саморазвитие / личностный рост

медицина и здоровье

религия и духовная литература

здоровье

духовная литература

«Дневник 21-дневного голодания» — это личный опыт автора, подробно описанный по дням: физические ощущения, эмоциональные состояния, наблюдения за изменениями в теле и сознании, размышления о пользе и трудностях длительного воздержания от пищи.
Книга создана как честный дневник-путеводитель для тех, кто интересуется практикой лечебного голодания, осознанностью, перезагрузкой организма и работой со своим внутренним состоянием.
Автор делится реальными переживаниями, не претендуя на универсальность опыта. Дневник может быть полезен тем, кто изучает тему голодания, хочет узнать, как проходит длительный отказ от пищи «изнутри», или ищет мотивацию и поддержку.
Важно!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


о бизнесе популярно

практическая эзотерика

хобби / увлечения

советы от гуру

Дневник 21-дневного голодания

Если вам близка тема очищения, здоровья и внутренней силы, рекомендую мою книгу - продолжение: "Холод закаляет ваш организм": 

ужасы / мистика

книги по психологии

мистика

возрастная психология

классическая проза

Холод — это мощный природный инструмент, который способен не только укрепить иммунитет, но и полностью изменить ваше состояние тела и сознания.

В этой книге вы узнаете:
- как правильно входить в практики холодового воздействия;
- что происходит с организмом при контакте с холодом;
- как ледяная вода улучшает настроение, повышает энергию и стрессоустойчивость;
- как перестать бояться холода и превратить его в союзника;
- какие физиологические механизмы запускаются при регулярном закаливании;
- как использовать холод для похудения, очищения и омоложения.

Автор делится личным опытом, пошаговыми техниками, дыхательными практиками и духовными аспектами работы с холодом. Это не просто книга — это путь к сильному телу, ясному уму и внутренней свободе.

Если вы хотите стать выносливее, здоровее и увереннее — начните с простого шага.
Холод закаляет не только тело, но и характер.



Игорь Грицуняк