Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым – Крис Кроули
Эта книга рассказывает о старении, здоровье мужчины и женщины, аэробных и силовых нагрузках, питании и лишнем весе, о сексуальных отношениях, психологии взаимоотношений в семье, эмоциях и оптимизме. Всем своим рекомендациям доктор Лодж дает строго научное, но вместе с тем простое и понятное обоснование, а истории из жизни Криса Кроули, одного из его пациентов, доказывают их действенность. Все, кто читал книгу доктора Лоджа, утверждают, что она перевернула их сознание – и жизнь стала такой же прекрасной, как и в молодые годы.
Видео
Я уже давно не жду от подобных книг чего-то ценного. Читаю как guilty pleasures, как некоторые дамские романы или книжки про вампиров читают. Да и «Альпина» меня столько раз разочаровывала, что покупать их книги я совсем перестала, только в библиотеке беру, если на глаза попадаются. Но вот эта конкретная книжка оказалась очень хорошей. Прям все очень и очень правильно. И структура хорошая: об одном и том же пишет врач (причем явно крутой врач и ученый) и его возрастной пациент. И получается в одном флаконе и теория, и «мотивашка».
Книга рассчитана на тех, кому за 50, но и мне в мои 40 оказалась очень полезной. Не то, чтобы я чего-то не знала, но здесь правильные вещи подкреплены научным авторитетом и примерами из жизни.
Итак, что самое главное для борьбы со старением:
– фитнес (много фитнеса);
– разумное питание;
– социальные связи;
– интерес к жизни;
– разумные траты и потребление.
Да, все очень банально, но при этом не перестает быть правильным :)
Единственный минус – отсылки ко всяческим исследованиям в этой области не подкреплены конкретными ссылками на научные работы. Авторы обещают, что на их сайте мы все найдем, но что-то мне туда не очень хочется, да и неудобно это как-то…
Книга «Моложе с каждым годом…» обещает рассказать читателю о том, как жить долго и при этом оставаться активным и здоровым. Повествование ведется с двух сторон: от лица практикующего доктора и с позиции писателя, человека, не связанного с медициной.
Рассказ базируется на семи основных постулатах, так называемых, правилах Гарри. Каждое правило подкрепляется довольно весомыми и убедительными аргументами. При этом в подходящий момент повествование переходит к Крису (самому писателю), и мозг слегка разгружается после медицинских терминов врача. В книге достаточно много полезных советов, примеров, о которых стоит задуматься.
Обнадеживающее название привлекает внимание читателя, особенно любопытного по части здоровья. Однако на деле целевая аудитория не такая уж обширная. В ходе повествования становится понятно, что книга ориентирована на людей предпенсионного возраста, которые заканчивают активную социальную деятельность и ожидают завершения жизни. Авторы пытаются переубедить читателя, доказав, что после выхода на пенсию жизнь может заиграть яркими красками.
В итоге книга наверняка будет интересна и полезна тем, кто ранее не слишком углублялся в познание основных законов долголетия. Те же, кто хоть немного изучал информацию о здоровом образе жизни, вряд ли найдут для себя что-то новое.
P.S. Все «правила Гарри» в виде тезисов приведены в первом приложении к основному тексту.
Достаточно интересная и мотивационная книга для тех, кому за… Короче, кому пора – или уже – на пенсии.Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. Регулярные физические нагрузки, правильное питание. Позитив и круг единомышленников. Организм либо развивается, либо деградирует, плато нет. Короче, тем, кому далеко за сорок, книга точно не повредит. По крайней мере, в качестве дополнительного мотиватора для – не застаиваться, не чахнуть и не впадать в депрессняк. Жизнь не заканичвается. начинается новый этап.