спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

отдых / туризм

Основная идея данной публикации заключается в том, чтобы поделится собственным опытом с теми людьми, которые страдают от проблем, вызванных лишним весом, не равномерным и не сбалансированным питанием, а так как повышенным давление, излишним содержанием «плохого» холестерина и т.д. и т.п.  

В данной брошюре изложена информация о двух подходах, которые были мной лично опробованы в течение длительного срока;
1.	Процедура семинедельной диеты, сопровождаемой регулярными занятиями спортом; Данный подход использовался мной несколько раз, и Я считаю его наиболее эффективным, хотя результаты использования такого подхода не столь быстрые как в использовании Второго подхода;
2.	Диета одноразового питания (One Day A Meal (ODAM) – approach);


Константин Константинович Шилин