Екатерина Морозова
Путь солнечного зайчика
Как взбодриться?
Как немного взбодриться, когда днём не хватает солнечного света?
Есть один интересный способ, взятый мной на заметку. Окружать себя как можно больше яркими предметами вокруг. Например, во время дождя или мокрого снега, именно тот самый зонтик кислотно-зеленого или поросячего розового цвета, как нельзя лучше защитит вас своим куполом от расстроенной промозглости. А оранжевая кружка, стоящая на подоконнике посреди дремлющей серости окна, цепляет взгляд и придаёт бодрости даже без наличия в ней какого-нибудь травяного чая… Главное, не передозировать с этими контрастными предметами, чтобы не было "эффекта пестроты", вызывающего раздражение.
Всё хорошо, как говорится, в терапевтических дозах.
Про отдых.
Бывает такое состояние, когда пьёшь чай…вкусный! Сам ходил выбирал, сам покупал и сам заваривал… А в какой-то момент сидишь вот так… за столом, делаешь из кружки глоток…и понимаешь, что вкуса-то нет! И известный всем во всём мире "коронавирус" тут не при чём! Просто нужно ВОВРЕМЯ остановиться и ОТДОХНУТЬ! Вовремя передохнУть, чтобы не передОхнуть
Всем желаю хорошего отдыха!
Выход" за рамки".
У кого детство попало на период 90ых, тот помнит популярность различного вида приставок со вставляющимися в них картриджами. У меня был один такой оранжевый картридж с любимой игрой – "Маугли", по мотивам Диснеевского мультика. Маугли прыгал и скакал, собирал бананы и другие фрукты, и в какой-то момент упирался в стену. Что я только не делала! И собирала все артефакты, и ликвидировала всех "врагов", и искала подземный ход… Ничего не приводило к результату! Угловатый смуглый Маугли со всем упрямством подростка брыкал ногами стену, но дальше хода не было… Он был заключён игрой в определённые рамки. Так и в жизни бывает. В какой-то момент времени мы чувствуем, что оказались в определённого размера рамках, ограничивающий свободу наших действий. Это ни в коем случае не означает, что нет выхода! Это означает, что у нас нет достаточного опыта для нахождения этого самого выхода! Значит настало время получения новых знаний, после которых приходит понимание того, что мы уже не можем быть прежними, бьющимися о стену, как Маугли, слабачками. Мы теперь вооружены "до зубов" знаниями, расширяющими наш кругозор, раздвигающими тесные рамки бытия и показывающие пути-выходы.
Что выход из "зоны комфорта" готовит?
Когда мы выходим по различным причинам из, так называемой, "зоны комфорта", то в голове мысленно вырисовываются две картины противоположной направленности…
И так… картина первая… Окружающая действительность воспринимается как что-то неизвестное, непонятное, непрозрачное, труднопроходимое… болото из плотной склизкой мути. Чем больше барахтаешься в зелёной тине событийных ситуаций в попытках найти выход, тем больше вязнешь в ней. Важно осознание: с рывковых волевых решений уходить в сторону плавных неспешных телодвижений, позволить ситуации "обволакивать" вас какое-то время, чтобы почувствовать, что для вас эта жидкая застоявшаяся консистенция являет.
Картина вторая…
Знакомая всем нам лягушка, попав в ёмкость с молоком, взбивает лапками сначала сливки, потом – масло и выбирается наружу… А здесь, наоборот, надо действовать, набирая всё больше и больше оборотов… Неспешность губительна – в ёмкости, очевидно, молоко! Желаю всем скорейшего осознания для себя, что есть "болото", а что – "ёмкость с молоком" и принятия соответствующих действий.
Баланс между постоянством и неопределённостью.
Есть ли баланс между постоянством и неопределённостью?
Постоянство в какой-то момент времени перестаёт вызывать интерес, становится невыносимой
рутиной. Происходит выход из "зоны комфорта" и переход в "зону неопределённости", которая в свою очередь изматывает своим турбулентным состоянием и отсутствием нахождения точки опоры, и требует… чего? Правильно, постоянства! Причём частота колебаний от постоянства к неопределённости определяется, на мой взгляд, уровнем тревожности. Чем большим беспокойством обладает человек, тем чаще его бросает из крайности в крайность.
Следовательно, баланс между постоянством и неопределённостью – это спокойствие!
Нафантазируем реальность?
Вчера по радио из очередного потока информации, проходящего как-то вскользь, мой слух зацепился за один интересный факт… Оказывается, нашему головному мозгу всё равно какую входную информацию мы ему для обработки поставляем, вымышленную или реальную…
Если приложить морскую ракушку к уху и услышать шум моря, то это уже не просто наивная детская забава, а вполне реальное погружение в атмосферу с галько-песочным берегом и плескающимися морскими волнами.
Можно не просто сидеть на кухне и наматывать на вилку спагетти, а воображать, что посещаешь какое-нибудь заведение с итальянской пастой в меню, приготовленной от шеф-повара.
Ну, а если дети навели бардак, тут уже на археологические раскопки потянет, с тщательной очисткой фрагментов поломки, восстановлением и расстановкой вещей на свои места.
Фантазируйте! Используйте эту способность мозга во благо себя… как минимум, улыбнётесь, а может… и посмеётесь. А, как известно, смех продлевает жизнь!