о психологии популярно

практическая психология

психологические тренинги

научная литература по психологии

история психологии

Полный практический курс по работе с тревогой. В нём объединены  объяснения биологии и психологии тревоги, пошаговые техники распознавания её первых сигналов, быстрые успокаивающие практики и инструменты ассертивного общения. 
Книга—теория, реальные кейсы, персональный план самопомощи. 
Пособие — полностью оформленный «Дневник тревоги», подробные инструкции по его заполнению и пример работы, позволяющие выявить триггеры, паттерны собственной тревоги и превратить тревогу в ресурс.
Четырёхнедельный интенсивный подход, график практики на три месяца и набор проверенных инструментов делают материал пригодным как для самостоятельного использования, так и в рамках академии «Внутренний баланс с Ириной Силантьевой». Превратите тревогу из помехи в ресурс, укрепите внутренний баланс и научитесь управлять своими эмоциями уже сегодня.

современная русская литература

Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Полный курс

Данное методическое пособие – незаменимый помощник к книге автора "Интенсив «Тревога: инструкция по применению» Книга 1. Теория". В нём полностью оформлен авторский дневник тревоги, пошаговые инструкции по его заполнению и реальный пример заполнения, позволяющие увидеть причины тревожных реакций, триггеры и паттерны тревоги, распознать первые сигналы и построить персональный план самопомощи. Пособие сочетает научные объяснения биологических и психологических механизмов тревоги с практическими заданиями, рекомендациями по техникам быстрого успокоения, ассертивному общению и выстраиванию границ. Четырёхнедельный интенсивный подход, график практики на три месяца и набор проверенных инструментов делают материал пригодным как для самостоятельного использования, так и в рамках академии «Внутренний баланс с Ириной Силантьевой». Превратите тревогу из помехи в ресурс, укрепите внутренний баланс и научитесь управлять своими эмоциями уже сегодня.

газеты

Интенсив &quot;Тревога - инструкция по применению&quot;. Книга 2. Методическое пособие

Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению».
Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете работающие способы успокоения; составляете персональный план самопомощи.
Книга помогает:
1.	Разобраться, как работает тревога с точки зрения биологии и психологии.
2.	Понять, почему она особенно беспокоит по утрам и вечерам, и освоить техники для работы с этим.
3.	Изучить, как тревога влияет на общение, и научиться выстраивать здоровые границы.
4.	Переосмыслить тревогу и превратить её в источник информации о ваших истинных ценностях.
С помощью книги также можно проработать: навыки ассертивного общения и чёткие личные границы;  персональный план самопомощи — готовый инструмент для работы с тревогой в будущем; закрепить результат и сделать новые навыки привычкой.
Книга не предназначена для работы с патологической тревогой.

современные любовные романы

остросюжетные любовные романы

короткие любовные романы

Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория

Тревога: инструкция по применению

личная эффективность

саморазвитие / личностный рост

бизнес-план

Интенсив &quot;Тревога: инструкция по применению&quot;. Книга 1. Теория

В книге представлена методика авторской сказкотерапии, разработанная И. В. Силантьевой.
Методика основана на проектировании сказки психологом и её художественной реализации автором. Это новый подход в сказкотерапии, который может быть эффективным инструментом для работы с детьми в условиях современного мира, полного цифровых вызовов и психологических нагрузок.
Книга будет полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, родителям, интересующимся нарративными методами в психологии.

триллеры

ужасы

мистика

Авторская сказкотерапия: инструменты для психологической поддержки детей через авторские истории

Ирина Витальевна Силантьева