медицина и здоровье

спорт

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

похудение и диеты

Автор, сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог с многолетним опытом работы. В данной книге он делится своим взглядом на питание современного городского жителя.
В погоне за высокой социальной ролью, финансовой независимостью и самореализацией, здоровье жителя города, идёт на второй план. Автор простым и понятным языком рассказывает о том, как без особых усилий можно иметь крепкое здоровье, быть полным энергии, с отличной фигурой, питаясь обычными продуктами с ближайшего супермаркета.
Девиз этой книги, убери лишнее и получишь максимум.
С помощью этой книги вы сможете создать для себя идеальный рацион питания, которой позволит вам хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не прилагая для этого много усилий. Вам осталось только прочитать и начать применять все на практике.
«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

исторические любовные романы

историческая литература

современная зарубежная литература

серьезное чтение

об истории серьезно

Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета

Почему умный и дисциплинированный человек способен управлять бизнесом, семьей и собственной жизнью, но не может удержаться от шоколадки?
Если вы годами пытаетесь похудеть, срываетесь и снова начинаете «с понедельника», эта книга написана для вас.
Большинство книг о похудении учат бороться с лишним весом. Эта книга объясняет, почему сама борьба и есть главная причина, по которой миллионы людей не могут похудеть. Вы узнаете, почему проблема не в силе воли, что на самом деле управляет вашим весом и кому выгодно, чтобы вы постоянно начинали сначала. Не узнав правду, вы рискуете прожить еще один год в надежде, что новая диета даст результат, которого не дали другие. 
Основанная на современных научных исследованиях, многолетней практике автора и сотнях реальных историй, книга предлагает не очередную диету, а систему, которая работает в реальной жизни — со стрессом, нехваткой времени и желанием поесть на ночь. После этой книги вам больше не придется искать новую диету и начинать заново.

стихи и поэзия

ПРОТИВ СТРЕЛКИ ВЕСОВ. Как сжечь упрямый жир без запретов и стресса.

Без серии

Ефим Анатольевич Мигаль