Елена Афонасьевна Конченкова
Взаимо-отношения. Как научиться ладить с собой и с людьми

Полная версия

Предисловие

Здравствуйте, дорогие читатели!

Меня зовут Елена. Я жена, мама двух взрослых детей, провизор по специальности.

Ещё в подростковом возрасте начала замечать, что ссоры до добра не доводят. Они несут в себе напряжение, переживание, боль, а иногда и разрушения. Особенно было больно, когда мы спорили с мамой, каждая доказывая что-то своё. Даже, если я была права (как мне тогда казалось), внутри, в лучшем случае, оставалась пустота. Я, конечно же, раньше не знала, что на маму «открывать рот» вообще нельзя…

В то время не могла поговорить с ней на эту тему открыто и переживала всё в себе. Внутреннее чутьё мне подсказывало, что нужно как-то по-другому договариваться, но КАК, не знала. И ещё, после ссор оставался осадок и что с ним делать я тоже не представляла.

Так зачем реагировать на ситуацию обороной или нападением, когда всё внутри сопротивляется этому? И потом, проходит время, и ты на данную ситуацию смотришь уже совсем «другими глазами», а исправить ничего нельзя, разве что извиниться. Отчего я поступаю всякий раз так, а не ИНАЧЕ? Ведь можно же спокойно, с пониманием. Но это дошло до меня позже.

Я очень хочу, чтобы Вы, мои дорогие читатели, были мудрее и не засоряли себя ссорами, обидами, ненавистью, злобой… Для этого и написала эту книгу.

Когда пишу, всегда представляю перед собой своих детей. Вот то, что им бы сказала, то и Вам говорю. Мои дети – это моя мерка. И она самая высокая!

С уважением, автор.

Зачем нужно прощать?

Масленица – широкая душа и заканчивается она прощёным воскресеньем неспроста. Так и в жизни: великодушные люди прощают, а малодушные обижаются, обиду в себе затаивают (и сами «тают»). Тема прощения напрямую связана со здоровьем, хоть мы зачастую этого и не осознаём. Не отслеживаем что происходит с нами, когда злимся, обижаемся или принимаем и прощаем.

Все люди постепенно приходят к прощению, потому что копить обиды (и коптить свой организм) до бесконечности нельзя и надо с этим что-то делать. Каждому из нас дан выбор: пРОСТить и дальше РАСТи или остановиться в своём развитии и чахнуть. Эволюционируйте! Свою жизнь человек может превратить в цветущий сад, а может в ад.

Моя бабушка всегда лечилась прощением. «Прощать – душу очищать» – эти слова от неё слышала я неоднократно. Приболеет, бывало, сляжет и начинает к себе по очереди всех звать. Мне было немного странно, что бабушка у меня прощение просит. Ни за что, можно сказать. После этого она моментально шла на поправку. Смотришь, а на следующий день она уже вся в делах и что-то напевает тихонько. Дожила бабушка до 86 лет и умерла дома, в памяти и ясном сознании.

Многие люди в современном мире гоняются за экологически чистыми продуктами, спорят о пользе и вреде мяса, боятся есть жирное и жареное. А сами без зазрения совести «поедают» друг друга, отравляют себя ядовитыми мыслями, разрушают негативными эмоциями… Забывают, что чистота организма начинается с экологии души.

Каждый человек в ответе за экологию своей души.

Простите Вы всех своих обидчиков и себя (особенно себя!). Мы люди и каждый из нас вправе ошибаться, на ошибках учатся. Зачем так строго судить себе подобных? Кто судит других – тот и себя не пощадит. Человек наделён властью прощать, освобождать себя – используйте свою силу! Не прощают слабые, безвольные люди.

Попросите прощения у тех, кого Вы незаслуженно, по Вашему мнению, обидели. Не сдерживайте себя, уберите камни с души – облегчите свою ношу! Трудно подойти и вслух сказать, обратитесь к человеку мысленно.

Техника прощения

Прощение – это внутренняя работа, для которой нужны определённые условия: место и время. А также Ваше решение проделать данную работу. Сразу предупрежу о крайности, которую можно допустить при прощении. Она заключается в том, что хотят простить всех и сразу. Номер типа «я всех вас прощаю» здесь не пройдёт. Простить всех – значит не простить никого конкретного. Вы ведь не на всех одновременно обиделись, верно?

Есть ещё один момент, который не все пока знают: присутствие человека, к которому обращено прощение, необязательно. Прощение работает как на физическом, так и на духовном уровне. Человек получит энергетическое послание, будьте уверены.

Настройте себя сразу на качественную работу. Подготовьте два списка людей: в первый напишите тех, у кого попросите прощение; во второй включите тех, кого будете прощать.

Сядьте где-то в уединённом месте, опустите голову, расслабьтесь. Закройте глаза, чтобы лучше сосредоточиться и поговорите с каждым человеком мысленно.

Представьте себе, что он стоит перед Вами. Объясните ему почему Вы тогда так поступили и искренне попросите прощение. Используйте чувства, эмоции – не сдерживайте себя! Поплачьте, если появятся слёзы. И, самое главное, простите себя. Кто не прощает себя – тот не прощает и других.

Прощать, быть великодушным – ценное в жизни умение, которому можно и нужно научиться.

Кто-то спросит: «Ну, а что делать с обидчиками, которых сердце не поворачивается простить? Они же сволочи, гады, как с такими быть?».

Понять и простить.

А, если невозможно понять?

Опять же, поговорите с человеком мысленно. Выскажите ему всю горечь, которую на него накопили. Выпустите этот «нарыв» наружу и… простите. Простите ради своего же блага! Желать мести, смерти, зла себе подобному – тоже самое, что желать всё это себе самому.

Пусть то, что они сделали останется на их совести. Нам не дано судить других людей, не преступайте грань дозволенного. Там находится зона болезней и неудач. Зачем Вам туда? Идите прямой дорогой! ПРОСТить – самый ПРОСТой и правильный путь. От обиды до беды один шаг. Простите и двигайтесь дальше, иначе эта привязанность будет удерживать Вас в низких вибрациях.

Простите всех и себя во имя любви к жизни!

Помиритесь, это же так просто. Сразу станет на сердце легко и на душе светло. Помните, как в детстве мирились? Сцеплялись мизинчиками и одновременно произносили:

Мирись, мирись

И больше не дерись.

А, если будешь драться,

То я буду кусаться.

А кусаться нам нельзя,

Потому что, мы – ДРУЗЬЯ!

Склонность обвинять людей даёт преимущество – оправдывать себя и перекладывать ответственность за содеянное на другого человека.

Давайте отойдём в сторону и посмотрим на ситуацию шире. Вы принимали участие в создании ситуации? Активно, пассивно – не имеет значения. ЛЮБОЕ взаимодействие между людьми приносит свои плоды (в данном случае получился плод раздора). Это опыт, примите его и управляйте взаимоотношениями осознанно, а не «куда кривая выведет». Все морали и догмы бессильны, когда берёшь ответственность за взаимоотношения с людьми.

Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило Вам будущего!

Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.

– Ф.М. Достоевский

За один раз у Вас может получиться простить несколько человек, а может одного. Количество здесь не имеет значение. Как узнать, что Вы простили? Если изменений во взаимоотношениях не произошло – значит Вы прощали головой, а не душой и, следовательно, обиду до конца не проработали. Когда Вы по-настоящему простите, другой человек это ПОЧУВСТВУЕТ, и произойдут качественные изменения во взаимоотношениях. Это будет выражаться в приятии друг друга, теплоте общения.

Приведу пример. Вечер встречи одноклассниц. Две школьные подруги много лет находились в ссоре и одна из них присутствовала. Она сказала, что простила свою подругу и начала рассказывать подробности её жизни, которые узнала в интернете. Кто-то предложил: «Давайте тогда ей позвоним, пусть она к нам приедет». Тут же последовал резкий ответ: «Нет». А ведь это был на прощение тест: хочешь ты видеть человека или нет, и она его не прошла.

После прощения поблагодарите себя от чистого сердца. Выпрямите спину, расправьте плечи, откройте глаза. Прочувствуйте свободу каждой клеточкой своего тела! Ощутите гордость за себя. Вы прошли через обиды – Вы преодолели, Вы смогли. Выше голову! Вы стали сильнее духом. Вы освободили себя от внутреннего плена. Теперь тяжёлые мысли не смогут Вам докучать и перестанет, при воспоминании, щемить сердце.

Делайте прощение на постоянной основе (а не 1 раз в год на Масленицу!) и всегда заканчивайте его на хорошей ноте. «Свято место пусто не бывает» – говорят в народе. Речь идёт об энергии. Слова, мысли, чувства – это энергия. Выпустили негативную, заполните себя позитивной. Для этого создайте внутри чувство по своему выбору и наполните им себя. Это может быть благодарность, уважение, любовь…

– Учитель, как мне научиться прощать?

– Что толку в излечении симптомов? Учись не обижаться!

Как перестать обижаться

Знаете ли Вы, мои дорогие, что есть люди, которые не умеют обижаться? В моём окружении такие имеются. Расскажу Вам про одного из друзей сына. У сына есть друг Гера – он весельчак и балагур. Когда он приходит к нам в гости, хохот стоит целый день. Мы получаем ударную дозу смеха!

Как-то Гера рассказал, что на него обиделась староста группы в университете. Гера этого не знал и продолжал с ней дальше шуточки шутить. Тогда она ему прямо сказала об этом, и у них произошёл диалог.

«Что значит обиделась?» —спрашивает Гера.

«Я с тобой не разговариваю» – говорит девушка.

«Да я уже понял, что надо молчать, а дальше-то что нужно делать? Научи!»

Я была обидчивой с детских лет и отучила себя обижаться, будучи уже взрослой. Говорю это с полной ответственностью. Когда пришла к тому, что обида перестала внутри меня появляться, помню, сказала себе такие слова: «Вот в этой ситуации, Леночка, ты бы раньше обиделась, а сейчас свободная». Не передать словами какое блаженство я испытала! Та энергия, которая шла на обиду, перешла в яркие позитивные эмоции. Ради этого стоило потрудиться!

С чего начинается обида? Сначала обижаются на себя (чувство вины), затем на других и потом, если вовремя не остановиться, можно обидеться на весь белый свет. Обида очень дорого обходится людям. За неё платят счастьем, здоровьем, любовью, а иногда и жизнью. Если прощение это путь к очищению и излечению, то привычка не обижаться – путь к счастью и здоровью.

Кто нам не даёт быть счастливыми и здоровыми? Ответьте. Конечно, мы сами, а вернее наши привычки в характере. Но есть хорошие новости: свой характер можно совершенствовать! Наработав новые полезные навыки, мы качественно улучшим свою жизнь. Каждый человек видит в другом лишь то, что есть в нём самом (а иначе как бы он это заметил). Так стоит ли на людей обижаться? Куда лучше своим характером заняться!

Давайте рассмотрим глубинную природу привычек, чтобы знать КАК ими управлять. Сначала человек нарабатывает привычку, затем она укореняется в нём и начинает работать сама, в автоматическом режиме. Данное открытие сделал великий русский учёный И.П. Павлов.

Регулярное повторение вызывает привыкание и вырабатывает автоматизм. По-научному это называется условный рефлекс. За теорию рефлексов И.П. Павлов в 1904 году был награждён Нобелевской премией в области медицины и физиологии.

Существует правило, по которому формируется новая привычка. Оно называется 21-40-90. Кто-то за 21 день достигает поставленной цели, кто-то за 90 – всё индивидуально. Я Вас на золотую середину хочу сориентировать (40 дней), как минимум.

Для этого нужно напоминать себе, что обида – это всего лишь вредная привычка и честно, в течении 40 дней, отучать себя реагировать подобным образом.

Доброе дело совершается с усилием, но когда усилие повторено несколько раз, то же дело становится привычкой.

– Л.Н. Толстой

Разберём простой пример: человек сказал Вам грубость (с его стороны глупость). Вам дана свобода выбора как на неё отреагировать. Вы можете пойти по обычному пути – тут же ответить привычным образом и обидеться или начать вырабатывать новую привычку (об этом варианте и пойдёт речь).

Вначале включите осознанность, чтобы не поступить как всегда. Измените алгоритм поведения: возьмите себе тайм аут – промежуток времени. Медленно, про себя, посчитайте от 1 до 10, чтобы не сработал автоматизм и отстраниться от ситуации.

Оглянитесь вокруг: столько красоты есть у Вас. Настройтесь на благо внутри себя и вокруг. Мгновенно реагируют реактивные личности, а креативные смотрят на ситуацию под разным углом и выбирают неординарные решения.

Настроиться на состояние любви и любовь послать оппоненту – это высший пилотаж. Я на спокойствие Вас хочу направить. Оставайтесь спокойными! В состоянии спокойствия Вы не понизите свои вибрации и не потеряете энергию.

Сохраняйте спокойствие духа, держите себя «в руках», а рот «на замке». Берегите свою внутреннюю тишину! Оберегайте её от склок и шума. Цените тишину больше слов.

Благословенная ти-шина – спасательная шина в круговороте жизни.

Измените обычный ход мыслей, измените привычные действия. Выберите те слова, от которых ВАША жизнь станет добрее и лучше – окажите себе услугу. С этим выбором Вам потом жить, и он отразится на общем самочувствии, и значит, на здоровье. Из одной и той же ситуации можно извлечь пользу или получить переживание.

Реагируйте мирно, не поддавайтесь на провокацию! Уподобиться хаму – дать маху. Ругаться, вступать в контры – уставлять зубы, зубатиться – так можно и без зубов остаться (и я не имею ввиду рукоприкладство). Разумнее не реагировать на наглеца и не копить в себе обиды. Сохраняйте равновесие, чтобы сберечь своё внутреннее состояние.

– Скажите, как мне перестать обижаться в двух словах?

– Прекратите это!

Обижаться – это всего лишь привычка, и Вы не обязаны ей следовать. Разучитесь так делать, выведите эту вредоносную привычку из своей жизни! Что касается обиды на себя, то все мы учимся, и тогда Вы поступили наилучшим образом по своему разумению. Одобряйте себя! Вы же не враг себе, в конце концов. Одобрять – доброту к себе проявлять.

Проявляя излишнюю требовательность к себе, человек занимается самоедством, самокопанием. К окружающим такие люди относятся с заносчивостью, что чревато для них одиночеством. Кто любит, чтобы его учили? Кому понравится, чтобы к нему придирались?!

Ещё такой момент. Когда Вы примите твёрдое решение прекратить обижаться, то Вам может показаться, что все люди вокруг как будто сговорились и хотят Вас обидеть. Будьте стойкими, пройдите через этот барьер! Жизнь порой устраивает проверку на нашу настойчивость. Говорите в этот период себе как можно больше благодарностей за Вашу решимость.

Кто могуч?

Тот, кто может побеждать свои дурные привычки.

– Бенджамин Франклин

Восточная медицина считает, что в обидах берут начало онкозаболевания. Оно Вам надо? Безрассудно разрушать себя собственными чувствами. Освободите себя от обид! Не передавайте эту пагубную привычку своим детям и внукам, ведь Вы за них в ответе.

Желаю Вам настойчивости и упрямости в достижении такой благородной цели! Всё это не что иное, как сила воли.