здоровье

кулинария

здоровое и правильное питание

справочная литература

Проблемы с пищеварением  запоры, вздутие, метеоризм, синдром раздражённого кишечника  сегодня встречаются всё чаще и напрямую связаны с состоянием микрофлоры. Это руководство поможет вам понять причины нарушений и восстановить баланс кишечника с помощью питания. 
В книге вы найдёте научно обоснованные основы нутрициологии, разбор факторов, разрушающих микробиоту, и чёткие рекомендации по её восстановлению. Подробно разобраны продукты, которые стоит исключить, и те, которые помогают нормализовать работу ЖКТ. 
Практическая часть включает готовый план питания на 14 дней с рецептами, который поможет мягко восстановить микрофлору, снизить воспаление и улучшить самочувствие. 
Это не временная диета, а система питания, направленная на оздоровление кишечника, профилактику заболеваний и повышение качества жизни.  Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

морские приключения

Восстановление микрофлоры и нормализация работы ЖКТ +План питания на 14 дней с рецептами

Повышенный холестерин — один из главных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются ведущей причиной смертности во всём мире. Часто нарушения жирового обмена долгое время не вызывают симптомов, но постепенно повышают риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Питание напрямую влияет на состояние сосудов, однако вокруг темы холестерина существует множество противоречивых рекомендаций. Это руководство поможет разобраться системно и на научной основе в составлении рациона для поддержки ССС.
В книге объясняется, какие продукты способствуют повышению холестерина и какие из них следует ограничить или исключить. А также какие продукты помогают нормализовать жировой обмен и как просто рассчитать количество жиров.
Отдельный раздел разбирает анализ "Липидный профиль крови" и как питание влияет на каждый показатель.
Практическая часть включает 2 схемы для составления меню и план питания на 14 дней с рецептами для снижения холестерина и поддержки здоровья сосудов.

триллеры

Снижаем холестерин - Руководство по питанию +План питания на 14 дней с рецептами

Хроническое воспаление часто развивается незаметно, но именно оно может стоять за усталостью, снижением энергии, лишним весом, проблемами с пищеварением, кожей и ускоренным старением организма. 
Это практическое руководство поможет разобраться, как питание влияет на воспалительные процессы и что можно сделать, чтобы поддержать здоровье естественным способом. В книге простым и понятным языком объясняются причины хронического воспаления, его влияние на организм и научно обоснованные принципы антивоспалительного питания. 
Внутри вы найдете список продуктов, которые усиливают и уменьшают воспаление, удобную схему составления каждого приема пищи, рекомендации по балансу белков, жиров и углеводов, а также готовый план питания на 7 дней с примерами полезных блюд. 
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

боевая фантастика

героическая фантастика

социальная фантастика

Код здорового долголетия: Антивоспалительный протокол питания

Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами. 
Дополнительно рассматриваются: витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого, что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась, принципы нормализации веса, питание, как причина самых распространенных заболеваний - гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др, рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы. 
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

мистика

русское фэнтези

Основы здорового питания (нутрициология)

русская классика

литература 20 века

Здоровое питание (нутрициология) Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет.

Без серии

Ирина Суховеева