У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки – Елена Рисберг

Самооценка – это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим возможностям, способностям, чертам характера и поступкам. В этой книге Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Она рассказывает, как перестать переживать стыд и вину, усмирить внутреннего критика и вырастить в своем сердце мощного и теплого внутреннего родителя, который откроет для вас мир возможностей.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Краткое содержание

Книга входит в серию «Искусство самопринятия», в которую также включены произведения:

• «Социальная тревожность» Эллен Хендриксен,
• «Ты вся светишься!» Лауры Малины Сейлер,
• «Хорошие девочки тоже говорят „нет“» Рейчел Холлис,
• «I Am That Girl» Алексис Джонс,
• «Год без заморочек» Мередит Этвуд.

Что такое самооценка?

По определению Елены Рисберг, самооценка – это наша репутация в наших же глазах и наше отношение к своим поступкам, особенностям характера, способностям и возможностям.

Устойчивая или высокая самооценка позволяет добиться успеха в личной жизни и в карьере. Также высокая самооценка дарит бесценную уверенность в своих силах и позволяет добиваться практически любых целей.

Недостаточная или невысокая самооценка очень портит жизнь. Люди с такой самооценкой могут казаться себе и окружающим деликатными, скромными и воспитанными. В действительности же эта деликатность является вынужденной и провоцирует возникновение досады и обиды в душе, поскольку желаемое так часто уходит к другим, более уверенным в себе.

Можно ли прокачать самооценку?

По этому поводу у автора книги две новости – плохая и хорошая. Первая связана с тем, что прокачивать самооценку очень непросто, ведь сколько не усердствуй, всегда будут люди успешнее и круче.

Хорошая же новость в том, что поднимать можно не самооценку, а самоценность. И вот ее действительно можно повысить с помощью специальных практик и заданий, описанных в этой книге. Но прежде всего, необходимо научиться перестать себя оценивать и начать ценить. Рекомендациями, как переключиться с оценки на ценность, и делится Елена Рисберг, разработавшая собственную пошаговую методику для достижения этого.

Кому рекомендуется прочесть эту книгу?

Всем, кто хочет, чтобы окружающие думали о них только хорошо и никак иначе. Тем, кто часто мучается из-за чувства вины или стыда (нередко ложного). Людям, которые склонны к зависимым отношениям. Работникам, которых недооценивает начальство и коллеги. Несчастным, чье настроение напрямую зависит от мнения окружающих, а критика воспринимается слишком болезненно.

Во время чтения этой книги вы легко увидите свои сильные стороны, обнаружите твердую внутреннюю опору, отучитесь жаждать одобрения от окружающих, сможете противостоять беспощадному внутреннему критику и поймете, для чего вам нужны недостатки. А главное, поймете, как перестать опираться исключительно на внешние атрибуты успеха вроде высокого социального статуса и безупречной внешности.

Если вы уже прочли эту книгу, поделитесь впечатлением, напишите отзыв!