Екатерина Лебедева
Секс. Любовь. Деньги
Практики для укрепления пары
• Практика «Наше счастливое будущее»
Эта практика поможет перенести ваши счастливые воспоминая из прошлого в «сейчас» и напомнить себе, почему вы друг с другом, несмотря на все проблемы, которые есть на данный момент.
Возьмите вашу самую счастливую фотографию и смотрите на партнера сквозь эту фотографию.
При этом женщина говорит: «Я люблю тебя прямо сейчас! Ты делаешь меня счастливой каждый день! Я благодарю Вселенную, что мы с тобой вместе. Ты самый лучший для меня мужчина!».
Мужчина должен ответить: «Я люблю тебя прямо сейчас! Ты делаешь меня счастливым каждый день! Ты у меня самая красивая и нежная, я счастлив, что мы с тобой вместе. Ты самая лучшая женщина для меня!».
Будьте готовы к слезам, нахлынувшим воспоминаниям и радости. Сколько вы вместе пережили и сколько еще всего предстоит!
• Ритуал «Талисман любви»
Эта техника усилит ваши взаимоотношения, если вы редко видитесь, регулярно ездите в командировки, живете в разных городах, либо работаете по 16 часов в день.
Встаньте напротив друг друга, положите руки на плечи своего партнера и между вами в области сердца положите любой предмет, который вы регулярно носите с собой: часы, обручальные кольца, что-угодно, и пропитайте их своей энергией.
При этом говорите по очереди: «Этот талисман всегда будет с тобой! Я укрепляю его своей любовью и своей верой в тебя! Я люблю тебя, мое чувство навсегда останется в этом талисмане».
Почувствуйте, как вы усиливаете друг друга, находясь вместе. После проведения ритуала каждый поцелуйте этот предмет и завершите церемонию.
• Практика «Служение»
Эта практика поможет почувствовать благодарность за то, что ваш партнер выбрал именно вас.
Встаньте напротив друг друга, возьмите руку своего партера и положите в область своего сердца, то есть груди, обхватите руку мужчины двумя руками и скажите ему: «Я счастлива служить тебе, делать приятное. Я благодарна, что ты выбрал меня в свои спутницы…» И продолжите своими словами.
Конечно, эту практику вы делаете по очереди. Если ее будет выполнять только один, то гармония пары нарушится, и вы обесцените себя в глазах партнера.
Выполняйте эту практику, только если ваш партнер готов к ней.
• Практика «Омовение»
Посадите партнера на кровать, а сами сядьте около его ног, налейте в тазик теплой воды, добавьте молока, чтобы получилась красивая белая вода. Насыпьте в тазик лепестки роз. Мягко помогите партнеру поставить ноги в тазик, поливайте этой водой ноги, осыпайте розами, при этом говорите друг другу, как вы цените каждый день, проведенный вместе.
Этот ритуал поможет укрепить взаимосвязь и вернуть нежные чувства.
• Практика «Наслаждение»
Сходите вместе в магазин и выберите что-то очень вкусное, экзотическое, необычное, что вы едите только по праздникам. То, что в ваших ассоциациях является запретным на каждый день. Подготовьте сексуальную музыку, приглушите свет, красиво оформите продукт, который вы выбрали и самое главное! Съешьте его очень медленно, смакуя, при этом обсуждая, что вы сейчас чувствуете, как вам нравится, какая текстура, вкус, обсудите это с партнерам.
• Практика «Наши мечты»
Мечты, стремления – это то, что объединяет не только двух людей, но и целые народы. Когда у вас общие мечты и цели, вы легче проходите кризисные периоды жизни, зная, что вам предстоит еще пройти многое вместе. Этот этап – это лишь маленькая кочка на пути к светлому будущему, а не конец отношений. Создавайте перспективу вашим отношениям, мечтая о лучшем доме, продумайте в мелочах какой это будет дом, как он будет выглядеть, чем в нем будет пахнуть, на какой кровати вы будете спать… Какая машина мечты будет у вас, сколько детей, когда они пойдут в школу… Сделайте ожидание будущего интересным и долгожданным. Для этого используйте данную практику.
Возьмите две тетради и ручки. Пропишите каждый по отдельности, не совещайтесь и не подглядывайте в тетради партнера, ваш дом мечты, семью мечты, машину, путешествия мечты, работу и все, что пожелаете обсудить.
После этого презентуйте партнеру свою мечту, обменяйтесь идеями и создайте идеальный дом, машину, семью, работу для вас двоих. Объедините ваши фантазии в одну идеальную картинку и следуйте за ней по жизни.
• Ритуал «Создание праздника»
Праздники – это то, что объединяет целые цивилизации, народы и, конечно, вашу пару. Придумайте, ваш совместный праздник, который вы будете праздновать каждый год. К примеру, «День нашей любви», «День поцелуев», «Марафон секса»… Что пожелаете! Главная суть – праздновать этот день ежегодно.
• Практика на избавление от обид в паре
Всем давно известно, что в отношениях необходимо разговаривать, и это помогает усилить связь, но как говорить – это уже абсолютно другое дело. Без претензий, обвинений, а говорить о своих чувствах, что вас обижает по отношению к вам. И если второму действительно нужны эти отношения и вы, он услышит вас и постепенно изменит свою норму поведения, где унижения не равны проявлениям любви.
• Ритуал «Доброе утро»
Если вы просыпаетесь утром вместе, выделите партнеру пять минут, в это время крепко обнимитесь, подзарядив на целый день, как батарейка. Не нужно особых слов.
Эта практика усилит ваши ощущения и весь оставшийся день мужчина будет чувствовать вас.
• Ритуал «Глаза в глаза»
Когда мужчина или вы приходите с работы, долго не виделись, приехали с командировки, посмотрите друг другу в глаза, продолжайте, пока оба не заметите, что взгляд близкого человека направлен именно в вас. Это займет всего 10 секунд, но вы сразу объединитесь невидимой лентой, которая настроит вас друг на друга.
• Техника «Зеркальное отражение»
Эта техника позволит каждому в паре почувствовать, что его или ее мнение слышат и уважают, а именно этого может как раз не хватать.
Техника заключается в том, что сначала тот, кто расстроен конфликтом, рассказывает о своих мыслях и чувствах. А другой участник поле услышанного «отзеркаливает», то есть пересказывает, что услышал, и в процессе обязательно спрашивает, правильно ли все понял.
Здесь вам захочется перефразировать сказанное, добавить свои смысловые нагрузки и рассказать через свои ощущения и чувства. Но вам необходимо пересказать именно теми словами, что вам сказали.
Не додумывайте за свою вторую половинку, у нее могут быть совсем другие мысли на, казалось бы, абсолютно понятные вещи.
Вопросы и ответы
Я написала для вас список вопросов, которые помогут раскрыть ваши отношения. Это вопросы для сближения с партнером, чтобы еще лучше познать друг друга.
Всегда задавайте вопросы по очереди, чтобы это не была игра в одни ворота. Познавайте друг друга вместе, задавая и отвечая на вопросы. Люди становятся чужими друг для друга, забывая интересоваться.
Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего счастья?
Что во мне заставило тебя влюбиться?
Какой твой любимый семейный праздник на данный момент?
Тебе достаточно времени, которое мы проводим вместе или нужно больше? Сколько времени тебе нужно, чтобы быть абсолютно счастливым?
В каком образе я выгляжу сексуально для тебя?
Что тебя заставило улыбнуться сегодня?
Что ты помнишь с нашего первого свидания?
В каком месте ты хотел бы прожить два года? Что ты хочешь получить от этого путешествия?
Что ты понял обо мне за это время, пока мы вместе? Что ты получаешь от меня самое важное?
Что бы я могла делать каждый день, чтобы радовать тебя?
Что бы ты хотел сказать людям, но не можешь?
Что тебя больше всего успокаивает?
Как ты думаешь, выросла ли наша любовь с годами?
Какие качества людей ты считаешь отвратительными?
Чем ты гордишься больше всего к этому моменту?
На каком музыкальном инструменте ты хотел бы научиться играть?
В каких трех вещах мы с тобой похожи?
Когда ты приходишь домой грустный, как мне лучше вести себя? Обнять, поцеловать или дать время подумать в одиночестве?
Если бы о твоей жизни снимали фильм, какой бы был главный герой?
Каких качеств тебе не хватает, чтобы стать уверенным на 100 %?
Что мне сделать, чтобы ты почувствовал, что я люблю тебя безусловно?
Как решались конфликты в твоей семье? Был ли это эффективный способ?
Во что ты веришь больше всего?
В чем тебе комфортно помогать мне в домашних делах, ведь мне нужна твоя помощь.
Как ты думаешь, нам стоит изменить что-то в семейном бюджете или все нормально?
Какая песня моментально поднимает тебе настроение?
Какие три главных удовольствия есть в твоей жизни?
Сколько тебе нужно дней для идеального отпуска?
Какая тема для тебя является самой уязвимой?
Какой твой самый лучший день был за последние пять лет?
Какой человек сыграл важную роль в твоей жизни?
Какой подарок является для тебя самым лучшим?
Тебя пугает старость? Что именно? Ты готов встретить старость со мной?
◊ Авторская медитация на снятие осуждения
Наш мир такой разнообразный и удивительный. Иногда нам кажется, что другие правила нелепы, а то, как живут другие люди – это глупо, как чувствует себя соседка – совсем бессмысленно. Но точно также, смотря на вас, люди могут думать, что вы живете странно или неправильно, и это нормально. Мир разнообразен. Даже океаны разнообразны, земля в разных регионах обладает разной силой и цветом. Мир удивителен, и то, что мы не принимаем, просто не входит в наше понимание. Люди могут чувствовать себя по-разному или реагировать на одно и то же событие – и это тоже нормально. Это не плохо и не хорошо. Просто по-другому. Когда мы расширяем емкость нашей нормы, мы легче воспринимаем недостатки других людей и спокойно даем выбор, не указывая людям, как, по нашему мнению, они должны поступить.
Сейчас мы сделаем медитацию на принятие людей и снятие осуждения [7].
Сделай глубокий вдох ртом и выдох через рот. Назовите три любых цветка, неважно какие, просто озвучь их вслух.
Наверняка вы назвали цветы, которые не похожи друг на друга, обладают разным цветом и запахом. Но они все красивы.
Также и люди, все мы разные, но все прекрасны, и когда создается удивительный букет из разных цветов, он становится еще ярче и красивее.
Представьте мир, где все люди являются вашей копией. Представьте, вы идете по городу, и у всех людей идентичное вам мышление, внешность и одежда. Как бы выглядел этот мир? Если бы все думали только в одном направлении и были специалистом только в одной области? Представьте, как скучно было бы, если мы не могли развивать интересные диалоги, думая по-разному, как было бы скучно, если все были бы одинаковы.
Каждый раз, когда захочется осудить образ жизни, слова, веру другого человека вспомните, что он создан частью этого огромного мира и он тоже имеет право на свои мысли. А вы можете помочь ему своим примером мыслить иначе, красивее, ярче и счастливее.
[7]
◊ Авторская медитация на ваши истинные желания
Выбор и дисциплина – это удел сильных, и, если вы читаете эту книгу, в вас есть сила и вера. Эта медитация будет необычная.
Вам нужно встать, твердо касаясь пола двумя ногами. Ощутите поверхность земли, на которой вы стоите, ощутите, как каждый палец касается поверхности.
Ваши глаза открыты. Выберите одну точку, на которую вы будете смотреть в течение 10 минут, не отвлекаясь. Вы смотрите только в одну точку. Выберите ее и не отводите свой взгляд. Это ваш выбор на ближайшие 10 минут.
А сейчас делаем глубокий вдох через нос и выдох через рот.
Подумайте, чего вы очень сильно хотите? О чем вы мечтаете?
Как вы должны прожить эту жизнь, чтобы в 80 лет сказать себе: «Я прожил эту жизнь так, как и хотел»? Каким вы видите себя, оглянувшись назад? Какой главный выбор в вашей жизни вы совершили и в какой промежуток времени?
Придерживаясь ваших главных устоев жизни, вы наделяете ее смыслом, верой и спокойствием.
Когда вы не подпрыгиваете, а четко знаете, что это ваш ориентир и ваша вера.
Вы сами даете себе спокойствие и разрешение на это. Но нужно ли придерживаться выбора в сторону нелюбимого мужчины, который делает вас несчастной каждый день? Стоит ли держаться за нелюбимую работу, которая разрушает вас? За друзей, рядом с которыми вы чувствуете себя униженным каждый раз при встрече? Или этот выбор можно изменить?
Вы могли сделать этот выбор, когда были слабы и не уверены в себе, и это нормально, что вы приняли решение, которое на тот момент казалось спасительным и единственно верным.
Но подумайте сейчас, чего вы хотите.
С кем вы хотите быть, кого вы хотите чувствовать, какие эмоции вы хотите и готовы ощущать? Какие люди должны вас окружать, чтобы вы ощущали все это? В какой профессии вам нужно реализовываться, чтобы оглянувшись, вы поняли: «Да, именно так я и хотел»?
Дайте себе право на мечты и желания. Дайте себе право на любовь к себе. Дайте себе право жить своей жизнью и мечтой. Дайте себе право быть счастливой.
Ведь вы родились, и это уже априори, что вы можете мечтать и выбрать жизнь своей мечты. Следовать своим инстинктам, своей интуиции. Верить в то, что вы считаете нужным. Даже если сейчас вам кажется это невозможным. Двести лет назад было невозможным построить самолет, а сейчас это обычный вид транспорта, на котором передвигается миллион людей ежедневно.
Невозможное сейчас – это не значит, что невозможно через несколько лет.
Что делать, если вы живете на расстоянии
Я сама прожила этот опыт. Когда мы начали выстраивать с мужем наши отношения, два года мы жили в разных городах, и я знаю, как это не просто. Но точно скажу, что возможно. И вот правила, которые необходимо соблюдать для того, чтобы ваши отношения сохранились и даже усилились.
В первую очередь, не стоит забывать, что, когда месяц вы находитесь в разных городах, при долгожданной встрече вам нужно будет привыкнуть друг к другу. Вроде ничего не изменилось, но все равно есть некоторый флер, что перед вами другой человек. Дайте себе пару часов, чтобы привыкнуть.
Во-вторых, не забывайте постоянно держать контакт друг с другом. Так как уже один фактор телесного контакта у вас пропал, держите связь в виде разговоров по телефону, видеозвонках. Рассказывайте не только о новостях, но и обычных глупостях, как прошел ваш день, чаще говорите о том, что соскучились и желаете скорее увидеться.
Давайте значимость друг другу через расстояние. Конечно, практикуйте секс по телефону, если партнер против этого, начните с невинного кокетства, расширяя ваши грани сексуальности. К примеру: «Я так сегодня устала, и мое тело напряжено, мне необходимы твои прикосновения. Я представляю, как ты сейчас прикасаешься ко мне, гладишь». И начните нежно трогать свои руки, покажите партнеру, что это безопасно и интересно.
Стройте общие планы. Это необходимо делать в любых отношениях, но когда вы находитесь на расстоянии, это просто необходимо практиковать еще чаще. Обсуждайте, чего вы хотите в будущем: о каком отдыхе мечтаете, в каком месте будете проводить время, какой завтрак будете есть вместе, на какие экскурсии будете ходить, какую машину хотите, дом и т. д. Создавайте общие планы, объединяйтесь, станьте интересны друг для друга.
Создайте ваши общие воспоминания. Сделайте коробочку из ваших значимых событий. Это могут быть лепестки роз из первого подаренного букета или билеты в кино, ваши фото, сделанные в будке фотографий. Постоянно пополняйте ее, ведь многое мы забываем, стираются приятные воспоминания, а что-то постоянно возвращает вас в моменты, которые объединили, и они дадут силы продолжать отношения, когда уже потеряна вера.
Финансы в отношениях
Рай в шалаше прекрасен только в романтических романах. Финансовая составляющая вашей семьи – это база стабильности и ваших ярких оргазмов. Если не закрыты такие понятия, где жить, что есть, то вы не можете думать ни о чем кроме как об этих базовых вещах. Деньги нужно любить и уважать, а не бояться, если вы хотите, чтобы исполнялись все ваши финансовые желания.
Сделайте привычкой смотреть на все, что вам нравится, и говорить себе: «Я могу это себе позволить. Я могу это купить». Измените свой образ мыслей, и ваши ощущения в области финансов улучшатся.
Это про уважение, а не страх, когда вы не обесцениваете чужой и свой труд, а благодарны за то, что у вас есть сейчас, но хотите большего и идете дальше, не останавливаясь, только вперед на пути к своей мечте.
Я часто слышу людей, которые не достигли в своей жизни больших финансовых результатов, и они обесценивают абсолютно все. Они готовы обесценить всю жизнь лишь бы доказать, что они были правы. Но в этом они никогда не испытают счастья. Никогда. Защищайтесь от таких знакомых. Если вы не можете прекратить общения с такими людьми, то представляйте каждый раз, как надеваете на себя невидимый щит, который отталкивает весь негатив. Иначе очень просто влиться в эту энергию и жить через призму осуждения. А это совсем не интересно. Жизнь, где весь мир испорчен и плох теряет радость.
Большие деньги – это про вашу готовность к принятию ответственности, и далеко не все готовы к этому. Научитесь дружить с деньгами и выработайте взаимное уважение.
Медитация на миллион и правильные аффирмации помогут вам перестроить понятия нормы, проекты, деньги начнут приходить к вам, потому что вы будете готовы к принятию.
Но вначале подумайте, что вас пугает в больших деньгах? Какие фразы вам говорили в детстве про богатых людей.
◊ Аффирмация на богатство
Я люблю и выбираю изобилие и богатство, ощущаю от них удовольствие.
Я достоин богатой жизни, я двигаюсь к ней уверенными шагами.
Неожиданные деньги текут ко мне легко и в большом количестве.
Мне комфортно с большими деньгами.
Деньги любят меня, и я люблю деньги!
Я постоянно пребываю в денежном потоке!
Я наслаждаюсь изобилием здесь и сейчас!
Я открываю новые источники дохода!
Я трачу деньги с удовольствием!
Богатство – норма моей жизни!
Я богат(а), здоров и счастлив!
Деньги – это любовь!
Я в избытке имею все, что мне нужно для удовлетворения моих потребностей и желаний.
Деньги приходят ко мне легко и свободно.
Мой доход постоянно растет.
Мне нравится зарабатывать.
Я заслуживаю того, чтобы быть богатым.
Я имею право позволить себе стать богатым и делать все, что я хочу.
Жизнь награждает меня с избытком.
Я заслуживаю того, чтобы быть богатым, состоятельным и процветаюшим человеком.
У меня всегда есть больше денег, чем мне нужно.
Я обретаю финансовую независимость.
Я наслаждаюсь своим процветанием и свободно делюсь им с миром.
Мой доход растет все выше и выше прямо сейчас.
Я заслуживаю того, чтобы иметь финансовое изобилие в своей жизни прямо сейчас.
Я верю, что каждый может быть богатым, в том числе и я.
Мой разум является мощным магнитом для прибыльных идей.
Я создаю богатство легко и без усилий.
Для свободных женщин. Почему я еще не замужем. Секреты замужества
Если вы пока свободны, не одиноки, а именно свободны, и вам кажется, что ваше самое главное желание – выйти замуж и обрести женское счастье, не спешите гневаться. Возможно, у вас страхов больше, чем позитивных установок.
Во-первых, подумайте, что вас ждет, когда вы выйдете замуж? Ограничение свободы. Вы не сможете флиртовать с другими мужчинами, знакомиться и проявлять свою сексуальную энергию.
У вас будет только один сексуальный партнер, и, наверняка, это будет скучно видеть и чувствовать только один член до конца в жизни. Вы должны будете выполнять все домашние дела, готовить, убирать, мыть посуду…
А вопросы о будущем жилье? Где жить? У него? А вдруг он будет в другом городе, и мне придется ездить к нему?
У меня не останется свободного времени, все свое время я буду тратить на него, и я совсем забуду о своих желаниях. Вдруг я потеряю себя и забуду, для чего я родилась, рядом с другим мужчиной?
А что, если он будет мне изменять, и я не смогу развестись, потому что у нас будут ипотека и дети?
Мне так хорошо одной, а сейчас нужно привыкать к другому человеку, менять свои привычки? У родителей было все так плохо в отношениях, а вдруг это наследственно?
Давайте сейчас все это с вами разберем.
Выпишите все ваши страхи по отношению к браку. Чего вы боитесь, что вызывает ужас, а что приемлемо, но все равно может быть неприятно.
Все эти страхи могут иметь теорию и даже реализоваться в вашей жизни, а могут оказаться просто сценарием из фильма, который вы просмотрели, или опытом ваших знакомых. Не давайте чужому негативному опыту разрушить вашу счастливую жизнь.
Во-вторых, подумайте, каких мужчин вы выбираете для брака? Они вообще пригодны к нему или они не любят никого кроме себя, и семья является для них тяжелым грузом? Ведь брак строится для совместной заботы и облегчения жизни. Выпиши всех своих мужчин за последние пять лет и проанализируй их подготовку к семейной жизни. Может, ты сама выбирала мужчин, которым брак не нужен, а потом задавалась вопросом: «Как же так они не хотели меня брать в жены?..». Не того просили, не на того поставили, милые.
Определите для себя, какой мужчина вам нужен для семьи, какими качествами он будет обладать, и готовы ли вы к выстраиванию отношений с таким мужчиной.