Игорь Николаевич Афонин
Здоровый и счастливый ребенок. Пусть утенок станет лебедем!
Введение
Почему появилась эта книга?
Здравствуй, дорогой мой читатель!
Перед тобой новая книжка-учебник. В ней ты наверняка найдешь много нового и интересного, порой даже и необычного.
Об отношениях в семье написано очень много книг. Кроме того, проводятся семинары, тренинги, читаются лекции, ведутся диспуты и дискуссии. Но число распадающихся семей, количество несчастных мужчин и женщин, детей, лишившихся одного из родителей, а то и обоих, и оказавшихся в детских домах, не уменьшается, а растет с каждым годом.
В чем же причина всех этих несчастий? Об этом мы и будем вместе с тобой размышлять, чтобы, исключив причину семейных недугов, можно было с большей вероятностью построить счастливую семью.
В свое время мне посчастливилось преподавать в техническом училище, где я работал больше двадцати лет, курс «Этика и психология семейной жизни». И уже тогда, еще в советские времена, я задумался о том, почему порой без видимых причин распадаются внешне благополучные семьи, почему дети из таких семей становятся беспризорниками, а то и преступниками?
Сейчас я веду десятидневный курс, который так и называется «Счастливая семья». По результатам работы с моими слушателями и написана эта книжечка. Она построена по тому же принципу, что и другие мои книжки («Сними очки за 10 занятий», «Здоровый позвоночник», «Как прекрасен этот мир, посмотри!», «Пусть утенок станет лебедем»; последняя книга написана в соавторстве с Валентиной Травинкой).
Я по-прежнему предлагаю тебе, читатель, поработать по схеме, предложенной Г. А. Шичко, который использовал свой метод для освобождения людей от пристрастия к табаку и алкоголю. Всего за 10 занятий его ученики становились трезвенниками и переставали курить. А потом ученики Шичко разъехались по всей стране и создали в своих городах клубы трезвости. Так появились клубы «Оптималист» и «Соратник». Кстати, дорогой читатель, Геннадий Андреевич Шичко называл своих учеников соратниками, поэтому и я буду обращаться к тебе, как принято в нашем Череповецком клубе трезвого, здорового образа жизни «Оптималист», буду называть тебя соратником. Ты ведь вступаешь в рать борцов за счастье и здоровье – свое и своих близких, друзей, нашей больной Родины.
Что же это за метод-способ такой уникальный, спросишь ты. Все гениальное просто. И метод, в общем-то, простой: ежедневные настрои на самосовершенствование, работа с анкетой, дневником. Читая эту книжку, мы последовательно будем анализировать причины и следствия прошедших и происходящих событий. Если в семье что-то не ладится, для этого обязательно есть причины. Вот этот-то клубок следственно-причинных связей ты, читатель, и будешь распутывать, читая страничку за страничкой и выполняя одно задание за другим.
В пути тебе будет интересно: мы вместе с тобой поразмышляем о том, какой должна быть счастливая семья, о твоей роли в семье, обсудим различные ситуации и проблемы, возникающие перед тобой, читатель. Создадим своеобразную творческую лабораторию.
Работая с анкетой и дневником, ты обязательно получишь ответы на все возникающие у тебя вопросы. Это уже проверено. Ведь если вопрос задан, Вселенная обязательно ответит тебе на него. Ответ ты можешь получить совершенно неожиданно там, где и не ожидал: из книжки, которая «случайно» попала тебе в руки, телевизионной передачи или радиопередачи, а то и просто ниоткуда.
Читая книжечку, ты, дорогой мой читатель, не только узнаешь законы счастливой семьи, но и научишься избегать внутрисемейных конфликтов, безболезненно разрешать их, если они возникнут. Ты сможешь сам решать свои проблемы и помогать своим близким. Будешь знать, что делать, если семья на грани распада или в семье кто-то употребляет наркотики. Узнаешь, как очистить свой организм и подготовить свое сознание к зрелой, счастливой семейной жизни. Как подготовиться к удивительному акту возникновения и появления новой жизни. И конечно, будешь знать, что делать, если ушла любовь.
Итак, в добрый путь! Счастья твоей семье, читатель!
Урок1
Как читать книгу-учебник
На занятиях я очень часто задаю вопрос: «Почему английская королева ведет себя как королева?». Ответ один: «Она знает, что она королева». Почему же даже очень красивая русская женщина очень часто ведет себя как Золушка, а умный и сильный мужчина похож на Иванушку-дурачка? Это все плоды воспитания. С детства им говорили, что выглядят они не так и делают все не по-людски…
Все мы в детстве читали сказки о Золушке и про Ивана-дурака. Вот и выросли мы Золушками и Иванушками. Иначе говоря, «утиный» комплекс, комплекс неполноценности, заложен был в каждого из нас еще в раннем детстве. И чтобы выбраться из этих стереотипов и комплексов, нужны знания, как это сделать. Необходимо, конечно, обсуждать этот вопрос со своими близкими, но лучше всего на целевых курсах, семинарах и различных тренингах. Да и в общении со своими друзьями, с их семьями следует быть несколько наблюдательнее.
Сейчас немного расскажу тебе о том, как мы будем с тобой работать над решением семейных проблем. Я напомню тебе, в чем суть методики Г. А. Шичко – крупного советского психофизиолога. Он занимался проблемой формирования и разрушения условных рефлексов с помощью слова. В процессе исследований Шичко сделал несколько важных открытий, которые легли в основу его оригинальной и очень эффективной системы психоанализа. Он открыл социально-психологическую запрограммированность поведения всех людей. Есть программы как положительные, так и отрицательные, ложные, например программы возникновения и поддерживания вредных привычек к табаку, алкоголю, наркотикам. Можно ли разрушить эти ложные программы? Геннадий Андреевич нашел блестящее решение задачи. Он экспериментально доказал, что слово, написанное перед сном, действует гораздо эффективнее, чем в других ситуациях. Когда человек пишет, на мозг воздействует моторика руки. Человек видит, что пишет, повторяет про себя то, что пишет, и, повторяя, слышит то же самое. То есть одновременно задействуются все четыре канала информации, что и приводит к резкому усилению воздействия.
Оказывается, слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание в 100 раз сильнее, чем слово услышанное, прочитанное или сказанное! После записей в дневнике и самовнушения разрушается ложная социально-психологическая программа. Почему следует делать записи в дневник перед сном? Человек уже устал, у него отключается отдел критики в головном мозге, и то, что он слышит и, особенно, пишет, напрямую откладывается в подсознании. Следовательно, если человек перед сном напишет правильную программу (алкоголь – яд, табак – яд, наркотики – яд), то он разрушит старую ложную программу. Во сне начинается взаимодействие и борьба противоположных программ – правильной и ложной. В результате правильная программа вытесняет и разрушает ложную. Поэтому обязательно перед сном нужно делать записи в дневнике и заниматься самовнушением. С целью вывода ложной программы из подсознания в сознание мною была разработана анкета, а потом и дневнички.
Поэтому, дорогой мой соратник, прежде чем приступать к чтению этой книжечки, обязательно заполни анкету. Ее нужно внимательно прочесть и заполнить все графы, стараясь отвечать максимально честно на все поставленные вопросы.
Для работы с анкетой советую тебе запастись тетрадочкой, ручкой и, конечно, терпением.
Анкета самопсихоанализа
1. Моя фамилия, имя и отчество
____________________
День, год и место моего рождения
____________________
Мое образование
____________________
Моя работа
____________________
Что я знаю о том, как проходило мое рождение?
____________________
Очень часто мы не задумываемся о том, в каких условиях мы родились, хотя, надо сказать, это имеет большое значение для понимания проблем сегодняшнего дня. Есть смысл спросить об этом у мамы или у старших родственников.
2. Фамилия, имя, отчество, день и год рождения моего отца
____________________
Образование отца, место его работы
____________________
Родственники по линии отца: мать, отец, бабушка, дедушка, прабабушка и далее
____________________
3. Фамилия, имя, отчество, день и год рождения матери
____________________
Образование матери, место ее работы
____________________
Родственники по линии матери: отец, мать, дедушка, бабушка, прадедушка, прабабушка и далее
____________________
К сожалению, сегодня мало кто знает о своих прапрапредках, хотя такие сведения тоже помогают разобраться в причинах и неудач, и успехов. Помимо того, что знание собственных корней очень важно, разрушение родовой памяти способствует, к сожалению, разрушению и семьи, и общества, и государства.
4. Фамилия, имя, отчество, день и год рождения моей жены (моего мужа)
____________________
Образование жены (мужа), ее (его) место работы
____________________
Дата создания семьи
____________________
5. Родственники по линии жены (мужа): отец, мать, бабушка, дедушка и т. д.
____________________
На это, к сожалению, не так часто обращают внимание, а ведь создание новой семьи – это объединение родов. Знание родословной по линии супруга (или супруги) тоже очень полезно, особенно для будущего детей.
6. Фамилия, имя, отчество, день и год рождения моих детей
____________________
Образование детей, место их работы
____________________
7. Типы темперамента моих близких родственников:
моей жены (мужа)____________________
моего отца ____________________
моей матери____________________
моих детей____________________
8. Здоровье каждого члена моей семьи
____________________
Согласись, что все это, бесспорно, может влиять как на твое сегодняшнее психическое состояние, так и на здоровье в целом.
9. Доходы твоей семьи, вклад каждого взрослого члена семьи в семейный бюджет
____________________
Это тоже сильно влияет на психологический климат в семье. Поэтому об этой стороне взаимоотношений следует заранее договориться, чтобы не было нереальных ожиданий и споров.
10. Твоя жизнь: хорошее и плохое в детстве, отрочестве, юности, зрелости
____________________
Особое внимание следует обратить на детство и отрочество.
11. Твой производственный коллектив, взаимоотношения в коллективе
____________________
12. Взаимоотношения членов семьи с тобой и между собой, плюсы и минусы
____________________
Есть ли в твоей семье проблема отцов и детей?
____________________
13. Кто является главой твоей семьи? Место в ней (твое и других членов семьи)
____________________
14. Семейные ценности для тебя и для каждого члена семьи (что любят, читают, слушают, во что верят, как проводят свободное время)
____________________
15. Твоя семья оказывает тебе эмоциональную поддержку, проявляя душевное тепло и любовь, или она – источник подавления, раздражения, непонимания, изоляции?
____________________
16. Что, по-твоему, может способствовать улучшению семейного климата в твоей семье?
____________________
17. Какие вредные привычки (курение, употребление алкоголя, наркотиков) имеешь ты или твои родные (твое отношение к этому на сегодняшний день)?
____________________
18. Что значит для тебя счастливая семья, для чего она создается?
____________________
Что ты можешь и готов сделать для счастья членов твоей семьи?
____________________
19. Что, по-твоему, значит «любить человека»?
____________________
20. Как распределены обязанности в твоей семье?
____________________
21. Какие вопросы хотелось бы вынести на страницы этой книги?
____________________
22. Твое отношение к Родине, России
____________________
23. Случайно ли эта книга оказалась у тебя в руках?
____________________
24. Твой адрес и телефон
____________________
Когда ты ответишь на все эти вопросы, многое тебе станет ясно. А если ты еще обсудишь ответы со своей женой (мужем), то тогда на многое откроются глаза по-новому, особенно если вы сравните ответы и проанализируете их.
И многие неразрешимые проблемы окажутся совсем простыми. Ведь ниточки многих наших сегодняшних проблем тянутся из детства.
Как работать с дневником
А сейчас, дорогой читатель, приступим к очень важному делу – ведению дневника. Ежедневная работа с дневником позволит тебе наблюдать за динамикой семейных отношений и улучшением твоего физического и психического самочувствия. К ведению дневника и формулам самовнушения надо относиться творчески и с ответственностью. Помни: все, что написано перед сном, откладывается в подсознании! Далее организм подчиняется заложенной программе, направленной на создание счастливой семьи.
С чего начать? Прежде всего напиши предисловие: «Мой дневник – мой собеседник, он выслушает меня, поправит, научит, поможет. Мой дневник – мое лучшее и единственное лекарство от всех болезней, душевных недугов, от депрессий и стрессов. Даже короткое общение с ним привносит в мою жизнь успокоение и радость».
Записи в дневничке делаются в следующей последовательности.
1. Самоотчет.
2. Самоанализ.
3. План на завтра.
4. Самовнушение (чтение настроя).
Существуют определенные правила написания дневника.
– Записи всегда делаются перед сном, в крайнем случае сразу после пробуждения.
– Нужно записывать время начала и окончания записи.
– Сначала дай оценку прошедшему дню. Подведи итог. Опиши, как встретил прошедший день, как питался.
– Напиши, были ли неприятности, стрессы, ссоры. Как это произошло? Удалось ли справиться с ситуацией? Пиши подробно, тогда тебе удастся разобраться в причинах происшедшего. Напиши, как собираешься поступать в подобных ситуациях в будущем.
