Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ.
Поэтому автор предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать современные гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Не подстраивать график под краткосрочные жесткие диеты, а органично встроить в ваши будни индивидуальный подход к похудению, комфортную систему питания и тренировок. Agile-метод позволит учесть особенности вашего организма, характера и распорядка дня, а значит – поможет достичь желанной цели и легко принять этот новый образ жизни.
Комментарий Редакции: Как изменится жизнь, когда тропа к совершенству обрастет не колкими терниями, а радостью и удовольствием? Елена Федорова совершает крупную революцию в давно изъеденной теме, выявляя обнуленный путь в печальном лабиринте из изнурительных срывов и самоуничижающих мыслей.

похудение и диеты

здоровье

здоровое и правильное питание

секреты стройности

здоровый образ жизни

рацион

оздоровительные системы

снижение веса

избыточный вес

пищевое поведение

Agile

Agile-похудение

Agile-похудение. Практикум по работе с лишними килограммами

Танец с Нарциссом

Гармония с мужчиной

Искусство жить. Как обрести радость каждого дня?

Марафон любви к себе

Десять шагов к жизни

RED. Психология и стиль жизни

red-psikhologiia-i-stil-zhizni

Полная версия:

Елена Федорова Agile-похудение

Другие книги автора