Ешь и худей для занятых – Карл Ланц
Книга «Ешь и худей для занятых» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое.
Такой подход к своему питанию в корне неверный. Опытный диетолог и психолог расскажет, какие экспресс-продукты и блюда рекомендованы тем, у кого нет ни минутки свободной. Также мы поговорим о том, как выбрать правильное кафе или ресторан, что едят знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов лучше избегать и дадим много других полезных советов.
Заметьте, Карл Ланц подготовил специально адаптированную для российских слушателей версию книги с рецептами блюд из привычных россиянам продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте!
Содержание
Предисловие
Введение
Кто тут лишний
Метаболизм – мифы и реальность
Куда прячутся калории
Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса
Не думай о секундах свысока
Фастфуд-убийца
Перекусы – за и против
С бодрым утром! Завтрак
Ланч. Волшебные крошки
Обед в офисе и дома
Ужин отдать врагу
Может ли толстый стать худым
Голод – шоу не для слабонервных
Плюсы и минусы недоедания
Ошибки звезд
Диеты, которые работают
Дотянуться до звезд
Осторожно, диета
Меню на каждый день
Система и мы в ней
Космическое меню
Полезные продукты
Вредные продукты
Советы от знаменитостей
Самая стройная нация в мире
Что едят бизнесмены
Во славу Бахуса
