© ООО Издательство «Питер», 2022
© Серия «Young Adult Nonfiction», 2022
© Игнатьева Алиса, иллюстрация на обложке, 2022
© Рудик Екатерина, 2022
Культ успеха, высокие требования к себе, огромный выбор возможностей – все это вызывает тревожность у молодых взрослых. Как жить с этим и быть счастливым, находясь в гармонии с собой? Как отринуть навязанные роли и приблизиться к себе настоящему?
Екатерина Рудик – практикующий психолог, магистр психологии МГУ, автор блога @maonos – написала эту книгу, чтобы рассказать о работе психики и установках, мешающих нам двигаться вперед, предупредить о сложностях, которые ждут нас в первые годы взрослой жизни, и ответить на самые волнующие вопросы.
Что мешает нам справиться с тревожностью и прийти к гармонии?
Зачем нужны неприятные эмоции?
Как выйти из роли жертвы или спасателя?
Когда действительно нужно идти к психологу?
Каждая глава дополнена тестами и заданиями, которые помогут понять себя, выявить свои сильные стороны, дающие ресурс и опору, и зоны риска, которые требуют внимания и проработки.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
«Доверие к себе, так же как и доверие к другим людям, – не простая штука и не возникает само собой. Его выстраивают».Я часто наталкиваюсь на фразу «я тревожусь», но почему тревога порой возникает и без особых на то причин? Человек, комфортно себя ощущающий во всех своих сферах деятельности тоже может ощущать тревогу, которая возникает сама по себе. Некоторые психологи отмечают, что из-за постоянно растущего темпа жизни, многие из нас могут испытывать это гнетущее чувство тревоги, которое неотступно следует по пятам. Ученые отмечают, что тревога, в целом, является естественной реакцией организма, которая помогает мобилизовать силы организма на решение возникающих ситуаций. Но когда тревога становится постоянной, отнимающей силы и изматывающей, то несомненно следует обратить на это внимание, и попытаться разобраться в сложившейся ситуации, а порой стоит и обратится к психологу.Екатерина Рудик в своей книге «Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы» отлично описала откуда берется тревога, почему так важно заглянуть в себя, в свое детство, и постараться понять истоки возникновения тревоги. Я думаю многие согласятся, что в детстве были какие-то моменты, которые так или иначе до сих пор влияют на нашу уже «взрослую» жизнь. Екатерина практикующий психолог, поэтому она не понаслышке знает, сколько всего мы переживаем каждый день. Не могу не отметить тот факт, что книга представляет собой не просто свод какого-то теоретического материала, а сделана в виде дневника. После каждой теоретической части, есть страницы, которые посвящены только лишь читателю, где он или она может записывать там свои мысли, ощущения, и конечно же, выполнять какие-то практические задания.Я люблю такие книги потому что благодаря им можно проанализировать свои ощущения, понять как можно изменить сложившуюся ситуацию, или, попытаться адаптироваться.В книге много разных заданий, которые мне действительно помогли немного лучше понять себя и своих близких. Я не могу сказать, что у меня повышенный уровень тревожности, но эта книга помогла лучше разбираться в механике появления этого чувства тревожности и понять почему же может возникнуть это чувство, даже без видимых причин. Книга действительно может помочь, если вы чувствуете потребность избавиться от навязчивого чувства тревожности, с которым казалось, вы уже смирились.
Считаю, что такие книги важно давать на изучение в школьные и студенческие годы. Работаю преподавателем много лет и на своей практике много раз наблюдала тревогу у школьников старших классов и студентов в тот период, когда они вступили во взрослую жизнь. Действительно, этот возраст непростой, на человека сваливаются муки выбора профессии, переезда, налаживание общения в новом коллективе. Подобные книги заменяют беседы с родителями, разговоры с психологами и помогают справиться с состоянием тревожности
Культ успеха, завышенные требования к себе, неизвестность впереди – все это вызывает всепоглощающую тревожность. В книге «Жить настоящим» психолог помогает разобраться, как жить в гармонии с самим собой и отринуть навязанные роли. Каждая глава книги сопровождается заданиями, которые помогают понять себя, выявить свои сильные стороны и зоны риска, которые требуют проработки. Рекомендую книгу для всех, кто ищет способы повышения своей жизненной энергии и уверенности в себе