Ночная диета. Секреты правильного питания – Карл Ланц
Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть к лету и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Воспользоваться новейшей разработкой американских медиков – ночной диетой! О её особенностях мы и расскажем в данной книге.
Видео
Сборник шаблонов, стереотипов и рецептов. Ничего нового и интересного, просто компиляция (и весьма посредственная) общепринятого мнения и ведических знаний. Хотя нет, новостью для меня был факт, что смузи придумали англичане.В остальном… «Новейшая разработка» состоит в том, чтобы завтрак был плотным, последний приём пищи был за три часа до сна, а раз в неделю надо устраивать разгрузочный день на смузи. Зарядка – очень полезная вещь. И надо обязательно пить два литра воды в день. Вам это ничего не напоминает?Беременным надо больше витаминов. Совы, если продолжат есть по ночам, обречены на лишний вес. Вегетарианцам и веганам вообще книгу читать бессмысленно – 99% рецептов содержат мясные либо молочные продукты (даже в смузи автор постоянно добавляет молоко или кефир).На Читай! книга попалась бесплатно в рамках акции, купить такое за деньги было бы очень жаль.
Автор описал все то, что уже и так давно известно, ну лично мне. Не ешьте за 3 часа до сна, не тренируйте перед сном. Перед сном выпивайте стакан теплой воды. Днем питайтесь дробно. Плотно завтракайте.