В контакте с собой. Как понимать свои эмоции

Ты просыпаешься уставшей. За день сто раз хочешь закричать, срываешься на близких, а потом ненавидишь себя.Обещаешь себе: «Больше не буду». Будешь. Тебя не учили по-другому. С детства ты слышала: «Не плачь, не злись, будь удобной». Теперь ты взрослая, умная, сильная, но эмоции никуда не делись. Они ушли в тело, в бессонницу, в срывы.Эта книга про то, как услышать себя. В ней собраны готовые инструменты — дыхание, заземление, дневник эмоций.Ты имеешь право чувствовать. Начни прямо сейчас.