знания и навыки

учебная и научная литература

саморазвитие / личностный рост

медицина и здоровье

общая психология

Дорогие читатели! Предлагаю вам ознакомится с подборкой вегетарианских рецептов, которые помогут вам разрешить сложную задачу в выборе рациона на каждый день.Это блокнот, который содержит в себе 15 рецептов в каждой категории : первые блюда, салаты, вторые блюда, закуски, выпечка, десерты и напитки.Рецепты относятся к лактово-вегетариству, но есть много рецептов, которые подойдут всем. Овощи можно готовить по-разному, и именно здесь можно найти интересный способ это сделать.Вегетарианство требует иногда много усилий, чтоб рацион был разнообразным и вкусным. Поэтому, имея под рукой такую книгу-блокнот, можно больше не тратить много времени на поиски блюд. А упростить себе эту задачу простым нажатием - открыть книгу.Приятного чтения!

кулинария

зарубежная прикладная литература

диеты

хозяйке на заметку

сыроедение

оригинальные рецепты

живое питание

Блокнот вегетарианца

Аннотация

Эта книга — ваш путеводитель к здоровью, гармонии с собой и счастью без строгих диет и самобичевания. Она поможет вам понять свои истинные потребности, научиться слушать сигналы организма и справляться с эмоциями, не прибегая к перееданию.

Вы узнаете о методах интуитивного питания, научитесь различать настоящий и эмоциональный голод, разберётесь, как стресс и привычки из детства влияют на ваш рацион. Книга поможет осознать свои сильные стороны, обрести радость от хобби и любимых занятий, а также применять принципы позитивной психологии для построения осмысленной и счастливой жизни.

Практические советы, психотерапевтические техники и модели вроде PERMA позволят вам шаг за шагом создавать жизнь, в которой здоровье, удовлетворение и внутреннее спокойствие идут рука об руку.

Эта книга для тех, кто хочет перестать бороться с собой и диетами, научиться принимать себя и свои желания, и, главное, жить с удовольствием каждый день.

публицистика

Код стройности

Знакомьтесь: Колин Робинсон — не фитнес-гуру, не шеф-повар, а обычная женщина, которая однажды поняла, что джинсы мечты не влезают, а шоколад не решает всех проблем. В этой книге она делится своими 18 задачами — простыми шагами, которые помогли ей сбросить 15 кило, полюбить утренний душ и даже станцевать в пижаме без стыда. Тут нет сложных диет или марафонов, зато есть лаваш с сыром, миндальное печенье и честные истории про срывы, победы и ромашковый чай. С иронией, теплом и верой в тебя Колин рассказывает, как найти баланс — между тарелкой, зеркалом и желанием жить вкусно. Эта книга — твой друг, который шепнёт: 'Ты справишься, дорогая, даже если вчера съела полтортика!



религия и духовная литература

ужасы / мистика

религии / верования / культы

ужасы

мистика

психология, мотивация

Диета по формуле

"Блокнот Вегетарианца" – это кулинарный путеводитель в мир простых и вкусных вегетарианских блюд. В книге собраны разнообразные рецепты, которые подойдут как для новичков, так и для опытных любителей растительной кухни. Здесь вы найдете легкие закуски, сытные основные блюда и даже полезные десерты – все это с использованием доступных и свежих ингредиентов.

Каждый рецепт сопровождается пошаговыми инструкциями, полезными советами и рекомендациями по приготовлению. "Блокнот Вегетарианца" создан для того, чтобы помочь вам не только разнообразить свое меню, но и сделать вегетарианство частью здорового и сбалансированного образа жизни. Эта книга вдохновит вас на создание вкусных блюд, которые можно приготовить легко и быстро.

Откройте для себя новые кулинарные горизонты с "Блокнотом Вегетарианца"!

контркультура

Блокнот Вегетарианца

«Верю — не верю» — книга для женщин, которые устали от диет и больше не хотят начинать «с понедельника».

Если вы пробовали худеть много раз, срывались, снова набирали вес и переставали верить в себя — эта книга станет вашей опорой.

Это не метод экспресс-похудения.
Не голодовка.
Не запреты.

Это система питания на всю жизнь.

Автор делится личным опытом снижения веса без стресса, без страха и без возврата к прежним килограммам. Здесь вы найдёте:

понятные правила питания,

спокойное отношение к сладкому,

стратегию удержания веса,

работу с аппетитом и срывами,

формирование устойчивых привычек.

Эта книга о выборе — ежедневном, взрослом и честном.
О любви к себе.
О стройности без насилия над собой.

Если вы готовы перестать жить в режиме «похудею — и начну жить», значит, вам пора поверить.

Похудеть можно.
Удержать вес — тоже можно.

учебники и пособия для вузов

книги по экономике

практикумы

Верю не верю

Данный англо-русский разговорник создан для тех, кто хочет легко и быстро освоить основные фразы и выражения, необходимые для общения в англоязычных странах. Он включает в себя практичные и часто используемые фразы, которые пригодятся в различных жизненных ситуациях — от повседневного общения и путешествий до покупок, посещения ресторанов, врачей и общения в транспорте.

Разговорник охватывает такие важные темы, как приветствия, знакомство, просьбы о помощи, направление в дороге, а также специальные разделы, посвящённые здоровью, культурным особенностям, досугу и спорту. Каждый раздел содержит английский текст, его точный русский перевод и транслитерацию, что позволяет быстро усваивать фразы даже без глубокого знания языка.

Этот компактный и удобный в использовании разговорник станет вашим незаменимым помощником в любой поездке, помогая уверенно общаться и легко находить общий язык с носителями английского языка.

рукоделие и ремесла

хобби / увлечения

журналы

женские журналы

журналы о досуге и развлечениях

вязание крючком

кружева

вышивание

handmade

схемы вязания

оригинальные поделки

Англо-русский разговорник

«Испанский для русских» — это живой и удобный разговорник для русскоговорящих, которые хотят уверенно общаться на испанском в реальных ситуациях.

Внутри — фразы на все случаи жизни: от заказа кофе и общения в баре до визита в посольство или на почту.

Каждое выражение сопровождается:

оригиналом на испанском,

транслитерацией (чтением по-русски),

переводом.

Вы найдёте здесь:

язык чувств и эмоций,

мягкий отказ и честное «нет»,

флирт и романтику,

диалоги в кафе, госучреждениях и в пути,

яркие идиомы и полезные выражения.

Разговорник создан, чтобы помогать вам говорить, понимать и чувствовать язык, а не просто заучивать слова.

Это не скучный справочник, а ваш тёплый и практичный спутник в испаноязычном мире.

Колин В Робинсон