Катя Воробьёва
Здоровье навсегда
B12, как и другие витамины группы B, вырабатываются в чистом здоровом кишечнике человека, а D в коже и затем в печени так же, как и у животных!
Чистый организм и его здоровый микробиом способны синтезировать все необходимые витамины, собственные белки и жиры, получая строительный материал с растительными продуктами! Если человек питается свойственной его природе пищей (растительного происхождения), то все системы приходят в норму, организм функционирует должным образом. Этот механизм мы каждый день можем наблюдать на примере животных, которые употребляют в качестве еды растения – остаются сильными, выносливыми, быстрыми и поддерживают в своих клетках, тканях и органах все важные для жизни витамины, микроэлементы и аминокислоты.
Чистый кишечник – это основа здоровья человека, и именно клетчатка, находящаяся в растениях, очищает его и является лучшей пищей микробиома.
Ответ на провокационный вопрос «про белки и витамины в растительном рационе», рассчитанный на незнания людей, уже давно найден и имеет однозначный ответ. Путём многолетних наблюдений и экспериментов доказано, что при разнообразном сбалансированном растительном питании никаких недостатков витаминов, белков (аминокислот) не возникнет.
Растительная пища соответствует нашей истинной природе, помогает нам оставаться в прекрасной физической форме, чувствовать лёгкость и бодрость, повышает качество жизни, делает ум светлым и рассудительным, меняет сознание. Она преображает человека и весь мир в лучшую, светлую сторону. Она преображает человека и весь мир в лучшую, светлую сторону.
Литература
Здесь упомянуты некоторые из основных источников информации, оказавших наиболее сильное и весомое влияние на формирование взглядов на здоровье и питание и выводов, в простой форме изложенных в книге. Вы может взять на заметку и ознакомиться с содержанием отдельных книг и статей по интересным вам темам.
– Лекции и практические занятия с моими наставником и учителем, великим тренером Сергеем Коробовым
– Арнольд Шварценеггер, Джеймс Кэмерон, Джеки Чан, Новак Джокович. Документальный фильм «Game Changers» («Переломный момент»)
– Бодо Шефер. «Законы победителей»
– Михаил Щетинин. «Дыхательная гимнастика Стрельниковой»
– Н. Барнард, В. Мелина «Здоровое питание для жизни – профилактика и лечение рака»
– Л. Скот. «Еда для чемпионов»
– Герберт Шелтон. «Принципы раздельного питания»
– Джадд Биасиотто. «Как стать элитой»
– Эмеран Майер. «Второй мозг: как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем»
– Александр Микулин. «Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью)»
– Джексон Адам. «Десять секретов Счастья. Современная притча о мудрости и счастье», «Десять секретов Здоровья. Современная притча о мудрости и здоровье», «10 секретов Любви. Современная притча о мудрости и любви»
– С. Джурек. «Ешь и беги»
– Шэрон Гэннон. «Йога и вегетарианство»
– Книга итальянского автора Лучано Проэтти. «Дети-вегетарианцы»
– Т. Кэмпбелл. «Китайское исследование на практике: Простой переход к здоровому образу жизни»
– Т. Колин Кэмпбелл, Колдуэлл Эсселстин. «Вилки вместо ножей»
– Доктор Майкл Клэпер. Лекция на фестивале здорового питания «Vegfest»
– Доктор М. Бирхер-Беннер. Учения, основанные на убеждении, что в растениях концентрируется энергия солнечного света.
– Николай Амосов. «Раздумья о здоровье»
– А.К. Анохин. «Волевая гимнастика»
– Валентин Дикуль. «Полная энциклопедия спины и суставов. Традиционные и инновационные методы лечения», «Опорно-двигательный аппарат. Практическая энциклопедия традиционных и инновационных методов лечения»
– Сергей Бубновский. «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров. 60 упражнений», «Упражнения для дома и зала. Золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах»
– А. Ятленко. «Фруктовый бодибилдинг»
– Алекс Уэйкфорд. «Эффект микробиома»
– Колчин Владимир. «Микробиом. Зачем микробы живут в человеке?»
– ред. Микулович Т. П. «Растительный белок»
– H.H. Данилова, А.Л. Крылова. «Физиология высшей нервной деятельности»
– Иван Павлов. «Академик Павлов. Избранные сочинения»
– Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. «Мозг, разум и поведение»
– В. И. Малов. «Тайны великих спортсменов»
– Брюс Ли. «Правила жизни Брюса Ли. Слова мудрости на каждый день»
– А. Казакевич. «Наставляющая книга. Живи в радость», «Просветляющая книга. Спешите любить»
– А.А. Савченко, Е.Н. Анисимова, А.Г. Борисов, А.Е. Кондаков. «Витамины как основа иммунометаболической терапии»
– Константин Ушаков. «Вся правда о поваренной соли. Яд или полезное лекарство?»
– Наталья Фадеева. «Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас»
– Аллен Карр, Джон Дайси. «Полезный сахар, вредный сахар»
– Иван Неумывакин. «Соль, мифы и реальность»
– Р. Хайдрих. «Фитнес в возрасте: диета и программа упражнений для максимального здоровья и долголетия»
– Франкл В. «Человек в поисках смысла»
– Михаэль Лайтма. «Развитие Души»
– Фромм Эрих. «Искусство любви»
– Дэвид Коултер. «Анатомия хатха-йоги»
– Нина Мел. «Энергетика йоги. Практический курс»
– Юнг К. «Архетип и символ»
– E. О. Комаровский «Начало жизни вашего ребёнка», «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников», «365 советов на первый год жизни вашего ребёнка»
– Януш Корчак. «Как любить ребёнка»
– Антон Макаренко. «Книга для родителей»
– А. Н. Медведев, И. Медведева. «Даосский цигун»
– Картушина М.Ю «Зелёный огонёк здоровья»
– Мерлин В.С. «Структура личности. Характер, способности, самосознание»
– Роджерс К. «Взгляд на психотерапию. Становление человека»
– Щадриков В.Д. «Введение в психологию: эмоции и чувства»
– Эриксон Э. «Детство и общество»
– Евгений Блюм. «Биомеханика. Методы восстановления органов и систем»
– Виткин Дж. «Женщина и стресс»
– Выготский Л.С. «Воображение и творчество в детском возрасте»
– Иванников В.А. «Психологические механизмы волевой регуляции»
– И. С. Красикова. «Плоскостопие. Профилактика и лечение»
– Коданева Л.Н., Кетлерова Е.С., Шаройко М.В. «Комплексное лечение обучающихся с нарушениями осанки и сколиозами»
– Орлов С.А., Юхвид Е.В., Ионина Е.В. «Диагностика нарушений осанки и деформаций позвоночного столба»
– Г. А. Урунтаева. «Детская психология»
– Лейтес Н.С. «Способности и одаренность в детские годы»
– Леонтьев А.Н. «Деятельность, сознание, личность»
– Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. «Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию»
– Куркина И. «Здоровье – стиль жизни. Современные оздоровительные технологии в детских садах»
– Под ред. З.И. Бересневой. «Здоровый малыш: Программа оздоровления детей в ДОУ»
– Назаренко Л.Д. «Оздоровительные основы физических упражнений»
– Т. И. Долматова, Н. Д. Граевская. «Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия»
– Под ред. Б. А. Поляева. «Спортивная медицина. Национальное руководство»
– В. И. Васичкин. «Все про массаж»
– Еремушкин М. «Медицинский массаж. Учебное пособие»
– С. П. Евсеев. «Теория и организация Адаптивной физической культуры»
– Т. Н. Казакова. «Теория и методика адаптивной физической культуры»
– Н. Н. Чернов, В.С. Покровский. «Основы биохимии».
– Майкл Кокс, Дэвид Нельсон. «Основы биохимии Ленинджера»
– Н. И. Трунилина. «Ферменты»
– Ю. В. Боянович. «Анатомия человека: полный компактный атлас»
– Г. Л. Билич, Е. Ю. Зигалова. «Анатомия человека»
– Р. Ф. Шмидт, Ф. Ланг. М. Хекманн. «Лаборатория знаний Физиология человека с основами патофизиологии в 2-х томах»
– Ю. И. Савченков, С. Н. Шилов, О. Г. Солдатова. «Возрастная физиология (физиологические особенности детей и подростков)»
– Б. А. Никитюк. Морфология Человека
– Е.П. Ильин. «Психология спорта»
– Борис Яковлев. «Психология. Общая и спортивная. В 2 частях»
– Я. Д. Виссер. «Детская ортопедия»
– М. В. Волков, В. Д. Дедова. «Детская ортопедия»
– Галина Гуровец «Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Учебник для вузов»
– З. В. Любимова, А. А. Никитина. «Возрастная анатомия и физиология»
– Е. Б. Мякинченко, А. С. Крючков, Т. Г. Фомиченко. «Силовая подготовка спортсменов высокого класса в циклических видах с преимущественным проявлением»
– гл. ред. А. М. Прохоров. «Детская психология»
– Е. О. Смирнова. «Детская психология. Учебник для вузов»
– Рубинштейн С.Л. «Основы общей психологии»
– Богина Т.Л. «Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях»
– Гаврючина Л.В. «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ»
– Голубев В.В., Голубев С.В. «Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста»
– Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. «Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология XXI века»
– Сост. Н.А. Ноткина, Л.И. Казьмина, Н.Н. Бойнович. «Оценка физического и нервно-психического развития детей раннего и дошкольного возраста»
– Норман Уокер. «Лечение сырыми соками»
– Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл. «Китайское исследование»
– Шон Монсон. Документальный фильм «Земляне». 2005 г.
– Кнут Гамсун «Голод». Роман Нобелевского лауреата о силе человеческого духа
– М. Я. Жолондз. «Рак: практика исцеления Растительные яды. Травяные настойки. Методика питания»
– «Аюрведа» Древнеиндийское учение о жизни без лекарств, залогом здоровья является единство тела и духа, гармония с окружающим миром.
– Доктор Милтон Миллс. Лекция во время 8-го международного вегетарианского фестиваля в Сан-Франциско. «Действительно ли люди устроены для употребления мяса?»
– А. Уголёв. «Теория адекватного питания и трофология»
– Джоана Бадвиг. «Кулинарная книга масла и белка», «Рак – проблемы и решения», «Льняное масло как истинная помощь против артрита, инфаркта миокарда, рака и других заболеваний»
– Малахов Г. П. «Очищение организма и правильное питание». «Голодание».
– Джон Джозеф. «Мясо для слабаков»
– «Что не так с молоком?» https://veganim.ru/moloko/?ysclid=lljeut7eok321333477
– «Корова, которая не смеётся, индустрия жестокого обращения» https://ru.smartworldclub.org/6671783-the-cow-that-does-not-laugh-an-industry-of-abuse
– «Надо ли пить молоко?! Почему возникает непереносимость лактозы у взрослых?» http://eat-right.ru/nado-li-pit-moloko-pochemu-voznikaet-neperenosimost-laktozyi-u-vzroslyih/html
– Поль Брегг. «Чудо голодания»
– Джек Норрис, Вирджиния Мессина. «Вегетарианец на всю жизнь»
– Элизабет Кастория. «Как стать вегетарианцем?»
– Арнольд Эрет. «Разумное голодание. Научный метод голодания – путь к вашему здоровью»
– Линда Берфилд Хаззард «Научное голодание. Древний и современный ключ к здоровью»
– «Вегетарианство с рождения» https://www.oum.ru/literature/roditelyam-o-detyah/glava-21-vegetarianstvo-s-rozhdeniya/
– Л. Н. Толстой. «О неразумности мясоедения»
И многие другие.
