полная версия
Евгений Мартюшов
Восстановление зрения при близорукости
Техника
1. Читайте с расстояния D3, при необходимости отрегулировав расстояние.
4. Делайте это в течение 4–8 часов в день, делая перерывы каждые 30–60 минут.
5. Увеличивайте расстояние, пока оно не превысит 100 сантиметров.
6. Перейдите к менее сильным линзам и повторяйте, пока не научитесь читать 20/20.
Расстояние: прогрессивно слабые линзы
Для занятий на расстоянии покупайте линзы, которые постепенно становятся слабее на 2-3 диоптрии.
Последовательно уменьшайте с шагом 2-3 диоптрии
• Гулять пешком
• Телевизор
• Кино
• Встречи и лекции
• Езда в качестве пассажира