Феликс Рид Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

Глава 1. Возмутительное обещание

Я хочу дать вам возмутительное, способное изменить жизнь обещание: если вы на время отложите суждения и освоите один — немного безумный — ментальный прием, вы сможете полностью контролировать свое питание. Навсегда.

Не тот мучительный контроль, когда вы, сидя на диете, будто цепляетесь ногтями за край обрыва. А настоящий, долговременный контроль. Контроль без усилий, который работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году — без постоянных размышлений о еде. Естественный, пожизненный контроль, который приносит настоящий мир в отношениях с едой.

Так вы сможете обрести тело, которого хотите, здоровье, которого заслуживаете, а также чувство уверенности и самоуважения, возникающее тогда, когда вы выполняете данные себе обещания.

Более того: как только вы освоите этот прием, он будет защищать вас не только от мыслей, которые заставляют вас переедать сегодня, но и от любых уловок, которые завтра может придумать ваше «обжорное» альтер эго.

Но предупреждаю: прием довольно необычный, и, когда вы впервые о нем услышите, у вас может возникнуть отрицательная реакция. Некоторые люди откладывают книгу в сторону.

Другие называют меня сумасшедшим.

Ничего страшного.

Я не возражаю против критики, потому что знаю: мой «странный» подход, хотя некоторым он поначалу кажется чрезмерным, оказался чрезвычайно полезен для бесчисленного множества других людей.

Дело в том, что то, что вы называете проблемой веса или неспособностью придерживаться собственных лучших представлений о питании, на самом деле является неверно направленным инстинктом выживания. Вот почему все ваши рациональные попытки выполнять данные себе обещания проваливались. Вот почему вы снова и снова отходите от своих лучших планов питания и диет.

Именно поэтому кажется, что, как бы вы ни старались, в конце концов вы все равно начинаете есть так, как клялись больше никогда не есть. Именно поэтому вы можете чувствовать себя деморализованным, подавленным и почти потерявшим надежду на то, что когда-нибудь сумеете справиться с едой.

Когда вы начнете укрощать этот инстинкт выживания, он начнет бояться за свою жизнь. Но, к счастью, есть одно понимание, на которое этот, казалось бы, непобедимый импульс реагирует. Оно поможет вам полностью подчинить его себе, и с этого момента контроль над питанием будет принадлежать вам.

Так что не бойтесь прислушиваться к критическим голосам в своей голове. На самом деле осознание внутренних возражений — важная часть процесса. Я специально построил эту книгу так, чтобы эти возражения проявились.

Я прошу только об одном: дайте этому подходу шанс.

Прочитайте книгу полностью и пообещайте себе на время воздержаться от окончательных выводов. Попробуйте этот метод какое-то время, даже если поначалу он покажется вам безумным или неработающим. Если после этого вы все равно решите, что идея не для вас, ничего страшного. К тому моменту вы примете осознанное решение, а это очень важно, потому что, как вы вскоре поймете, речь идет о гораздо большем, чем просто потеря нескольких килограммов. И не только о вашем здоровье.

Речь идет о достижении всех ваших целей и мечтаний — с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо считали возможным.

На кону стоит все, что вам дорого, как и у каждого человека, который когда-либо боролся с едой. И если вы на мгновение остановитесь и переведете дыхание, я знаю: вы кивнете в знак согласия. По меньшей мере вам придется признать, насколько важно раз и навсегда взять эту проблему с едой под контроль.

Поэтому, пожалуйста, держите разум открытым — как никогда раньше.

В конце концов... что, если я прав?

Кто я?

Я человек, который в прошлом страдал ожирением и имел очень плохую сердечно-сосудистую наследственность.

Парень, который чуть не съел себя до смерти, несмотря на десятки предупреждений врачей и других медицинских специалистов.

Тот, кто потратил годы жизни впустую, веря, что у него есть загадочная болезнь, вызывающая компульсивное переедание.

И тот, кто когда-то думал, что не в силах устоять перед бубликами, пиццей, шоколадом, пончиками, пастой, картофельными чипсами и почти всем остальным, что вкусно в больших количествах.

Однако мои постоянные пищевые компульсии и навязчивые мысли о еде не помешали мне получить докторскую степень по клинической психологии, построить большую и весьма успешную практику и даже профинансировать собственный исследовательский проект по изучению пищевых предпочтений с участием более сорока тысяч человек.

Более двадцати пяти лет я был генеральным директором компаний, которые предоставляли исследовательские и консалтинговые услуги на десятки миллионов долларов фирмам из списка Fortune 500, включая крупнейших производителей продуктов питания, таких как Lipton, Kraft, Nabisco и другие.

Если честно, я тот самый парень, который не мог перестать думать о еде даже во время работы с пациентами психотерапевтического отделения и клиентами коучинга.

Тот, кто провел большую часть жизни, отчаянно пытаясь справиться со своим пищевым поведением. Так было до тех пор, пока я не открыл для себя детски простой ментальны

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.