Коллектив авторов
Саммари книги «Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца»

Полная версия

Этика как основа

Духовная практика подобна ростку, крошечному деревцу, пишет Алан Уоллес. Пока этот росток мал, его может проглотить даже крольчонок. Этическая дисциплина представляет собой способ защитить вас самих для того, чтобы ваши усилия в духовной практике могли расцвести и их постоянно не вытаптывали. Она – почва для остальных практик.

Доктор Уоллес предлагает десять рекомендаций, которые приносят пользу в этическом плане:

1. Избегайте убийства. Если мы дышим или едим, мы убиваем: по меньшей мере погибают бактерии. Абсолютная чистота недостижима, но мы можем быть ближе к чистоте, чем к нечистоте.

2. Избегайте неблаготворного сексуального поведения. Это особенно касается нарушений верности, но в более общем смысле относится к использованию секса как пространства для причинения вреда.

3. Избегайте присвоения того, что не было вам даровано;

4. Избегайте лжи;

5. Избегайте злословия;

6. Избегайте оскорблений;

7. Избегайте пустой болтовни;

8. Избегайте злобы, или злонамеренности;

9. Избегайте алчности;

10. Избегайте ложных воззрений.

Все перечисленные заветы выражены как ограничения. Отрицательный подход указывает на способность оберегать. У нас есть наша жизнь, наш ум, наша природа, наши цели и устремления – и мы хотим всё это защитить.

Медитация: ом мани падме хум

«Ом» указывает на проявленные тело, речь и ум. «Мани» означает «самоцвет». «Падме» – «в лотосе». «Хум» – слог, который указывает на глубочайшую, сущностную, запредельную природу сознания.

Напевая мантру, включите воображение. Суть лотоса как метафоры в том, что цветок проходит сквозь воду и грязь и в конечном итоге оказывается под солнцем, где расцветает. Лотос – это то, как раскрывается наша жизнь: эволюция наших тела, речи и ума, наше духовное созревание и развитие на пути к просветлению.

По мере раскрытия этого лотоса представляйте, что в его центре находится самоцвет. При раскрытии лотоса самоцвет оказывается прямо в его центре. Он был там всегда – даже когда лотос был бутоном, погруженным в тину. Сам самоцвет не развивается: вам не нужно ничего к нему добавлять, вы не можете ничего из него вычесть. Его просто нужно обнаружить или раскрыть, с тем чтобы увидеть уже существующее.