саморазвитие / личностный рост

общая психология

личная эффективность

о психологии популярно

практическая психология

«Начну, когда станет легче» — книга о странном зазоре между «я решил» и «я делаю». О том, почему одна задача запускается за десять минут, а другая месяцами остаётся перед глазами, хотя она важнее.
Есть дела, которые вы не бросили. Вы к ним возвращаетесь. Думаете о них в душе, в дороге, перед сном. Переставляете в списке. Иногда даже открываете нужный файл — и снова закрываете.
Обычно в этот момент советуют собраться, убрать телефон, разбить задачу на части или дождаться подходящего настроения. Но что, если дело вообще не в дисциплине?
Илья Ровен предлагает смотреть не на характер человека, а на сам момент старта: что именно делает первый шаг слишком дорогим, чего в действительности не хватает и какое маленькое изменение способно это проверить.
Иногда после такой проверки нужно действовать. Иногда — ждать. Иногда выясняется, что проблема была совсем не там, где вы её искали.
Главное — перестать каждый раз судить себя по одному и тому же признаку: «я опять не начал».

общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Начну, когда станет легче

Есть особый вид прокрастинации: вы заняты весь день — и всё равно обходите одну задачу кругами.
Открыли файл. Закрыли. Проверили почту. Ещё немного «подготовились». Перенесли на завтра. И чем дольше это продолжается, тем проще решить, что проблема в силе воли.
Но почему тогда другие сложные дела вы начинаете без особой драмы?
«Задача не начинается» — книга о том, что происходит в точке, где намерение должно превратиться в действие. Почему один старт стопорит неясность, другой — слишком высокая цена ошибки, третий — условия, которые вы сами незаметно поставили перед первым шагом.
Эта книга поможет увидеть, где именно зависло ваше дело, проверить это на практике и перестать тратить силы на советы, которые работают совсем не с вашей проблемой.

английский язык

Задача не начинается

военное дело / спецслужбы

военное дело

современная зарубежная литература

Рабочий день закончился, но работа продолжает всплывать в голове: письмо, которое можно быстро проверить, чужой ответ, нерешённый выбор, документ, к которому завтра придётся возвращаться. Проблема не всегда в количестве задач. Часто у незавершённой работы просто нет состояния, в котором её можно надёжно оставить до следующего рабочего входа.
«Нет сил после работы» — практическая книга о том, как провести границу между полезной работой и обязанностью продолжать именно сегодня. Автор показывает, как различать разные виды незакрытых рабочих объектов, сохранять точку возврата, отдельно закрывать решения и ожидания, определять чужой следующий ход, задавать правило повторного открытия дня и ограничивать настоящие исключения.
В финале эти операции собираются в короткую последовательность завершения рабочего дня — с обычным и пяти минутным режимом, чтобы дать незавершённой работе надёжное завтра и сегодняшний рабочий день действительно мог закончиться.

современная русская литература

книги о приключениях

книги для детей

Нет сил после работы

Вы отправили важное письмо и вернулись к работе. Через десять минут снова открываете почту. Потом проверяете чат, статус заявки, согласование, срок. Новой информации нет, а в задачу приходится входить заново.
В книге «Проверю ещё раз» Илья Ровен разбирает, как работать с такими ожиданиями и проверками в обычном рабочем дне.
Вы узнаете, как определять момент следующей проверки, задавать условия для действительно срочного прерывания, выносить ожидаемые события во внешнее наблюдение и сохранять точку возврата перед звонком, встречей или другим переключением. Отдельные главы посвящены защищённым рабочим отрезкам и завершению дня с сохранением ближайшего следующего шага.
В результате у открытых вопросов появляется своё место и время, а у текущей задачи — возможность продолжаться без постоянных возвратов к тому, что пока не изменилось.

Проверю ещё раз

изобразительное искусство

Без серии