ГлавнаяДепрессияДрю РэмсиСпокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность – Дрю Рэмси

ОтложитьСлушал

000

Скачать

Скачать mp3

Аудиокнига

Автор:

Дрю Рэмси

Жанры:

Депрессия, Диетология, Здоровое и правильное питание, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Культура питания, Нутрициология, Практическая психология, Практические рекомендации, Психическое здоровье, Рациональное питание, Тревожность

Cерия:

Код питания

Язык:

Русский

Переведено с:

Английский

Опубликовано здесь:

2022-09-22

Файл подготовлен:

2022-09-21 14:43:15

Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику

Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!