Анатомия хатха-йоги – Дэвид Коултер
«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма. Книга будет полезна всем тем, кто серьезно относится к изучению или преподаванию йоги, и станет бесценным ресурсом для любого, кто связан с физической подготовкой.
Серия "Атлас человека: профессионально-популярное издание"
Видео
Цель книги – показать пользу йоги в медицинском плане. Из предисловия:Книга объясняет хатха йогу в не мистических, научных терминах и в то же время отдает дань традиции. Это значительный шаг на длинном пути в разъяснении йоги с целью её научного заслуженного признания.Хатха йога тренирует разум также как и тело, поэтому фокусируйте внимание без ошибок.Также акцентирует на том, как входить и выходить из позы, как приучить себя к занятиям, да и вообще как относиться к своим ощущениям и самой практике. Это базовые советы, которые сформируют у вас правильное представление о том, что вы должны и не должны чувствовать занимаясь йогой.Первая часть книги отведена анатомии, описанию мышц, мускул и как все работает. Вторая – подробному описанию поз. Книга изобилует иллюстрациями. Фактически по этой части можно практиковать йогу: описываются разные вариации одной и той же позы, разные способы исполнения – легкий и продвинутый уровень.ПОЛЬЗАСтоячие позы развивают общую силу и гибкость, мягко стимулируют кардиоваскулярную и
респираторную системы, и задействуют нервную систему в тех режимах, которые мы обычно избегаем во
время обычных ежедневных положений. Они наполняют нервную систему информацией от всего тела, и
они интегрируют энергию тела от верха до низа и снаружи внутрь. Они интегрируют конечности с торсом, и
они приносят осознанное отношение к дыхательной и тазовой диафрагмам, а также к глубоким мускулам
абдомена, таза и спины. Вы можете убедиться в их особой ценности, практикуя их каждое утро в течении
нескольких недель, и затем пропустив их на недельку, заменив их сидячими позами, лежачими и обратными
позами. Когда вы вновь вернетесь к ним из повседневной рутины, то узнаете чего лишаетесь.Книга подойдет тем, кто хочет более осознанно заниматься йогой, у кого рациональный ум, которому нужны доказательства. Как было указано из названия – это также идеальное пособие для преподавателей йоги.