Елена Наумова
Выход из темного лабиринта чужих сценариев к счастью
К счастью, мы живем в потрясающее время, и при желании человек очень многое может изменить. Существует множество техник самоисследования, начиная от психологии и заканчивая духовными практиками. Я также беру на себя смелость утверждать, что работа с родом по выявлению связей с предками и повторения их судеб помогает нам управлять своей судьбой. Когда мы начинаем видеть и понимать, что и с кем происходило, мы меняем контекст событий, и это действительно помогает избавиться от груза прошлого. Часто у человека даже тело меняется – он становится другим, а иногда приходит и выздоровление. И если есть вопрос – мир всегда поможет вам найти ответ.
– Думаю, наша встреча неслучайна. У меня уже очень много вопросов к мирозданию накопилось!
– Если я смогу ответить хоть на один из них – буду счастлива.
– Елена, вопрос есть. Как же все-таки передается этот опыт нам предками?
– Вот уже несколько лет психоаналитики размышляют над проблемой передачи чего-то очень важного от одного поколения к другому. Сейчас можно смело сказать, что различают два типа «семейной передачи» – осознанную и бессознательную. Для наглядности давай я нарисую картинку.
Первые два слоя – это все, что касается осознанной передачи опыта. Последние фазы – бессознательно переживаемые программы.
Фаза «Настоящее» – это то, что мы чувствуем и ощущаем сейчас, это вершина айсберга. Самая верхняя надводная часть, символизирующая текущую жизнь человека со всеми ее радостями и невзгодами. Это простой и понятный уровень для каждого из нас. Это все, что мы имеем сейчас, – все наши симптомы, стратегии, привычки и зависимости.
Ниже фаза «Прошлый опыт» – тут хранится память о прошлых конфликтах, которые случались в нашем детстве. В раннем детстве и в подростковом возрасте наша неокрепшая психика находится под сильным воздействием внешней среды. Из этого слоя мы можем достаточно много помнить, анализировать, и именно этот опыт может поддаваться самостоятельному изменению. Например, через книги, медитации или тренинги.
Следующий слой называется «Фазой программирования» – он начинается за один год до нашего зачатия и включает в себя само зачатие, девять месяцев беременности, роды и первый год жизни.
В этот период действует закон, открытый французским врачом Марком Фреше. Сформулировать его можно так: в течение фазы программирования все нерешенные эмоциональные конфликты между родителями (относящиеся как напрямую к ребенку, так и не имеющие прямого отношения к нему) мозгом ребенка будут записаны как его собственные конфликты и становятся его биологическими программами и жизненными стратегиями.
И последняя фаза – «Родовое дерево». Самый глубинный уровень бессознательного наследства, который передается нам от предков. Это все тайное, непроговариваемое, скрываемое, а иногда даже то, что когда-то было запрещено чувствовать и о чем нельзя было даже думать.
Это все сложные непрожитые чувства, задачи, которые не были решены предками, о которых запрещено вспоминать: потери близких в годы войны, изгнание члена семьи. Но это не только негативный опыт – это еще и наши таланты, семейные привычки, стиль жизни. От родителей к детям передаются предрасположенность к медицине или музыкальный слух, кулинарные способности или талант садовода-огородника. Эта схожесть никого не удивляет, наоборот, это обычно подчеркивается. «Весь в отца» – это выражение может иметь как положительный, так и отрицательный смысл. Но мало кто знает, что психологические травмы также передаются по наследству. Саша, как вы? Я заметила, что вы замерли и перестали дышать после моих слов.
– Ничего, все нормально. У меня такое бывает. Иногда мне правда становится сложно дышать. Но сейчас все хорошо, спасибо.
– Я понимаю вас. Это происходит бессознательно, когда нам нужно меньше чувствовать. Видимо то, о чем мы сейчас беседуем, вызывает в вас сильные эмоции, и вы их по привычке подавляете. Вы знали, что привести тело в естественную «анестезию» и уменьшить степень проживания любого чувства помогает дыхание? А точнее – его отсутствие. Дыхание – одна из самых важных функций тела. Сейчас закройте глаза и просто подышите. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Чего я сейчас хочу? Как я могу себе помочь?»
Саша закрыла глаза. Сделав несколько вдохов и выдохов, она с удивлением обнаружила, как слезы подступают к горлу. Поняла, что очень устала в последнее время, а эта поездка и встреча с Карлосом ее страшат. Что, если снова ничего не получится? Слезы покатились по ее щекам… голос Елены доносился как будто издалека.
– Продолжайте дышать, Саша, если хочется плакать, плачьте, это безопасно. Позволь своему телу освободиться от переживаний и боли, которая хранилась в нем годами. Выдыхая, представляйте, как все страхи и усталость покидают вас, как на вдохе вы наполняетесь радостью и силой. Сделайте 15–20 спокойных циклов дыхания и постепенно, в своем темпе, возвращайтесь ко мне, открывайте глаза.
Открыв глаза, Саша почувствовала себя намного лучше. С благодарностью посмотрела на Елену.
– Если мы не будем дышать какое-то время Саша, наше тело перестанет быть чувствительным и эмоционально человек тоже становится спокойнее. Но у этого спокойствия есть обратная сторона – в дальнейшем к вызвавшим такую реакцию чувствам человек боится прикоснуться, даже перестает осознавать их. Также у него могут появиться серьезные сложности с чувствительностью тела. Бывает, чтобы почувствовать и заметить себя, нам нужно сильно заболеть, и то не всегда это помогает. Поэтому так важно в течение дня останавливать себя, концентрироваться на своем дыхании и задавать себе вопросы, которые я попросила вас задать себе чуть раньше.
– Да, Елена вы правы. Часто я замечаю свою усталость, только когда заболеваю. И все равно продолжаю нестись, выпив обезболивающие или жаропонижающие средства, так как я очень ответственная и не могу подвести заказчиков.
– Если вам интересно мое мнение, рискну предположить, что речь не совсем об ответственности. Это, скорее, страх бессилия и стыда, что ты не справляешься. В нашем нарциссическом обществе бывает непереносимо признаться самой себе в том, что мы всего лишь люди и не все можем.
Знаете, многим в детстве говорили, что бросят их или отдадут злому дядьке, если они не перестанут плакать, и, даже вырастая, люди продолжают чувствовать страх быть брошенными, страх становится для них основной движущей силой к совершенно недостижимой цели «стать идеальными и нравиться всем». Страх и, конечно, стыд. Говорили ли вам, Саша, когда-нибудь, что «если бы ты была хорошей девочкой, у твоей мамы не болело бы так сердце?».
– Что-то вроде того, только в моем детстве было не про сердце, но было очень много сравнения. Мама всегда меня сравнивала. Чтобы быть для нее хорошей дочерью, нужно, во‑первых, быть отличницей, во‑вторых, всегда быть в хорошем настроении, а в‑третьих, иметь хорошую осанку. Я достаточно часто чувствовала себя пристыженной, так как обязательно находился кто-то, кто выполнял требования моей мамы лучше, чем я.
– Да, стыд – одно из базовых и, конечно, самых ранних переживаний. Когда мы чувствуем стыд, мы боимся отвержения. Отсюда и желание доказывать всему миру, что ты супергерой, а не человек с температурой. Конечно, это берет начало в нашем детстве, в тех ситуациях, когда родители не поддерживали наши самые простые эмоциональные потребности. Думаю, не найдется ребенка на постсоветских просторах, которому бы не говорили: «Не ной», «Перестань, тебе совсем не больно», «Хорошие дети так себя не ведут», «Ну ничего страшного, побольше поплачешь, поменьше пописаешь». Эти цитаты я могу приводить бесконечно. Именно отсутствие принятия и поддержки нашей слабости в детстве приводит к тому, что мы сами не слышим себя и свое тело, и зачастую даже у болезни не получается остановить этот процесс никому не нужного «достигательства».
– Почему никому не нужного? Если бы не работа, я бы, конечно, отлежалась, но клиенты не могут ждать.
Елена не стала спорить. Она взяла стакан с чаем, который им уже успел принести проводник, и с удовольствием сделала глоток, как будто она пила не чай, заваренный из пакетика. Саша задумчиво смотрела в окно, затем на свою спутницу. Вдруг мысль, которая пришла ей в голову, изменила ее взгляд, и она медленно проговорила:
– Наверное, нужно научиться выбирать себя…
Елена улыбнулась мысли, которую высказала Саша, и молча кивнула в знак согласия. Немного помолчав, добавила:
– У каждого человека в детстве были моменты, когда его родители делали с ним плохие вещи. Вырастая, плохие вещи с собой мы научаемся делать сами. Зрелость и, не побоюсь этого модного слова, осознанность заключаются в том, что мы начинаем замечать, то, что с собой делаем.
Какое-то время они молчали, погруженные каждая в свои мысли. Первой тишину прервала Саша.
– Елена, мне не дает покоя один вопрос. Если мои предки были бедными работягами, что бы я ни делала – в моей жизни не будет больших денег?
– Большие деньги могут быть, но нужно понимать, что между вами без денег и вами с деньгами огромная пропасть, которую придется преодолевать.
– Это сильно отличается от того, что я слышала о деньгах.
– А что вы слышали? – с любопытством спросила Елена.
– Ну, что каждый человек может достигнуть всего, чего пожелает, – стоит только захотеть.
– Понятно, – сказала Елена, глубоко вздохнув. – Знаете, Саша, в отношении денег есть очень большая мировоззренческая подстава, которая сильно мешает к этим самым деньгам продвинуться. Большинство людей, пытаясь увеличить свой доход, упускают важную мысль, что денег может и не быть, несмотря ни на какую их деятельность. Действительно, в обществе крепко засела мысль, что каждый может добиться больших денег, если захочет. На самом деле пропасть между вами и деньгами может быть настолько большая и настолько темная, что вам просто не хватит сил ее преодолеть.
Не признавать и не осознавать это и есть самая большая ошибка. Ведь чтобы сказать себе: «Я все смогу преодолеть» – нужно осознать, что конкретно придется преодолевать и насколько глубока кроличья нора. Приведу пример. У человека с онкологическим заболеванием есть два варианта развития событий – выжить или умереть, и все, включая самого больного, это понимают. Это позволяет, осознав темную сторону, мешающую ему быть здоровым, рассчитать свои силы, выделить достаточное количество времени и ресурсов на борьбу с болезнью. Если человек хочет выбраться из нищеты и при заработке в 30 тысяч рублей хочет начать зарабатывать миллион, он не думает, что, возможно, НИКОГДА не сможет этот миллион заработать. Хотя бы потому, что ему просто не хватит своих внутренних ресурсов. Начиная работу с деньгами, всегда нужно учитывать темную сторону того, что отделяет вас от них…
– И эта темная сторона – предки?
– Не в прямом смысле. Это правила нашей семейной системы в отношении денег. Например, девушка хочет выйти замуж за богатого мужчину, но она не учитывает тот факт, что в ее семье из поколения в поколение передавалась установка «мужчина должен быть слабым, и вся власть должна быть у женщин». Поэтому в жизни она встречает мужчин, на которых нельзя положиться, а если и знакомится с мужчиной своей мечты, то делает все для того, чтобы подчинить и контролировать его. Или другой пример: вашего прадедушку раскулачили и из-за денег убили всю его семью – как вы думаете, будете ли вы спокойны, получив большую сумму денег?
– О-о-о, Елена. Кажется, я понимаю, о чем вы. Мне вспоминается история про подменную машину. У меня сломалась моя «мазда», и знакомый в автоцентре дал погонять на время ремонта «ауди» последней модели. Сначала я была в восторге и весь день кайфовала, но вечером, паркуясь у дома, я испытала настоящий стресс: мне все время казалась, что на меня хотят напасть и угнать автомобиль, я в панике бежала к подъезду, в ту ночь меня мучили кошмары. Но я никогда бы не связала это со страхом из прошлого. Спасибо вам.
– Рада, что вы понимаете меня. Род действительно очень сильно влияет на наш образ жизни и чувства. Например, если человек решил связать свою жизнь с вопросами питания, фармацевтикой или биохимией, скорее всего, в его роду мы сможем найти отравленного предка. Решил стать юристом – значит кто-то был жертвой несправедливости…
– Можно ли изменить силу влияния?
– Можно! Но для этого нужно очень много понимать о себе и той системе, в которой вы родились! Ведь чтобы построить свое будущее, нужно осознать свое прошлое. Только тогда вы сможете сепарироваться и стать свободным.
– Это очень интересно…
– Да, это так. Но я не сразу пришла к этому. Чем дольше я работала, тем больше ставила под сомнение классический психоанализ. В итоге осознала, что, если работать с человеком, не обращаясь при этом к его семье, не исследуя трансгендерные повторения, ничего значимого в терапии сделать не получится, в лучшем случае мы только добьемся временного улучшения. Благодаря своей практике я поняла: чтобы изменения произошли по-настоящему и жизнь проживалась по вашим правилам, а не так, как диктует вам «семейное наследство», необходимо чтобы вся родовая система позволила вам измениться.
– А что мне нужно сделать, чтобы больше узнать о себе и понять, кто из рода оказывает на меня влияние больше всего?
– Для начала нужно составить свое генеалогическое древо – максимально подробно, расспрашивая родных и близких обо всех членах семьи. Как они жили? Через что прошли? Уже благодаря этому можно понять, откуда вы пришли, что досталось вам в наследство. С одной стороны, это помогает осознать свою принадлежность к Роду, с другой – дает возможность найти свою идентичность, свое «Я», отличное от других. Ведь с самого нашего рождения перед нами стоит задача – перерезать пуповину, отделив себя от другого (сначала от матери, а потом и от всей семьи). Изучение генеалогического древа, поиск похожих ситуаций в семье помогает выявить цикличные повторяющиеся сценарии и в случае необходимости – прекратить их. Благодаря этому исследованию у моих клиентов получается сделать очень важные выводы и поставить перед собой жизненно важные вопросы. Только обретая идентичность и целостность, человек получает возможность жить свою жизнь. А наша идентичность напрямую связана с историческим контекстом и тем «наследством», которое мы получили от родителей. Понимая и зная это, мы можем активно использовать его себе на благо. И поверьте мне, Саша, это лучше, чем пассивно испытывать на себе его влияние.
Саша задумалась – теперь продолжать выписывать желания на растущую Луну казалось бессмысленным.
– Так что же мне, не загадывать желание? Ничего не сбудется? Только работа с психологом может что-то изменить?
– Почему же, загадывайте, ведь первый вопрос грамотного специалиста – «чего вы хотите?». Наши истинные желания создают достаточное количество напряжения в поле вокруг нас, и из этого напряжения человек как бы выталкивает себя в новую реальность. Мы многое можем сделать, не прибегая к помощи терапии. Иметь возможность желать для себя другого опыта, отличного от того, который вы привыкли иметь, – все равно что благословить самого себя на другую жизнь, отличную от той, какой вы привыкли жить. Чем серьезней цель и значительней желаемые изменения, тем выше напряжение. Вопрос только в том, готовы ли вы выдерживать это напряжение. Все счастливые перемены начинаются внутри, а не снаружи. И начинаются они, как и качественная психологическая работа, с правильной постановки запроса, запускающего преобразующие мыслительные процессы. Многие люди годы терапии тратят на формирование запроса и постановку цели.
Саша задумалась: все это, конечно, имело смысл, но было непонятно, как это применить на практике.
– Как мне понять, истинны мои желания или нет? Навязаны обществом или идут из глубины души?
– Хороший вопрос, Саша. Этот навык тренируется в основном в терапии. Но есть очень эффективное упражнение на взаимодействие со Вселенной и со своими истинными желаниями. Называется «Жизнь и смерть».
Видя, как загорелись глаза у Саши, взглянув на часы, Елена с улыбкой сказала:
– Хотите, попробуем его сделать?
– Очень хочу, только меня немного пугает название.
– В названии нет ничего страшного. Все в этой жизни мы можем разделить на «развитие» и «удержание» – когда-то эту закономерность вывел очень мною уважаемый человек Берт Хеллингер. Жизнь – это то, что всегда приводит нас в движение и развивает, смерть – это остановка и замирание. Упражнение позволяет прикоснуться не только к твоей интуиции, но и к могущественной энергии поля. Этому может научиться любой человек. Отличный способ получить ответы на жизненные вопросы, совершенно непостижимые и невозможные в обычном состоянии ума. Скажите, Саша, случались ли у вас в жизни моменты, когда вы не знали, что выбрать и куда двинуться?
– Надо подумать… Например, я никак не могу решиться начать проектировать один дом. Еще я сомневаюсь, стоит ли принять приглашение нашего партнера по бизнесу из Дании, если я соглашусь, то мне придется на полгода переехать в Копенгаген, оставив работу в Питере. Да, и уже очень давно я хочу уйти из фирмы и работать на себя, но боюсь сделать этот шаг.
– Тогда напишите еще четвертую цель. Если идет выбор между уйти или остаться, последнее тоже напишите, и вы посмотрите, как это будет в пространстве. Подойдут любые вопросы выбора, но я не советую в этом упражнении брать вопросы, которые касаются отношений с другими – например, разводиться или выходить замуж, рожать ли ребенка и так далее. А вот цели, касающиеся лично вашего развития, – куда пойти поучиться, поехать ли в командировку или перейти на новую работу – это можно. Некоторые мои клиенты даже страну для отдыха так выбирают. Давайте я подробно объясню, как нужно делать это упражнение. Итак, нужно три-пять разных намерений, осуществить которые вы не можете решиться или сомневаетесь в правильности своего выбора.
Шаг первый. Возьмите два одинаковых листка бумаги и напишите на одном из них «Развитие» на другом – «Удержание». Сложите и перемешайте их так, чтобы не знать, где какое слово написано. Далее положите эти листочки на пол в разных частях комнаты. Сейчас уже 12 ночи. Я думаю, все уже спят и мы можем выйти в коридор поезда, чтобы сделать это упражнение. Один листочек положите в начале, другой – в конце коридора.
Таким образом, мы определили две точки в пространстве, одну назначили точкой вашего развития, другую – точкой остановки, точкой «Удержания». Но где какая точка, мы не знаем, так как расставляем «в темную» – не зная, где что написано. Это сделано специально, чтобы обмануть мозг и начать действовать интуитивно, полностью доверившись пространству.
Шаг второй. Теперь каждую цель напишите на отдельном листочке и сложите их так, чтобы не знать, где какая.
Шаг третий. Возьмите один листочек с целью, выйдите в коридор, где находятся две точки, и почувствуйте, куда вы хотите его положить. Так проделайте с каждым листком, положить их можно у любой из точек или посередине между ними.
Саша взялась за упражнение. Ей было очень интересно осознавать, что каждый раз, беря бумажку с написанной целью, она чувствовала себя по-разному и двигаться ей хотелось в разные стороны, как будто неведомая сила вела и подсказывала ей направление движения, и она, доверившись, просто следовала за ней. В итоге получилась, что из четырех Сашиных целей две оказались посередине между точками «Развитие» и «Удержание», а другие две – в разных концах коридора, прямо рядом с каждой из точек.