современная русская литература

детская познавательная и развивающая литература

здоровье

юмор и сатира

юмористическая проза

Мы привыкли думать, что пирамида Маслоу — это универсальная лестница: сначала утоли голод, потом думай о любви, а уж в конце — о смысле жизни. Но что, если эта схема — не инструкция, а конструктор? Что, если каждый человек сам решает, что ставить в основание, а что — на вершину, даже если это противоречит здравому смыслу и кошельку?
Это повесть-расследование о том, как мы строим свои пирамиды: от олигархов, скупающих особняки «на всякий случай», до бежевых родителей, создающих идеальные стерильные миры для детей; от цифровых кочевников, бегущих от рутины в Таиланд, до туристов, которые копят год на отпуск, чтобы вернуться ещё более разбитыми.
 И почему мы снова и снова попадаемся на удочку маркетологов, продающих нам иллюзию счастья за очередную рассрочку?
Основанная на реальных блогах и парадоксах повседневности, эта книга — честный разговор о том, как не заблудиться в погоне за ресурсами и научиться собирать свою пирамиду так, чтобы она не рухнула при первом же кризисе.

клиническая психология

нейропсихология

о психологии популярно

Пирамида

Перед вами анатомический детектив, где главный герой – ваш собственный организм, а злодеи – вирусы и бактерии.
Мы пройдем путь от первого чиха до последней капли слизи, разберем все стадии насморка, как военную стратегию: от сухой ишемии до гнойной битвы нейтрофилов. Вы узнаете, почему опасно дышать ртом, чем физиотерапия отличается от домашней грелки и как работает куриный бульон.
Насморк – не поломка организма, а его героическая попытка спасти вас ценой собственных клеток. Это книга, после которой вы будете уважать свой нос. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

социальная фантастика

исторические приключения

книги о приключениях

Насморк как руководство к действию

О нутрициологии – с улыбкой. Три брата, одна кухня и бесконечная война за рацион питания. Топсик — программист-фрилансер, который пытается подчинить еду законам баланса. Токсик — творческий перфекционист, превративший питание в акт самоистязания и борьбу с каждым граммом жира. Тупсик — строитель, для которого главное в еде — не состав, а объём, жирность и возможность съесть это с хлебом. Как им уживаться за одним столом? Как не убить друг друга на кухне? С юмором, иронией и неожиданными открытиями эта книга разберёт главные вопросы нутрициологии: что такое сочетаемость, доступность, плотная и лёгкая еда и почему даже самый вредный бутерброд может быть полезным, если съесть его с хорошим настроением. Здесь нет скучных диет, есть живые герои, семейные рецепты и одна простая истина: здоровое питание — это не про запреты, а про умение слушать себя и не ссориться с теми, кто имеет другое мнение.

научная фантастика

русское фэнтези

стихи и поэзия

Рациональная кулинария

«Маленький рыцарь с матушкой и верным псом» — это книга-разговор. О том, как вырастить взрослого человека и не потерять друг друга на этом пути. О сепарации без разрывов, о любви без слияния, о близости, которая не душит.
Здесь нет волшебных таблеток и готовых рецептов. Есть честные метафоры: Дракон, Голум, Пиноккио, Питер Пэн, стимфалийские птицы. Есть простые вопросы: «Почему я срываюсь на ровном месте?», «Как перестать быть банкоматом для взрослого сына?», «Что делать, если ребёнок не хочет взрослеть?». Есть сценарии, упражнения и надежда.
Книга для матерей, которые устали жертвовать. Для взрослых детей, которые не могут вылететь из гнезда. Для всех, кто хочет наконец договориться — по-честному, без вины, без скандалов. И для верного пса, который умеет любить, не вмешиваясь в жизнь хозяина.

мистика

городское фэнтези

Маленький рыцарь с матушкой и верным псом

Записки анатома в мире фастфуда и дедлайнов. Эта книга — дерзкий нон-фикшн гид по человеческому организму, который вопреки всему продолжает работать. Вместо скучных атласов мы предлагаем три захватывающих маршрута-расследования.
Первый гид, «Романтическое свидание», — это анатомия химии страсти.  Наши бабочки в животе — это не поэтическая метафора, а реальный спазм диафрагмы от выброса адреналина.
Второй гид, «Анатомия одного рабочего дня», — это хроника существования под прикрытием дедлайнов. .
Третий гид, «Рациональная кулинария», — это акт спасения. Это не скучное диетология, а магия переговоров с организмом. Наш организм — гениальный биоинженерный шедевр с 500-миллионным запасом прочности. Он терпит, компенсирует и тихо ремонтируется, пока мы спим. Эта книга — благодарственная записка нашим органам и инструкция, как перестать их предавать, но при этом не превратить жизнь в болото ЗОЖ. Узнайте, как жить полной жизнью, не убивая при этом себя.

общая психология

Почему мы еще живы?

Каждый третий житель планеты страдает от метеозависимости, но большинство терпит, не понимая причин. Эта книга — не сборник советов, а системный путеводитель по вашему организму.
Вы узнаете, почему внутреннее ухо работает как барометр, как погода запускает цепочку «рецепторы - нервы - ствол мозга - CGRP - боль», и чем мигрень отличается от головной боли напряжения.
Главное — вы получите конкретные инструменты: дыхательные протоколы, четыре точки акупрессуры, температурную терапию, бинауральные ритмы, меню на метеодень и пошаговые алгоритмы — от пробуждения до сна.
Книга поможет определить ваш тип метеозависимости (красный, синий, зелёный или жёлтый) и подобрать персональный протокол действий. Вы научитесь тренировать устойчивость к погоде за 3 недели и перестанете быть заложником прогноза. Все рекомендации носят информационный характер и не заменяют консультацию врача.

педагогика

Метеозависимость

Увлекательное путешествие в мир nervus vagus, блуждающего нерва, который называют главной магистралью связи между мозгом и телом. Вместо сухой анатомии — живая мифология: блуждающий нерв предстаёт как «Вагусный отряд» бойцов, несущих службу на просторах внутренней империи, а опасности, подстерегающие его, обретают имена Степана Спазматика, Герасима Рефлюкса и Стресса Стрессовича. Вы узнаете, как устроена эта внутренняя страна — с её горами (лёгкими), реками (кишечником), тектоническими разломами (диафрагмой) и химическими заводами (поджелудочной). И главное — получите практические инструменты: как освободить зажатый нерв, успокоить воспаление, наладить пищеварение и вернуть себе ощущение спокойствия через дыхание, движение и питание. Книга открывает цикл по занимательной анатомии, где сложнейшие системы организма превращаются в захватывающие приключения, понятные каждому.

саморазвитие / личностный рост

Путешествие в страну блуждающего нерва

Путешествие внутрь человеческого тела. Вы узнаете, как устроен позвоночник: от мощных позвонков и упругих дисков до тончайших нервных корешков и сложнейшего мышечного корсета. Мы погрузимся в мир биомеханики, познакомимся с оптоволоконными кабелями и гидравлическими амортизаторами, разберем, почему люди страдают в офисном кресле и как выдерживают запредельные нагрузки в спорте, какие продукты любит позвоночник, а какие разрушают его, и как простые ежедневные привычки могут подарить ему долголетие. В практической части познакомимся с проблемами спортсменов, бегунов, велосипедистов. Вашими гуру-наставниками будут Венера Веласкеса, Георгий Гурьянов (художник) и Девочка с Атлетом (с картины Пикассо). Живой разговор о том, как сохранить свободу движения и качество жизни на долгие годы. Могут иметься медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста, о чем предупреждает автор. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию.  

Позвоночник, осевой стержень жизни

Занимательная анатомия для тех, кто хочет понимать свое тело, посвящена женскому здоровью. Используя метафору цветущего сада, автор деликатно и увлекательно рассказывает о том, как устроено женское тело, как оно меняется на разных этапах жизни и как за ним правильно ухаживать. От первой менструации до полового акта, от болезней – к мудрости климакса, от гигиены до новейших научных открытий — эта книга станет надежным проводником для женщин всех возрастов. Здесь нет стыда, нет страха и нет сложных медицинских терминов без объяснения. Только честные факты, бережная метафора и глубокое уважение к телу, которое является нашим единственным домом на всю жизнь.

развлечения

хобби / увлечения

книги для детей

Женский сад

Они встретились в ресторане при свечах. Он надел лучший костюм, перекрывающий доступ кислорода к диафрагме. Она затянулась в корсет, превратив свой живот в зону бедствия. В воздухе витал запах духов, угарного газа и отчаянной надежды. На столе горели свечи (медленное отравление), стояло вино (химический лоботомический коктейль) и лежали конфеты (бомба замедленного действия для зубов и позвоночника).
Пока они пытались казаться остроумными и сексуальными, их организм вел собственную партизанскую войну: легкие задыхались от сажи, кишечник скручивался в узлы от позы «нога за ногу», а печень работала в режиме круглосуточной химчистки. Единственным союзником в этом аду оказался букет роз, который пытался спасти ситуацию окситоцином, рискуя вызвать аллергический коллапс.
Эта книга — циничный, смешной и правдивый путеводитель по тому, что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы пытаетесь понравиться. Спойлер: оно выживает только чудом, любовью к себе и с помощью бананов.

космическая фантастика

Романтическое свидание в анатомическом разрезе

Книга из цикла «Занимательная анатомия для детей и их родителей», которая приглашает читателей в увлекательное путешествие по ротовой полости. Читатели узнают, как устроены зубы, зачем нужны слюна и как работает язык, отчего возникает кариес и как с ним бороться, а также что происходит в кабинете стоматолога. Книга сочетает научную достоверность с живым, образным повествованием, превращая знакомство с анатомией в захватывающее приключение. Каждая глава завершается практическими советами, которые помогают закрепить полезные привычки ухода за полостью рта. В приложении – развивающее чтение для детей от 7 до 12 лет, игры и квесты, которые помогут понимать свой организм и перестать бояться зубных врачей.

детективная фантастика

современные детективы

шпионские детективы

Тайны зубного королевства

Государственные программы сбоят. Конкурсы покупаются. Связи работают  для «своих». Остался ли в России реальный шанс подняться наверх?
«Да, — отвечает эта книга. — Но лифт придется построить самим».
На реальных кейсах — от судьбы Нади Рушевой до скандалов на шоу «Голос», от империи Литрес до конкурса Чайковского — автор разбирает, почему одни застревают на нижних этажах, а другие взлетают без денег и покровителей.
Это не учебник по саморазвитию. Это инструкция по сборке персонального социального лифта: личный бренд, нетворкинг, цифровая гигиена и ручное управление рисками.
Книга для тех, кто устал ждать у закрытых дверей и готов нажать на кнопку сам.

российская практика

управление бизнесом

государственное и муниципальное управление

Лифт для муравья

Книга представляет собой философско-психологическое эссе с элементами лайфстайл-гида. Большое количество прикладных советов, касающихся быта, досуга, здоровья, моды, кулинарии делает ее практическим гидом по обустройству жизни. Книга решает конкретную психологическую и экзистенциальную задачу: адаптацию к новому жизненному этапу (пенсии) и обретение счастья в новых обстоятельствах. Она содержит множество рекомендаций по выстраиванию отношений (с детьми, внуками, друзьями), по работе с эмоциями, по сохранению когнитивного здоровья. Это размышление о том, как превратить пенсию из периода дожития в этап свободы и расцвета, подкрепленное историями великих долгожителей и практическими советами по обустройству быта, здоровья и досуга.

похудение и диеты

здоровое и правильное питание

Стильная жизнь на пенсии, или Искусство жить, не считая годы (и деньги)

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
«Плохих жен не бывает. Бывают неподходящие мужья и женщины, которые слишком долго не знали себя». Эта книга честный разговор о том, что скрывается за маской «хорошей жены»: тревога, вина, гиперконтроль, самопожертвование, перфекционизм и эмоциональные качели. Это психологическая поддержка для тех, кто устал терпеть, угождать и растворять себя в чужих ожиданиях.
Опираясь на классическую литературу («Укрощение строптивой», «Унесённые ветром»), исторические параллели (императрица Александра Фёдоровна и её парк «Александрия») и реальные истории из жизни, мы исследуем женские неврозы — их корни, проявления и способы исцеления. И главное — мы предлагаем практикум по возвращению себя: от «хорошей жены для другого» к «женщине своей мечты».

современные любовные романы

книги для подростков

young adult

Клуб хороших жен

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Почему мы обещаем и не делаем? Почему лжём себе и другим? Почему завидуем, жадничаем, срываемся и застреваем в отношениях, которые разрушают нас?
Эта книга отвечает на эти вопросы не с позиции морали, а с позиции нейробиологии. Автор исследует, как древние структуры мозга управляют нашими решениями, когда префронтальная кора устала. Как дофамин превращает нас в заложников быстрых наград. Как вагус определяет способность к близости, эмпатии и доверию. И как синхронизация с другими — от семьи до государства — формирует нашу картину мира.
Но это не приговор. Нейропластичность даёт нам шанс: переучивать привычки, закрывать незакрытые гештальты, выходить из обсессий и компенсаторных паттернов. Книга предлагает конкретные протоколы: как давать обещания и выполнять их, как отказывать без вины, как тренировать интероцептивную осознанность, как управлять солью и сахаром, как общаться с нарциссами и как перестать быть жертвой собственных гормонов.
Это руководство по возвращению себе авторства.

практическая эзотерика

Нейробиологическая песочница

Вы увидите, что происходит у вас внутри, пока вы думаете, что «всё нормально».
Вы просыпаетесь под крик будильника, пьете кофе натощак, выкуриваете сигарету и несетесь на работу, где вас ждет выговор начальника, истеричный клиент и отчёт, который пора сдавать. Вы возвращаетесь домой в 22:00, съедаете кусок мяса и падаете в кровать с мыслью: "Боже, как я устал. Завтра будет лучше". Завтра будет то же самое. А послезавтра — командировка. А теперь вопрос: почему ваш организм до сих пор не уволился? С юмором, иронией и долей медицинского сарказма. С этой книгой вы точно не умрёте от скуки. А от неправильного образа жизни — решать только вам.
Добро пожаловать в реальность. Она не такая уж страшная, если смотреть на неё с юмором.

Елена Шаховская