Геннадий Павленко
Жизнь. Перезагрузка
Медитация «Прогулка осознания»
Когда вы встанете на тропинку, остановитесь и расслабьтесь. Пробегите по своему телу мысленным взглядом и почувствуйте – почти все тело зажато. Шея, плечи, живот, грудь, кисти…
Первое, что вам надо сделать – расслабиться. В самом прямом смысле этого слова. Вы же сидите, тело устает. Сядьте удобнее и начинайте расслаблять мышцы по очереди, одну за другой. Для этого не надо ничего делать. Почувствовали напряжение – расслабили. И все! Одновременно сделайте пару глубоких и спокойных вдохов через нос и выдохов через рот. Вдох через нос, выдох через рот… Спокойно и глубоко, мягко и расслабленно вдыхайте запах леса и внюхивайтесь в каждый оттенок, в каждый нюанс… Старайтесь распознать как можно больше запахов. Внюхивайтесь. Вдыхайте и медленно выдыхайте… Через 10–15 вдохов выдохов вы ощутите такое изобилие запахов, что невольно сконцентрируетесь на ощущениях в носу. Ваше тело как будто само по себе начнет вдыхать и выдыхать, находя для себя какой-то свой ритм. И позвольте телу дышать так, как ему дышится. Просто наблюдайте. Обратите внимание: голоса в вашей голове звучат все тише и тише. Там наступает тишина и только дыхание сейчас полностью заполняет вас. И вы обращаете внимание на очень приятные ощущения, которые появляются в теле. Они возникают внезапно, как будто приятная полоска внезапно вспухла в вашем теле и пропала. Через некоторое время множество полосок удовольствия будет вспухать и пропадать в вас. Может быть, вы улыбнетесь или начнете смеяться. Это щекотно, даже сейчас, когда вы не замечаете этих чувств, эти полоски щекочут вас и ваше дыхание изменяется: вы чуть быстрее вдыхаете воздух и чуть медленнее его выдыхаете. Вы продолжаете бегать глазами по строчкам, а тело само вспоминает и создает эти ощущения, тем больше погружая вас в лес, чем больше вы находите приятных ощущений в этих строчках. Можно даже посидеть с тишиной внутри, просто ведя глазами по буквам, чтобы расслабление стало еще глубже. Грезя наяву, продолжайте спокойное и размеренное чтение, одновременно замечая картины, звуки и ощущения внутри себя.
А теперь отпустите свое тело. Пусть оно само выберет ритм жизни, который будет вам приятен в лесу. Вы с удивлением заметите, что ваш шаг, который казался вам довольно медленным, на самом деле – почти бег. Идите медленно… Очень медленно… Ступайте мягко, расслабленно… Начните слушать шум листвы, разговоры птиц. Подставьте ладонь солнцу и почувствуйте, как ваша кожа начинает впитывать животворящие лучи. Погладьте дерево. Почувствуйте своими пальцами, привыкшими к гладкости пластмассы и метала, натуральную, шероховатую кору живого дерева.
Просто идите… Спокойно… Расслабленно… Равномерно… Как течет широкая река… В вас больше силы, чем во всех реках Земли вместе взятых, и сейчас эта сила потихоньку начинает просыпаться в вас. Может быть, вы еще этого не замечаете, но где-то в теле уже возникают мягкие ощущения блаженства и удовольствия. Все тело начинает петь от счастья, от радости жизни. Голова ясная-ясная… В глазах ярко-ярко светло… Множество зеленых листиков колышутся и трепещут, сливаясь в одну массу… Чистота воздуха напитывает вас чистотой жизни…
В какой-то момент ваше внимание привлекает что-то ясно видимое вами на фоне остальной размытости, как будто фокус вашего зрения стал узким и выделяет только нечто яркое и отчетливое. Ваше внимание сейчас сосредоточено на этом «резком» фрагменте и внутри вас просыпается заинтересованность.
Вы останавливаетесь и спокойно, расслабленно смотрите на этот символ, который резко и отчетливо вырисовывается в центре вашего внимания. И чем дольше вы его разглядываете, тем отчетливее осознаете себя. Вы чувствуете все свое тело целиком, от пяток до макушки. Вы чувствуете каждый палец на ногах и натяжение кожи на щеках.
В этот момент вы как будто мысленно переноситесь в то, что разглядываете, и как бы становитесь им. Вы чувствуете свое тело по-новому. Затем ваше внимание обращается на человека, стоящего на дороге, и вы видите его обращенный в себя. И вы задаете себе спокойный вопрос: кем он будет, этот человек, когда станет тем, кем ему суждено стать?
И вы спокойно ждете ответа на вопрос, заданный внутри себя в спокойствие и тишину, всматриваясь в то, что видите, спокойно, легко, бодро. А ответ кувыркается где-то в вас, превращается, трансформируется, обогащается тем, о чем вы когда-то мечтали, но забыли… И вы отпускаете его, дозревать до своего времени… А сами, видя перед собой человека, который смотрит на вас и, отделившись от того, чем были сейчас, оказываетесь рядом с этим человеком, который неотрывно глядит на что-то.
Вы спокойно и уверенно, осознавая свое знание всего, смотрите на человека, смотрящего на очень понятный и доступный его пониманию символ, а затем переводите свой взор на этот символ и задаете себе вопрос: о чем этот символ говорит этому человеку? Что хорошее он означает для него? Как этот символ ассоциируется с вспомненной вами давней мечтой? И вы спокойно стоите, иногда ощущая вращающийся в вас вопрос, не замечая тех подробностей, которыми он оброс…
И заметив, что у человека появилось какое-то знание о чем-то важном для него, вы как будто переноситесь в свое тело. И в этот момент все три знания соединяются в вас в одно прозрение.
Вы внезапно для себя замечаете и охватываете взором пришедшую недавно идею. Вы видите некоторые подробности и большие фрагменты, и можете охватить ее целиком, и эта идея рождает в вас чувство радости и восторга. Сначала – едва заметные. Может быть, вы до сих пор их не замечали, но сейчас, когда обратили внимание на свои ощущения и даже на миг остановились на этом месте_____________, вы можете почувствовать в центре груди щекочущие, теплые, желтые покалывания. Они могут нарастать быстрее или медленнее по мере осознания идеи о себе, появившейся у вас, при этом оставаясь бодрым и спокойным. И только заметив изменения своего дыхания, связанные с разрастанием приятного чувства в груди, вы начинаете улыбаться. Сначала немного, затем шире. Улыбнитесь. Вы – Прекрасны!!!
А теперь возьмите листок бумаги и запишите то, что вы осознали о себе, позволяя тексту выливаться таким, каким он будет из вас исходить. Расслабленно и пассивно наблюдайте за своей рукой и пальцами, которые будут рождать удивительные слова. Может быть, вам захочется нарисовать какой-то рисунок, который будет напоминать вам о вашей идее в тот момент, когда вы читаете эту строчку с отчетливо видимыми черными буквами на белом фоне…
Остановитесь здесь.
Вдохните…
Выдохните…
Вдохните…
Выдохните…
Возьмите ручку и бумагу. Запишите ваши мысли по поводу путешествия, которое вы совершили. Это важные мысли, и они вам пригодятся в будущем. Вы еще не знаете, как и когда, но обязательно пригодятся. Так что отпустите свою руку, и пускай она сама запишет поток вашего сознания…
Жизнь – это прогулка по лесу, а не хлопоты у костра в приготовлении шашлыков. Шашлыки, конечно, привычнее, но жизнь-то… одна!
Нам мешает быть живым наши иллюзии относительно того, как нам нужно жить. И иллюзии частенько становятся для нас жизнью. Иллюзии охватывают наше прошлое – мы называем их воспоминаниями. Иллюзии захватывают наше будущее – мы делаем их мечтами и затем целями. И это нормально. Нормально помнить прошлое и думать о будущем. Ненормально, когда иллюзии захватывают настоящее. Тогда человек воспринимает не себя, а выдуманный им сказочный персонаж.
В своей сказке о себе он мудрый отец отличного, крепкого семейства, живущий в собственной благоустроенной квартире в окружении обожающих его родных и близких и работающий на интересной и хорошо оплачиваемой работе. Таким он представляет себя, когда идет по улице. Люди же со стороны видят совсем другого человека: в стоптанных ботинках, в старой курточке и коротковатых брюках. У него блуждающий потерянный взгляд, и видно, что он находится в мечтах.
Да, он создал себе свои иллюзии, чтобы не замечать удручающе-конкретного настоящего. Он убежал в выдуманный мир, чтобы умереть в уверенности, что прожил хорошую и счастливую жизнь. Но мы-то знаем… А впрочем… Что, собственно говоря, мы знаем? Только то, что мы придумали себе о нем. А какой он – этого не знает никто, кроме него. Но он этого узнавать тоже не хочет. А может быть, не знает, что это можно узнать?
Глава 2. Я глуп, и это прекрасно!
Ум – это средоточие абсурда. При оценке фактов ум использует принципы, которые в него встроило общество, не осознавая ограничивающее действие этих принципов. Строя свои рассуждения на основе фактов, ум может сделать множество выводов, каждый из которых будет противоречить другим. Ни один из выводов, которые сделал ум, нельзя назвать правильным, даже если кажется, что он логичен.
Ум – это инструмент влияния общества на нас, и он всегда с нами. Обществу нужны умные люди, потому что они социально адаптированы и не лезут, куда не надо. Ум – это наша тюрьма. Почему? Да потому, что общество никогда не заботилось о людях, а только встраивало в них сдерживающие принципы и убеждения. Ум вреден тем, что он тонко, незаметно и привычно ограничивает нас. Можно сказать, что быть умным – значит быть удобным обществу. А как вы думаете, обществу нужны мудрые люди? Я думаю, нет. Мудрые люди уже не подвластны никаким официальным структурам, а значит – выходят из-под влияния общества, тем самым ослабляя его.
Быть умным – значит получать ответы на свои вопросы путем логических рассуждений, оперируя при этом знаниями, полученными в результате жизни в обществе.
Быть мудрым – значит получать ответы мгновенно, обращаясь не к уму, а к своей интуиции, которая связывает нас с нашей Мудрой и Идеальной Сущностью.
Мы интуитивно знаем ответы на все вопросы, но ум не хочет воспринимать их, так как они не похожи на то, что знает он. Незнакомые уму ответы подрывают его уверенность в собственной правоте, и он защищается. Защита состоит в неприятии всего нового. Чтобы стать Мудрым, нужно убрать эту защиту, а значит – убрать ум. Мудрый человек находится в состоянии «не ума».
Когда мы обращаемся за советом к уму, мы просим совета у самого лживого существа на свете. Ум лжив. Он может логически обосновать любое злодеяние, потому что все можно связать со всем. При помощи ума можно смотреть футбольный матч, глядя только на одну половину поля: ум достроит недостающие связи между невидимыми игроками, и у вас в голове сложится полная картина игры. Но соответствует ли она тому, что происходит на самом деле? Нет. Это все догадки ума.
Ум может объяснить все, но это ничего не дает, потому что дело не в объяснениях, а в результате. А результатом обращения к уму будут сомнения при выборе ответов. Уму свойственно сомневаться, именно потому, что он может связать любой факт с любой причиной, и поэтому получает большой спектр мнений.
Логика – это игрушка, которая позволяет опровергать или доказывать любой тезис. Но именно логичность мешает нам быть интуитивно правильными, то есть находить идеальные решения мгновенно, без раздумий.
Интуиция – это свойство Сущности. У вас наверняка бывало так, что вы решали какую-то сложную задачу мгновенно, без мысленных усилий? Решение всплывало у вас в голове вдруг, сразу и полностью. Это и есть проявление Сущности, а соответственно – интуиции. Сущность не мыслит, она получает ответы. Откуда? Этого я не знаю. Не все можно объяснить, так как всегда есть непознаваемое. Мы можем только чувствовать это интуитивно.
Ум частенько проигрывает соревнование с интуицией, но не хочет признавать это. Одно из предназначений ума в том, чтобы обосновывать правильность наших взглядов, мнений и суждений. Ум постоянно оценивает происходящее: правильно – неправильно, плохо – хорошо, нравится – не нравится. Все это – от ума, который предпринимает жалкие попытки занять позицию верховного оценщика. Жалкими я считаю их потому, что логика всегда основана на опыте, который ум получил в процессе жизни. А опыт у каждого разный, поэтому каждый ум и оценивает происходящее со своей колокольни.
От этого и возникает множество полярных мнений, суждений и разного рода глупостей. Любой ум до последнего убежден в правильности своей позиции, и переубедить его очень сложно. Ведь если ум хоть на миг усомнится в верности своей точки зрения, он потеряет опору, поэтому он постоянно самоутверждается. Единственное, что может помочь выйти из-под власти ума, это развитие интуиции.
Вчера я смотрел по телевизору бокс. Дрались афроамериканец и белый боец из Англии. Перед началом боя диктор задался вопросом: кто же из них победит? О чернокожем спортсмене он сказал, что у того практически нет стиля, и он действует, в основном, интуитивно. А говоря о белом бойце, диктор отметил, что он ведет бой по четкой схеме и именно в этом его преимущество. «Кто же победит?» – повторил свой вопрос диктор. Я сразу понял, что рассуждать тут нечего, потому что уму с интуицией тягаться бессмысленно. Так и получилось. Белый боец пытался предугадать действия противника, а его оппонент просто скакал по рингу и наслаждался происходящим. А происходящее заключалось в том, что он расстреливал белого боксера из любых положений, всегда при этом попадая в цель. В конце концов его оппонент сдался. По-другому и быть не могло.
Мудрость интуитивна. Она похожа на капли дождя на воде. Ни одна капля не связана с другой, но все вместе они образуют завораживающую своей идеальностью картину. Как каждая капля дождя образует самодостаточную систему расходящихся от нее кругов, так и каждый ответ Сущности самодостаточен и полон. В интуитивном ответе Сущности есть все, что нужно для осмысления поставленного вопроса. Сущность бесконечно мудра, потому что она есть Бог, который создал все, что есть, а значит, ранее Сущность создала самоё себя. Это как квантовый скачок: квант рождается из пустоты, для своего появления, не используя никакие ресурсы. Он появляется сам из себя. Это волшебство, магия, мистика.
Наверное, эта мистика и придает жизни аромат. Ведь если бы все было описано наукой и сведено к формулам, жить было бы просто скучно. Все уже известно, открывать больше нечего. А зачем тогда жить? Мистическая феерия дает нам сладость открытия, познания неведомого, и все равно мы знаем, что большую часть мы не знаем. Это чудесно!
Сущность необъятна так же, как необъятна Вселенная. Но ум не может объять необъятное, поэтому он утверждает, что необъятного не существует. Это все равно, что говорить: «Сан-Франциско нет, потому что я его сейчас не вижу». Получается, что мир заканчивается горизонтом, а дальше нет ничего, пустота…
Ум не может понять суть вещей, как это может сделать интуиция, а может только интерпретировать данные, полученные нашими несовершенными органами чувств. Сколько на Земле людей, столько и умов. И каждый из них убежден в своей правоте. Пять миллиардов умов горят желанием доказать друг другу истинность своих выводов. Какой из них будет истинным? Даже физики согласны с тем, что наше представление о мире – это только один из возможных способов описать сущее. Один из возможных!
Ум – это лишь помощник Интуитивной Мудрости. Мудрость – это способность воспринимать все сразу, целиком и полностью. Если ум позволит себе увидеть то, что видит Мудрость, то это целое он сможет потом дробить на части и разбираться в том, как они соединяются друг с другом.
Такое восприятие – от общего к частному дает возможность верно интерпретировать факты. Ведь когда мы рассматриваем картину, мы сначала видим ее целиком и только потом обращаем внимание на частности. Почему же, размышляя над более сложными темами – взаимоотношениями людей, предназначением, – мы начинаем с мелочей? Это не мудро – это умно.
Охватите взглядом всю свою жизнь, от начала до конца, и вы сразу осознаете, к чему приведут ваши сегодняшние действия и мысли. Это даст вам возможность моментально исправить все, что вас не устраивает. Но если вы начнете эту работу с мелочей (с какой-то ссоры, с какого-то решения), вы сразу запутаетесь. Движение от общего к частному – мудро. От частного к общему – умно.
Упражнение
«Интуитивные ответы»
Если у вас не получается легко, спонтанно, когда хочется, входить в состояние интуитивной пустоты и расслабленности, пошлите перед сном запрос своей Сущности.
Вам наверняка знакомо состояние, когда вы еще не спите, но уже и не бодрствуете? Когда дневные хлопоты уже отошли на второй план, а сон еще на подходе, мы переходим в такое состояние, когда ум уже не думает, но еще продолжает мечтать, то есть раскручивать перед нашими глазами неуправляемые сцены (это похоже на сон). Вот именно в это момент можно перейти в осознанное состояние, то есть состояние, когда ум не работает.
Для этого немного мысленно взбодрите себя, встряхните, чтобы вы почувствовали ясность сознания. Затем просто перестаньте рассматривать предлагаемые вам картинки. Пусть они крутятся перед вашими глазами, перестаньте смотреть на них, и они уйдут. Это так же, как перестать разговаривать с надоедливым собеседником – замолчали и все. Он немного потрещит, а потом тоже успокоится.
Проверьте свое тело. Найдите напряженные мышцы и расслабьте их, одну за другой….
Здесь важно не провалиться в сон, поддерживать ясное состояние сознания. Для этого почувствуйте в теле бодрость. Просто вызовите это чувство, отдав властное повеление своему телу. Захотите почувствовать себя бодро – и все. Не надо говорить себе «я бодрый, я бодрый». Просто своим желание вызовите состояние бодрости, и оно придет. Представьте, что вы захотели пить, подошли к холодильнику, открыли его и выпили темного, пузырящегося и шипящего кваса. Так же и здесь. Для вас просто и естественно удовлетворять свои желания, касается ли это кваса или чувства бодрости.
В какой-то момент перед вашими глазами появится пустота, что-то бесформенное, потом могут опять возникнуть картинки, затем они опять пропадут. Именно эти моменты пустоты, между фантазиями-картинками, и есть состояние «не ума».
Теперь можете задать свой вопрос, дав ему отправиться в эту пустоту. Сделайте это без напряжения, просто дайте возможность своему вопросу отойти от вас. Будьте похожи на рыболова, который смотрит на поплавок и ничего не делает. Он просто находится здесь. Поплавок виден отчетливо, в голове пусто… Так и у вас: состояние осознанное, ясное, в голове пусто…
В этот момент важно суметь заметить ответ, который появится. Сам ответ будет нетривиальным, и будет в форме какой-то метафоры, поэтому замечайте любые визуальный проявления, которые придут к вам из пустоты. В какой-то момент вы осознаете, что ответ у вас уже есть. Это чудесное мгновение – только что не было ничего, пустота, и вдруг в пустоте материализуется ответ. Ответ возник из ниоткуда. Его не было нигде, и вдруг он появился.
Здесь ключевое слово «ВДРУГ». Это очень важно. Мы привыкли, что «вдруг», ничего не бывает. Для каждого «вдруг» можно найти причину, послужившую его появлению. Но с интуицией этот метод не работает. Интуиция, а именно с ее помощью с нами общается наша Сущность, работает ВДРУГ.
Поэтому, как только вы осознали, сразу встаньте, удерживайте в голове ответ и идите его записывать. Пишите так, как будет писаться, не вовлекая в это действие ум, так как он начнет пытаться логически осмыслить ответ. Но еще рано. Время логики еще не пришло. Запишите так, как запишется, с ошибками, с неточностями, с разорванными предложениями. Это все не важно. Потом вы разберетесь в том, что написали, используя ум, а пока – не пользуйтесь им.
Интуиция возникает там, где есть пустота. Ум работает там, где есть вещество. Ум не может работать в пустоте. И когда поэтому он наполнит пустоту содержимым, тем, что знает, интуиция уйдет, как ушла пустота. В этом вся фишка – в пустоте.
Я так много говорил о «вредоносности» ума, что может создаться впечатление, будто я призываю вообще от него отказаться. Это не так. Ум нужен, чтобы общаться с людьми. Ум помогает разговаривать на языке логики, понятном всем. Даже для того, чтобы написать этот текст, мне пришлось перевести Мудрость метафор в логичность причинно-следственных связей.
Ум может отправной точкой движения к Мудрости. Для начала интуитивного пути, требуется осознать тот факт, что в путь надо отправляться. Разговаривая с вашей логикой, я наращиваю связь с вашей интуицией именно через разговор с умом на его языке.
Цените свой ум, но не позволяйте ему управлять вами. Пусть он будет вашим слугой, а вы – его Хозяином.
Чтобы стать Мудрым, станьте глупым.
Для того чтобы ум стал вашим слугой, вам стоит почаще чувствовать себя глупым. Ощущение собственной глупости означает, что вы разъединили ум и себя.
Мы можем быть настолько же мудры, насколько совершенен Бог. Я не говорю сейчас о религии, я говорю о чем-то, что выше нас. Вы можете использовать любые подходящие вам синонимы слова «Бог» – Высший Разум, Универсум и т.д.
Бог не может быть умным, потому что, если бы он создавал Вселенную умом, он не смог бы просчитать все системные связи. Вселенная была создана разом, вдруг. Можно только РАЗОМ создать ВСЮ картину Мира, и тогда она будет совершенна. Если создавать ее по частям, то ошибки во взаимодействии этих частей будут неизбежны. А во Вселенной ошибок нет.
Умом нельзя создать ничего нового, потому что ум отталкивается от старого. Если до создания Вселенной не было ничего, то на основе каких старых фактов ум мог бы ее создать? Вселенную создал не ум. Вселенную создал Безумный, интуитивно Мудрый Бог. И сейчас эта могучая сила находится внутри нас, но ум и общество создают преграды для нашего доступа к этой Мудрости.
