практическая психология

Рабочая тетрадь «Карта желаний: осознанное планирование жизни" — это ваш персональный гид по превращению мечты в реальность. С помощью пошаговых упражнений вы научитесь:  

Четко формулировать** цели по системе SMART  
Визуализировать** желания через коллажи и мандалы  
Планировать действия** с трекерами и чек-листами  
Анализировать прогресс** и корректировать курс  

Особенности:  
50+ страниц с интерактивными заданиями  
Техники из психологии и коучинга  
Место для творчества и рефлексии  

Идеально для тех, кто хочет:  
- Выбраться из рутины  
- Найти баланс между сферами жизни  
- Двигаться к целям системно  

«Не просто мечтайте — проектируйте свое будущее!» 


ужасы / мистика

фэнтези

ужасы

мистика

городское фэнтези

Рабочая тетрадь. Карта желаний: осознанное планирование жизни

Это — не книга о том, как «полюбить себя». Это — исповедь женщины, которая 30 лет вела войну с собственным отражением.  

В 43 года автор разбила зеркало в ванной — в буквальном смысле. Так начался ее путь от дисморфофобии, панических атак перед фото и голодных обмороков — к жизни, где вес перестал быть мерой счастья.  

Через шокирующую откровенность и практические упражнения («фотодоказательства», дневник когнитивных искажений, «зеркальные диалоги») книга показывает:  

✔ Как отличить настоящее тело от искаженного восприятия  
✔ Почему диеты и пластика не лечат ненависть к себе  
✔ Что делать при срывах (а они будут)  
✔ Как перестать передавать свои комплексы детям  

С комментариями психолога и чек-листами для самодиагностики.  

Для всех, кто:  
→ Считает калории вместо радости  
→ Откладывает жизнь «на после похудения»  
→ Узнал себя в фразе «Я не могу надеть это, я же толстая!» 
Ваше отражение заслуживает мира. Эта книга — первый шаг.




историческая фантастика

попаданцы

Разбитое зеркало. Как я перестала ненавидеть свое тело

Эта книга — ваш путеводитель из мира токсичных отношений к свободе и здоровой любви. Вы узнаете, почему снова выбираете неподходящих партнеров, как распознать манипуляции и абьюз на ранних стадиях, а главное — научитесь выстраивать границы и ценить себя.

Внутри — практические упражнения, чек-листы и дневники для самоанализа, которые помогут разорвать порочный круг. Вы поймете, как восстановить самооценку, перестать зависеть от чужого мнения и притягивать только тех, кто вас действительно достоин.

Для тех, кто устал страдать и готов меняться. Для тех, кто хочет наконец полюбить себя.

учебная и научная литература

маркетинг, PR, реклама

учебники и пособия для вузов

копирайтинг

знания и навыки

Как перестать выбирать токсичных партнеров

Мечтаете изменить жизнь, но не знаете, с чего начать?

Это практическое руководство для тех, кто хочет вырваться из рутины, но не знает как. За неделю вы:

1. Обнаружите свою истинную мечту
2. Разберётесь со страхами
3. Найдёте скрытые ресурсы
4. Сделаете первый реальный шаг

Особенности:
- Простые задания без сложной теории
- Рабочие инструменты для скептиков
- Истории реальных людей
- Игровой формат с метафорами

Результат через 7 дней:
✔ Чёткое понимание своих желаний
✔ Конкретный план действий
✔ Энергия для изменений

Фишки книги:  
 Понятные задания — без сложных терминов и многочасовых практик  
 Реальные истории — примеры людей, которые прошли этот путь  
 Игровой формат — дни-этапы с метафорами (оазисы, болота, мосты)  
 Работает даже для скептиков — основано на психологии, а не просто на "верь в себя"  

P.S. Ваша мечта ближе, чем кажется. Осталось только протянуть руку.




Елена Казакова