Елена Темнышова
Здравствуйте! Психология здоровья
После долгого хождения по молодым окулистам я все же попала к старому, который сказал, что это редкое глазное заболевание, называется «кератоконус». У меня сразу третья стадия из четырех возможных, и это трудно считать достижением, тем более – заслугой. Видела я уже совсем плохо, одна по улице старалась не ходить, особенно по незнакомым местам.
Далее я прошла все глазные клиники нашего города, а также ведущие глазные институты Москвы и Санкт-Петербурга. Главное, что мне посоветовали, – никогда не соглашаться на операцию, так как роговица уже заметно тоньше волоса и точно разлетится в клочья от самой незначительной травмы. Посоветовали подобрать жесткие линзы. Сейчас таких линз нет, не делают. Они были похожи на прозрачные пуговицы от мужской рубашки, только без дырочек.
В Волгограде мне их делали более полугода, и в них я все же вышла на работу. Врачом-неврологом. В стационар. Во время специализации в Санкт-Петербурге сделали линзы получше, в них я проработала следующие 12 лет своей жизни. Больно, трудно, но все же лучше, чем сидеть дома, особенно впроголодь.
Теперь параллельная линия, и опять про здоровье. Если со зрением худо-бедно наладилось, то другие проблемы стали наступать, захватывая целые органы и системы. Во-первых, совсем не радовала глаз кожа. Сначала это была просто часто рецидивирующая крапивница, потом уже расчёсы между обострениями не успевали заживать, и в конечном варианте все выглядело как зомби-апокалипсис, причем преимущественно именно на лице.
Напоминаю – я работала врачом, а Гиппократ настойчиво советовал врачу: «Исцелися сам!» То есть Гиппократ логично предполагал, что, зайдя, к примеру, в кабинет к такому, как я, врачу – облезлому, почти слепому, с ещё не оглашенным длинным списком менее заметных внешне болезней, – пациент практически не имеет шансов на исцеление. Так как если сапожник без сапог еще как-то может прожить, особенно летом и в теплом климате, то врач без здоровья – это нелогично. Разве что он мазохист. Или врет, что лекарь. Даже если предположить, что у врача может быть редкое и неизлечимое заболевание, то одно, а не 5–7, как у меня в то время.
Нельзя сказать, что я ничего не делала. Я выполняла рекомендации всех специалистов, каких только могла найти в своем миллионном городе, а также в Москве и в Питере, где периодически повышала свою квалификацию как врач. Перечислять все эти методы нет смысла, так как ни один из них не дал никакого эффекта. Все мои болезни продолжали неуклонно прогрессировать, и к ним добавлялись новые. Коллеги, которые искренне хотели мне помочь, разводили руками: чего ты хочешь? С глазами просто не повезло, редкое заболевание неизвестной этиологии. А все остальное сейчас у каждого второго-третьего! Надо просто терпеть, наблюдаться, в случае чего – вовремя вырезать! Кожу, кстати, не вырежешь. А чесалась она так, что хотелось выть и лезть на стенку. Но я только плакала и мазалась гормональными мазями, на которых было написано «не для лица». Но именно на лицо я и мазала, так как другие мази мне уже не помогали.
Вот примерно моя история болезни, сокращенный вариант. Можно разве что добавить ее психологический аспект: я поняла, и мне это подтвердили специалисты самого высокого медицинского ранга, что весь этот «букет болезней» совершенно неизлечим, бороться и искать бесполезно, остается только гадать, дотяну ли я до того момента, как вырастут дети, или сяду на нерабочую группу инвалидности, не дотянув.
Такое «принятие ситуации» наступило у меня примерно в 35–36 лет. Кстати, многие психологи так и советуют: не можешь изменить ситуацию – прими ее как есть и живи дальше. Другие психологи называют такое «принятие» «синдромом выученной беспомощности», но я тогда об этом не знала.
Итак, предлагаю на этом завершить описание моих проблем и перейти к разговору об их решении. Как это произошло со мной и как это может помочь вам, дорогие читатели, – об этом далее.
В каждой главе я буду раскрывать какие-то аспекты здоровья, исходя и из своего медицинского и психологического образования, и из личного опыта, и из опыта моих многочисленных пациентов и клиентов. Естественно, это будет положительный опыт, причем часто в абсолютно безнадежных случаях. Или почти безнадежных.
Задание
Вспомните, как началась и как проходила ваша личная «история болезни».
Можно написать для себя, как все это происходило, какие на этом пути были переживания, потери, достижения. К чему и с чем вы пришли к настоящему моменту. Как вас поддерживали (или не поддержали) близкие люди или медики.
Не всегда у людей есть возможность это кому-то рассказать, да и не всем и не всегда стоит доверять свои глубокие переживания. В идеале это хорошо проработать с психологом или психотерапевтом. Но можно начать и с самопомощи, а там, может, решитесь и на работу со специалистом!
В своем рассказе будьте искренни. Можно писать, пока хочется, излить все свои переживания, обиды, негативные мысли. Эта техника часто у психологов называется «выписаться», а в быту – «выговориться» или даже «выплакаться».
Что еще должно содержать ваше сочинение? Вспомните и напишите, что вы предпринимали для поддержки своего здоровья, что давало положительный результат, какой именно, как долго. Кто из близких или вообще из окружающих поддерживал вас, какими способами? Кого поддерживали вы в подобных обстоятельствах, какими способами?
Самое главное – напишите, что для вас важно сделать, когда ваше здоровье, физическое и психологическое состояние значительно улучшится. Вот по этому вопросу, пожалуйста, от 30, а лучше от 50 пунктов. Потому что человек так устроен, что если есть ради кого и ради чего, то он Луну с неба достанет. А если незачем, то и до кухни дойти поесть ему неинтересно. А кто за вас придумает смысл вашей жизни? Никто.
Мы еще вернемся к этому разговору о смысле жизни, но давайте начнем его поиск уже сейчас. Возможно, именно среди этих 30–50 или более пунктов он и притаился?
Далее я буду раскрывать различные аспекты темы здоровья, предлагать способы и методы его поддержки и улучшения, опробованные с положительным результатом и лично на себе, и на многих других людях. Мнения ученых, как известно, нередко расходятся, и это касается не только медицины и психологии, но и, скажем, даже физики и химии! Поэтому, возможно, не все мои пояснения и рекомендации будут бесспорными. В то же время – почему бы не попробовать?
Именно с такой мыслью я впервые купила себе дорогие импортные биологически активные добавки к пище и буквально через 3–4 месяца лишилась половины «букета» своих проблем со здоровьем! Особенно наглядно было с кожей: вот только что все выглядело как в фильме ужасов, а через 3–4 месяца – как будто ничего такого и не было! С этой же мыслью: «А почему бы не попробовать?» – я пришла на свой первый тренинг и также никогда не жалела об этом! Этот выбор, это решение дали мне еще массу шансов на жизнь, здоровье, новую профессию, самореализацию.
Я искренне надеюсь, что эта книга откроет что-то новое, полезное, ценное и для вас! Даже немного приоткрытая дверь может пропустить полоску света и осветить пространство, в котором, возможно, уже потухла надежда на светлое настоящее и будущее. И даже если у вас все сейчас хорошо, то здоровье, как и честь, лучше беречь смолоду. Когда оно еще «ого-го»! Пусть таким и будет до глубокой старости! Итак, посмотрим на тему в целом, комплексно.