саморазвитие / личностный рост

о психологии популярно

В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном – о себе.
Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими – все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?
«С тобой всё ОК» – это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
– Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
– Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
– Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
– Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
– Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.



В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

законы и постановления

теория государства и права

история права

правоведение

С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя

Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» даёт простые и действенные техники, чтобы превратить тело из источника тревоги в источник силы, а эмоции – из врагов в союзников.	
Екатерина Тетерникова – клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость.
В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном – о себе.
Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими – все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?
«С тобой всё ОК» – это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
• Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
• Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
• Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
• Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ»


боевая фантастика

героическая фантастика

космическая фантастика

Без серии

Екатерина Г. Тетерникова