать страх близости. Но это будет потом. Сейчас ему необходимо (и это его искреннее желание) научиться принимать свою сексуальность, стать активнее и свободнее в этой области жизни.
* * *
Сексуальная энергия – это энергия жизни, и если она подавляется, то вы лишаетесь равновесия буквально во всем. Невыраженная сексуальность часто приводит к физическим проблемам, а также к повышенному уровню тревожности. Вне зависимости от того, до какой степени вы себя подавляете, сексуальная энергия настолько сильна, что рано или поздно находит выход. Обычно она заявляет о себе в подростковом возрасте, тогда же вы становитесь на путь ее исследования. Но иногда бывает и так, что она где-то едва теплится большую часть вашей взрослой жизни, и при этом неважно, есть у вас отношения с другим полом или нет.
* * *
Один мужчина рассказал нам, что когда ему было двадцать с небольшим, он женился. Это были его первые отношения с женщиной и первый сексуальный опыт. Они прожили вместе несколько лет и, когда им обоим было по тридцать, они расстались. Все время, пока он был в браке, ему хотелось заниматься любовью с разными женщинами, но он хранил верность жене. Когда же отношения распались, он «пустился во все тяжкие». Его сексуально озабоченный подросток, который так долго сидел под замком, вырвался на свободу, и в течение двух последующих лет после развода у участника нашей группы было очень много женщин каждую ночь. Затем ему это надоело. Но он был счастлив от того, что познал эту сторону жизни, насладился ею. Теперь ему хочется другого. Сейчас у него есть жена, он с ней уже два года, и в постели у них все хорошо. Ему больше не хочется других женщин.
Многих из нас воспитывали в обществе, в котором секс подавлялся, и большинство негативных установок с сексом связано с религиозной моралью. Каковы же устаревшие убеждении о сексе?
Секс – это грязно, грешно или нужно только для продолжения рода.
Секс и духовность – два противоположных явления. Секс отвлекает вас от бога.
Секс делает из вас животных. Он убивает в вас все человеческое.
Женщины не должны хотеть секса и быть активными в постели. Они не должны проявлять инициативу.
Сексом можно заниматься только после свадьбы.
Оральный секс – это извращение.
Нельзя заглядываться на других женщин или мужчин, если ты женат или замужем.
Сексуальные фантазии – это болезнь.
Эти убеждения обладают огромной силой, они несут на себе груз вековой обусловленности, связанной с подавлением и виной относительно секса.
Всех нас воспитывали по-разному, но в одном мы очень похожи. Если в окружении, в котором вы росли, секс был неразрывно связан с понятием вины и подавления, то, скорее всего, эти мыслеформы проникли глубоко в ваше подсознание, и вы, наверняка, осуждаете свою сексуальную энергию и страдаете от постоянного чувства вины. Негативные установки могли исходить даже не из вашей семьи, а из общества, в котором вы выросли. Ваша психика может отражать глубокий внутренний раскол, когда с одной стороны вы хотите сохранить облик морального, праведного или высоко духовного человека, а с другой – хотите исследовать свою сексуальность, быть импульсивным, несдержанным, наслаждаться тем, что дала вам сама природа. Внутренний раскол может выражаться по-разному, иногда его проявления носят нездоровый характер. Вместо того, чтобы ликовать и благодарить судьбу за эту потрясающую энергию, вместо того, чтобы исследовать ее возможности и экспериментировать, вы ее прячете. Возможно, вы воспринимаете секс не как приятное приключение или способ познать близость с другим человеком, а как нечто такое, чего нужно стыдиться и избегать. А поскольку избежать этого невозможно, то вы превращаете другого человека в сексуальный объект. Происходит разделение между сексом и душой.
По роду своей деятельности мы часто встречаем людей, поддерживающих отношения, в которых секс уже давно умер. Обычно такие люди игнорируют этот факт из-за того, что какие-то другие стороны их жизни отвлекают на себя внимание. Но рано или поздно один из партнеров встречает кого-то другого, влюбляется, и внутри него пробуждается страсть. Как-то мы работали с мужем и женой, которым было глубоко за пятьдесят, и они были женаты уже тридцать лет. У них двое взрослых детей. Оба они пришли к нам на разные семинары, поскольку в их отношениях был непримиримый конфликт. Они оба были успешны в профессиональном плане. Два года назад муж влюбился в свою коллегу, завязался тайный, но очень бурный роман. В итоге муж больше не мог обманывать жену и во всем ей признался. Она была буквально раздавлена этой новостью, и, конечно же, муж чувствовал себя ужасно виноватым. Дети обвинили его в том, что он разрушил семью. Тогда муж и жена пришли к нам на занятие на тему секса, чтобы попытаться восстановить интимные отношения, но, в конце концов, муж признался, что очень сильно любит другую и хочет уйти от жены.
Всегда есть вероятность, что тот человек, который решает уйти из семьи, делает это из-за нежелания разбираться с эмоциональными проблемами в отношениях. Он использует роман на стороне в качестве предлога, чтобы уйти от неприятных чувств. Но факт в том, что если вы сдерживали свою сексуальность, а жизнь предоставляет вам шанс отпустить себя, быть страстным и свободным, то сила энергии, стремящейся выйти наружу, настолько велика, что устоять практически невозможно. В вышеописанном случае впервые в жизни мужчина почувствовал себя по-настоящему живым. Со своей возлюбленной он пришел к нам уже на другой семинар. Вместе они выглядели как счастливые подростки. Смущенно улыбаясь, он рассказал нам, что они занимаются сексом по три-четыре раза в день. Стараясь нагнать упущенное, они «делают это» всеми возможными способами практически везде, даже в самых не подходящих для этого местах: в самолете, в ванной, на кухне, в гостиной на полу и так далее. Однако со временем их любовь стала глубже, и теперь они начали свое путешествие по уровням, о которых мы говорили в предыдущей главе.
Его жена очень переживала их развод, но ей хватило мужества пройти через боль и освободиться от нее. Теперь она свободная, интересная женщина, которая наслаждается новой жизнью. Она стала посещать уроки танцев и заполнила анкету в Интернете на сайте знакомств в надежде найти себе пару.
* * *
Опасность «духовных» идей
Один наш клиент рассказал, что однажды воспользовался услугами проститутки и скрыл этот факт от жены. Когда жена об этом узнала, то была больше расстроена не тем, что он переспал с другой женщиной, а тем, что скрыл это от нее. А дело было в том, что уже в течение нескольких лет они практиковали техники, позволяющие снизить возбуждение и не достигать оргазма. Другого секса у них не было. Проведя более глубокую работу, мы выяснили, что он боится осуждения со стороны жены за то, что все еще хочет страстного секса с эякуляцией. Он и сам осуждал в себе «это необузданное животное». В своем городе он очень известный врач и «ему не пристало так себя вести». Тем более в его возрасте (пятьдесят лет) «все еще хотеть секса, да еще бурного и страстного, по меньшей мере, странно!»
* * *
Вы можете подавлять свою сексуальность различными «духовными» идеями, стремиться к чему-то «возвышенному и более цивилизованному». Но обычно такие ваши идеи исходят из теоретических представлений о том, какими вы должны быть, а не из того, что есть на самом деле. Даже если вы практикуете «духовные» техники секса, это может быть лишь еще одной формой подавления, новой моралью, новой сексуальной религией.
* * *
Мы помогли нашему клиенту увидеть и ощутить всю красоту, энергичность и активность его внутреннего «необузданного мужчины». Он признал, что это действительно замечательная сторона его личности. Конечно, ему нравятся новые техники, но иногда все-таки хочется горячего секса, безудержного и страстного, после которого наступает оргазм. Мы предложили ему открыто рассказать об этом жене.
* * *
Борьба между стремлением ощущать себя живым и страхом неизвестности
Следуя представлениям о романтике и взаимоотношениях, продиктованным детской обусловленностью, многие люди образуют пары и даже женятся, не познав своей сексуальности. Из-за подсознательного стремления быть такими, как все, или из-за желания обеспечить себе безопасную жизнь, мужчины и женщины вступают в брак, будучи абсолютно не готовыми к такому серьезному шагу. Однако внутри них есть сила, стремящаяся найти выход из всего старого, застывшего, всем уже давно известного. В результате внутри разгорается конфликт между желанием исследовать свою сексуальность и страхом разрушить все, что дает ощущение комфорта и безопасности.
Если в течение многих лет вы подавляете свою жизненную энергию, а именно – энергию секса, и вкладываетесь во что-то другое, то в случае, если вы все же решитесь «выпустить джина из бутылки», может произойти взрыв. Он может вылиться в разрушение устоявшегося, привычного уклада вашей жизни, особенно если вы уже давно вместе с одним и тем же человеком. В какой-то момент стремление к сексуальной свободе может побудить вас отправиться на поиски того, чего вам так давно не хватает.
Несколько лет назад к нам на сеанс пришла женщина лет шестидесяти. Она отчаянно влюбилась и решилась на роман, несмотря на то, что была замужем уже тридцать пять лет. Она призналась, что с мужем ей стало скучно. Их совместная жизнь превратилась в бессмысленную рутину. Уже очень давно они не разговаривали по душам. Когда-то она вышла замуж за надежного, финансово состоятельного мужчину. Он был добрым и заботливым отцом их детей. Много лет в ее отношениях с мужем не было секса, но даже в самом начале их отношений она не испытывала настоящего удовольствия от интимной близости. Однако сейчас с этим новым мужчиной… Это было похоже на взрыв.
Она чувствовала себя подростком, которого распирает энергия. Ей было стыдно, что об этом узнают дети. Мужу она все рассказала, но разводиться не хотела. Распад семьи был для нее чем-то немыслимым. Она пришла к нам в совершеннейшем замешательстве, абсолютно не понимая, что ей дальше делать. Мы поддержали ее в решении продолжать роман. Это был здоровый признак пробуждения ее жизненной энергии, которую она подавляла много лет.
Очень важно признать мощную силу обоих стремлений: желания быть живым и энергичным и потребностью сохранить все, как есть, то есть страха, а иногда даже ужаса, перед неизвестностью. Женщина из вышеописанного примера не решалась уйти от мужа. Мы поддерживали с ней отношения в течение нескольких лет. Она либо приходила к нам на сеанс, либо просто звонила, чтобы узнать, как у нас дела, и рассказать о себе. Она все еще играла обоими мужчинами и чувствовала себя при этом ужасно виноватой за то, что никак не могла принять решение в пользу кого-то из них. Она оправдывала себя тем, что дети ей не простят, если она разрушит семью, хотя они уже были взрослыми, вполне состоявшимися людьми. Мы помогали ей рассматривать ее внутренний конфликт со всех сторон и попросту ждать, когда время расставит все по своим местам.
Каждая ситуация уникальна. Иногда роман на стороне помогает осознать, что вы подавляли свою сексуальность. Иногда роман может стать толчком к осознанию, что отношения с нынешним партнером уже давно умерли и пора двигаться дальше.
