саморазвитие / личностный рост

личная эффективность

практическая психология

«Ловись, привычка: большая и маленькая» — практический самоучитель для тех, кто начинает заниматься спортом, читать, учиться, налаживать режим или работать над своим делом, но быстро сбивается и бросает.
Вы соберёте привычку по четырём шагам: уменьшите действие, прикрепите его к знакомому моменту дня, отметите выполнение и научитесь возвращаться после пропуска без чувства вины. Внутри — упражнения, двухминутный вариант привычки, план на одной странице, трекер на 30 дней и памятка для сложных дней.
Книга поможет двигаться к важному в своём темпе, даже когда сил мало, день пошёл наперекосяк или прежний ритм сорвался.

Алина Финатовна Ярулина