Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой – Евгения Донова

Ни название, ни аннотация книги не врут, но у меня почему-то были совсем другие ожидания, настроилась на рекомендации по самопомощи. Но здесь почти нет каких-то практических советов (поход к психиатру таковым не считаю, хотя в случае с РПП – это крайне необходимое действие), но много теории: о видах расстройств пищевого поведения, о предрасполагающих факторах, о симптомах (и как эти симптомы не пропустить у близкого человека), о последствиях. Так что для тех, кто уже болен, книга не особенно полезна, но она и не обещает чудесного исцеления за пять простых шагов, что считаю плюсом. Однако может послужить хорошую службу близким человека, у которого РПП, объяснить, как не вогнать с юных лет ребёнка в порочный круг «голодная диета – срыв – набор веса», как не сформировать патологические отношения с едой, как не нужно общаться с человеком, чтобы не усугубить его проблему (например, давить и манипулировать через собственные переживания – не выход).Написана книга без излишних сложностей, но и без примитива и фамильярного заигрывания с потенциальным читателем. Объём небольшой, но информация достаточно концентрирована, без повторов, потоков воды и прочих ненужных вещей. Автор часто обращается к статистическим данным и исследованиям в области нарушений пищевого поведения. Неплохо иллюстрирует то, что передано на языке сухих фактов, вставками из жизни Ани – некого собирательного образа девочек-девушек-женщин с РПП. Таким образом, позволяет взглянуть на ситуацию изнутри, понять мысли и чувства человека, находящегося во власти расстройства.Понравилось, что автор рассказывает не только про наиболее известные и распространенные виды РПП, но и про довольно молодую (и даже социально одобряемую) орторексию – навязчивое стремление употреблять только «правильную» еду, доходящее до крайностей вроде поисков в десятках магазинов какого-нибудь сверхэкологического йогурта без лактозы. Также очень отозвалась глава про фэтшейминг и то, что недопустимо использовать упрёки за вес в качестве мотивации, это только угнетает и деморализует. Вроде простая истина, но для многих действительно может стать открытием.Из минусов могу выделить только отсутствие каких-либо подробных практических рекомендаций хотя бы в вопросах профилактики или «серых» зонах, когда ещё не расстройство, с которым самостоятельно никак не справиться, но и не норма. Зато есть опросники, которые помогут отследить первые тревожные звоночки или же вой тревожной сирены, всякое может быть. Также автор несколько раз подчёркивает, как важна поддержка близких во время лечения. Так что, думаю, целевая аудитория этой книги всё-таки не сами люди с РПП, но те, кто хочет помочь им прийти к ремиссии.

Для людей мало просвещённых в данной теме книга возможно будет полезна. Но когда ты полжизни худеешь, а потом жрёшь, а потом снова худеешь, книга ни о чëм. В ней нет никакой практике, одна теория и совет пойти к психиатру. Только хороший психиатр в нашей стране стоит дороже чем пара булок. А уж на полноценную терапию денег найти очень сложно. Мне книга не помогла никак, советовать к прочтению не стану.

Книга мне понравилась: легко читается, за 2-3 захода ее закончила. Для тех, кто мало знаком с темой расстройств и нарушений пищевого поведения – будет очень полезно. Особенно хорошо бы ее почитать тем, кто критикует себя и/или других за вес и «жир». Родителям подрастающего поколения, особенно девочек – думаю, важно было бы знать, как формировать здоровое отношение к еде. Я скрыто наивно полагала, что мне дадут простой ответ на «Как же всё-таки похудеть и не сойти с ума?», но волшебства не бывает и надо дальше исследовать тему и слышать сигналы своего тела и беречь психику.