саморазвитие / личностный рост

здоровье

практическая психология

личные финансы

мотивация

Если вы постоянно устаете, живёте “на кофе и силе воли”, а отдых не помогает — значит, энергию съедают системные утечки: недосып, перегруз задачами, отсутствие пауз, тревожный фон и размытые границы.

Этот 14-дневный гайд — короткий практикум: каждый день одна небольшая глава и задание на 10–15 минут. Вы настроите сон без идеального режима, стабилизируете питание без диет, снизите информационный шум, научитесь закрывать “незавершённые петли” в голове, выстраивать границы и держать фокус с помощью системы 3 задач.

Внутри: два мини-теста (в начале и конце), чек-лист “если совсем нет сил” и шаблон таблицы утечек энергии, чтобы закрепить результат и не откатиться.

современные любовные романы

книги о приключениях

young adult

«Нет сил»: 14 дней до нормального состояния

сказки

стихи и поэзия

русская поэзия

«Собранная женщина» — это строгая 30-дневная программа для тех, кто устал(а) быть сильной, удобной и “всё держать на себе”.
Без мотивационных лозунгов и иллюзий: каждый день — короткая глава и практическое задание на 10–20 минут.

Вы научитесь:

возвращать энергию через сон, питание, ритм и управление вниманием;

снижать тревожный фон и “шум” в голове;

ставить границы без вины и перестать спасать чужие эмоции;

просить и принимать помощь, не проваливаясь в стыд;

наводить порядок в делах через систему 3 задач и “план плохого дня”.

Внутри — мини-тест, трекер на 30 дней, таблица утечек энергии, готовые фразы для границ и план закрепления результата на месяц вперёд.

учебники и пособия для вузов

математика

Собранная женщина

Эта книга про две темы, которые на самом деле — одна. Самоценность определяет, как вы относитесь к себе, когда никто не аплодирует. Деньги показывают, умеете ли вы свою ценность называть, упаковывать и защищать.

Если вам сложно говорить «нет» без оправданий, просить и принимать помощь, спокойно называть цену, не работать бесплатно “чтобы понравиться” и не обесценивать результаты — вы найдёте здесь чёткую систему. Внутри: правила границ, формула расчёта цены, модели оплаты, скрипты «мне дорого», предоплата/сроки/правки, анти-обесценивание и личный «кодекс ваших правил».

монографии

криминология

Самоценность и деньги. Женская уверенность без стыда

Эта книга — про женщину, которая перестаёт жить “для всех” и начинает выбирать себя.
Если вы устали тащить, держать всё в голове, спасать чужие эмоции, боитесь конфликтов, стесняетесь цены и часто отдаёте больше, чем договаривались — вам нужна не мотивация, а система.

Внутри — практическая книга 3-в-1:
самоценность (внутренний стержень и “хорошая девочка”),
энергия (тихие причины выгорания и восстановление без эзотерики),
деньги и переговоры (цена, предоплата, сроки, правки, ответы на “мне дорого”).

Плюс: “разговорники”, чек-листы, формула расчёта цены, красные флаги клиентов и финальный “кодекс правил”, который удерживает результат.

государственное и муниципальное управление

Выбираю себя – как вернуть энергию, границы и деньги без вины

книги по философии

русская классика

Самоценность и деньги. Женская уверенность без стыда.

Маркетплейсы могут давать оборот — и при этом не оставлять прибыли. Эта книга-практикум поможет выстроить продажи на Wildberries и Ozon как систему: от выбора товара и расчёта юнит-экономики до карточки, поставок, рекламы и контроля ключевых метрик.

Внутри — понятные формулы, чек-листы и задания после каждой главы, чтобы не просто читать, а внедрять. Вы научитесь заранее считать прибыльность, понимать, сколько можно тратить на рекламу, избегать «слива» на скидках, не терять позиции из-за out of stock и держать бизнес в цифрах, а не на эмоциях.

Подходит новичкам и действующим селлерам: для запуска, стабилизации и роста. В конце — план внедрения на 30 дней и глава «50 ошибок селлеров» с решениями.

Екатерина Алексеевна Лобзева