Дмитрий Юрьевич Носов Моя Борьба

Школа чемпионов «Самбо–70»

Тогда я не вел постоянно спортивный дневник, мы жили детской беззаботной и безалаберной жизнью, и на момент окончания шестого класса у меня даже не было высшей категории.

Первое сентября 1991 года. Я – ученик 6 «А» класса специализированной, известной на всю страну спортивной школы.

Я очень благодарен своим первым тренерам: Шубину Сергею Сергеевичу и Шашкову Алексею Анатольевичу. Благодарен, в частности, за то, что в этот день именно они устроили праздник, который я запомнил на всю жизнь. Это был «Арбузник» – установившаяся традиция: каждый год первого сентября ученики приносят по арбузу и все вместе их дружно съедают! Легко сказать, арбуз. Достать его в том далеком 1991–м было совсем непросто. Это теперь в августе все города страны завалены спелыми недорогими арбузами. А тогда даже в Москве – пойди поищи! А если и выпадало такое счастье – люди хватали их помногу, затаривали полные багажники машин, брали «впрок», про запас, ведь когда еще так повезет.

Но «Арбузник» в итоге удался, и мы наелись вдоволь. Мне, правда, не очень повезло: у меня оказался не слишком вкусный арбуз и не самых больших размеров. Но ребята делились, предлагали попробовать свои ломти этой сладкой ягоды, в итоге довольны остались все.

Именно с нашего класса официально началось преподавание дзюдо в школе «Самбо–70». До этого ученики лишь изредка могли надеть кимоно, чтобы подготовиться к стартам по дзюдо на каких–либо соревнованиях. Но именно как отдельная спортивная дисциплина дзюдо стартовало с 1991 года.

У нас в классе всего у пятерых мальчишек, и у меня в том числе, были кимоно. Мои родители где–то с огромным трудом умудрились достать его. Мы, как белые лебеди, выплывали на ковер, и это, безусловно, смотрелось

иначе, чем выход многих наших товарищей, которые занимались в пиджаках от старых школьных костюмов или в самбовках. Мы чувствовали себя гордо в белоснежных кимоно, хотя бы потому, что это было ново! Но из пятерых, кто появился тогда в кимоно, четверо «сошли с дистанции» на стадии школы – в «большой спорт» не попали.

Начался тренировочный процесс, и постепенно я стал осознавать, что наш класс является самым слабым из четырех. Мы проигрывали на всех соревнованиях, в том числе и в регби. Отлично помню, как к нам пришел 6 «Б» класс (если не ошибаюсь, это были ученики тренера Астахова, чемпиона мира по самбо), и мы продули им со счетом 1:40. Нас смели, уничтожили… на фоне этих ребят мы казались маленькими детьми, они нас просто «размазывали».

Мы тренировались в самом большом зале школы, что для нас было важно, это давало ощущение собственной значимости, но физически и морально сильно отставали, и высоких спортивных целей это сформировать не могло. Хотя повторюсь: я от всей души благодарен тренерам, благодарен им как людям! Они давали нам все, что могли, – увы, мы оказались не готовы превратить их старания в спортивный успех.

Тогда же состоялись и мои первые соревнования – первенство среди шестых классов. На них, по обыкновению, пришли мама с папой. Борьба была отчаянной, и в одной из схваток я сломал себе зуб на нижней челюсти. У мамы, конечно, был шок… родители очень переживали и после этого очень редко ходили на соревнования. Им даже стало казаться, что схватки «засужены», что судейство несправедливо… А наш класс взял всего две медали в общешкольном зачете, да и те бронзовые.

В то время я не вел спортивный дневник, и к окончанию шестого класса у меня не было даже спортивного разряда.

Дисциплина и самоконтроль

Если вы хотите достичь успеха в спорте, одна из важнейших вещей – ведение дневника! Дневник – это необходимый инструмент для достижения победы! Он нужен при подготовке любого спортсмена, который рассчитывает на серьезный результат.

В седьмом классе «Арбузника» уже не было. И не было наших прежних тренеров. Почему они, молодые, способные люди, ушли из школы, я так и не узнал. Возможно, именно потому, что класс не смог добиться спортивного успеха, не получилось сформировать крепкий костяк и показать хороший коллективный результат.

В течение этого года мы были «ничьи». Чуть ли не каждый день – новый тренер. Мы привыкли к этому, и нам казалось, что так и должно быть. Ко всему прочему в нашем самом большом зале начался грандиозный ремонт, и класс попросту выгнали в обычный физкультурный, какие бывают в общеобразовательных школах. Вместо ковра постелили маты, а до раздевалок приходилось теперь путешествовать через все здание. Естественно, такая обстановка росту спортивных успехов не помогает, и мы – весь седьмой класс – плелись в «хвосте»: ни постоянного тренера–наставника, ни достойных условий для занятий… да и общая дисциплина, честно сказать, здорово прихрамывала.

Мое тогдашнее самочувствие отразил дневник: в шестом классе он составил примерно десять листов, восемь из них – описание техники, значковые обозначения бросков самбо. (Этим, кстати, очень удобна система самбо: каждому броску соответствует свой значок, это дает возможность быстро конспектировать схватки.) А, например, с первого сентября и до первого марта седьмого класса все записи уместились на одном листке. И посвящены они первенству школы, где я занял тогда восьмое место. Наглядный пример того, что бывает, если в классе нет наставника, а процесс обучения не подчинен строгой системе получения знаний и навыков: даже записать нечего.

Весной того года произошло историческое событие: в марте к нам пришел новый тренер – Фунтиков Павел Владимирович. Пришел сразу после армии, возраст – чуть больше двадцати лет. Действующий спортсмен, молодой человек немногим старше нас.

Учениками он воспринимался не особенно серьезно. Ну, очередная проходная фигура в этой привычной уже чехарде случайных лиц. Мы не до конца понимали, как важен постоянный наставник, с которым всегда можно посоветоваться, уточнить массу непонятных тебе пока еще моментов тренировочного процесса, задать вопросы и получить исчерпывающие ответы. Именно таким наставником стал для нас Павел Владимирович. Не случайно с первого марта записи в моем дневнике приобретают систематический характер, а изложение – основательность. Делаю вывод: именно Павлу Владимировичу удалось систематизировать процесс обучения и его описание. Я хочу обратить внимание читателя на такую мысль: если вы хотите достичь успеха в спорте, одна из важнейших вещей – ведение дневника! Дневник – это необходимый инструмент для достижения победы! Почему? Потому что только скрупулезно ведя дневник, можно проводить глубокий анализ занятий и на его основе делать верные выводы. Не надейтесь на память, она не в состоянии удержать всех нюансов вашей повседневной подготовки, отразить все ошибки или, наоборот, успехи, что совершенно необходимо для выработки стратегии спортивного роста. Дневник необходим при подготовке любого спортсмена, который рассчитывает на серьезный результат.

Это я усвоил именно тогда, в школе, я разработал свою систему условных значков и записывал тренировки этим «шифром». Зачастую даже тренер не знал, что означают мои значки, но сам факт аккуратного, систематического ведения дневника отмечал с одобрением. Ежедневная фиксация того, что происходит на занятиях, – лучшее подспорье в работе над собой.

Хочу проиллюстрировать это выписками из дневника. Я не брал его в руки более двадцати лет, но, перечитав, пришел к выводу, что записи в нем показательны и интересны: обратившись к ним, можно воссоздать картину тех давних дней, увидеть путь, который я прошел, поскольку они отражают каждодневный результат моего труда. К примеру, в конце седьмого класса, участвуя в очередных соревнованиях между 7–8 классами, я занял уже четвертое место. Это притом, что тогда система судейства в самбо была строже: не было двух третьих мест, как сейчас.

Летом этого года я в последний раз надолго уехал к бабушке в деревню, оторвался от тренировочного процесса. Это был типичный отдых в пацанской компании: драки деревня на деревню, разборки, прелести вечернего времяпровождения у озера или пруда. Кто–то из мальчишек тогда пробовал впервые курить… Родители тогда со мной не поехали.

Конечно, в чем–то это было замечательное время: я был юн, катался на велосипеде – колесил по округе в радиусе 10–15 километров. Ходили мы и пешком, в том числе за грибами. Кстати, я до сих пор люблю собирать грибы и считаю себя неплохим грибником, способен отличить полезные грибы от несъедобных, знаю тонкости этого увлекательного процесса. Дома каждый день я помогал бабушке поливать огород, собирал с кустов картошки колорадского жука – словом, вкусил радости деревенской жизни сполна.

НО…

Могу вам сказать точно: для тех, кто готовит себя к серьезным результатам, хочет посвятить себя спорту, провести все лето в деревне, пусть даже и в детстве, – это непозволительная роскошь!

Тренировочный процесс обязан быть непрерывным. Да, можно съездить к бабушке на недельку или с родителями куда–нибудь на отдых. Но это должен быть очень недолгий период праздности! И теперь я обращаюсь к родителям, читающим эту книгу: по возможности, если ваш ребенок занимается спортом, и вы вместе ставите перед собой серьезные спортивные цели – отправляйте его в спортивный лагерь.

Начиная уже со следующего года, каникулы я проводил в спортлагерях, так что беззаботное лето 1993 года стало для меня последним, наполненным праздными развлечениями. Вспомнить приятно, но поставленные цели в жизни важнее.

Чтобы достичь победы, нужна цель. И нужно знать, как идти к ней. Путь подскажет тренер.

Настало время рассказать о моих наставниках.

Шашков Андрей Анатольевич. Его тренировки отличались мудростью. Он, помимо физических упражнений, заставлял нас много думать, чувствовать, прислушиваться к себе. Бывало даже такое: мы приходили в спортивной одежде, но так и не приступали к тренировке, а просто разговаривали и слушали наставника. Было немало таких бесед, и я очень за это благодарен Андрею Анатольевичу. В то время, когда другие «пахали», словно роботы, с нами работали, как с личностями. И это было очень важно.

С появлением Павла Владимировича Фунтикова сложился потрясающий тандем. Андрей Анатольевич – большой теоретик, человек, игравший на тонких струнах души. И Павел Владимирович – борец–практик, тоже уделявший этим вопросам немало времени, но и гонявший нас на ковре до седьмого пота.

Мой наставник и второй отец

Он пришел в школу после армии, без тренерской категории, на мизерную зарплату и начал нас тренировать. Забегая вперед, скажу, что спустя всего лишь пять лет, в возрасте двадцати шести, Павел Владимирович стал заслуженным тренером России. Таких людей в нашей стране я больше не знаю.

Хочется отметить, что Павел Владимирович, когда он только–только пришел к нам, в тренерской деятельности был новичком. Коллеги его оповестили, что есть возможность сразу же, в начале карьеры, стать тренером высшей категории. Это делалось просто: формально прикрепляли к тренеру титулованных спортсменов, которых он якобы тренировал, и таким образом завоевывалась категория. А чем выше категория, тем выше и оплата труда. Но Павел Владимирович отказался от этого: он принял решение исключительно своим трудом, честно добиваться роста в тренерской профессии. И меня это восхищает! Павлу Владимировичу не раз предлагали «обходные пути» в профессии, но он всегда отказывался. Он человек, который всего в жизни добивался сам и брал только то, что по–настоящему заслужил. Только то, что по праву принадлежало ему. Он пришел в школу после армии, без тренерской категории, на мизерную зарплату и начал нас тренировать. И спустя всего лишь пять лет, в возрасте двадцати шести, Павел Владимирович стал заслуженным тренером России. Вот какой человек воспитывал меня в спорте! Таких людей в нашей стране я больше не знаю. Это вызывает у меня огромное уважение, и я стараюсь равняться на своего тренера.

Под руководством Павла Владимировича мы за годы учебы проделали огромный путь, превратившись из самого отсталого, откровенно слабого класса в самый сильный и успешный в школе «Самбо–70». Уже через пять лет мы приняли участие в чемпионате Европы, и из десяти человек, входивших в состав сборной команды России в категории «юноши старшего возраста», пятеро были из нашего класса.

Первые победные соревнования

Побеждать равных себе или более сильных может лишь тот, кто сильнее духом. Сила духа – это умение одолеть свои слабости, страхи, недостатки и упорным трудом вырастить в себе качества победителя.

К восьмому классу в школе произошли значительные перемены. В большом зале был завершен ремонт, в нем, в частности, появилось потрясающее резиновое покрытие! Учитывая то, что шел 1993 год, экономическая ситуация в стране была сложной, можно сказать, что руководство школы совершило почти невозможное, подготовив зал к тренировкам на высоком уровне.

С приходом новых тренеров и тренироваться мы начали по–другому. Мы увидели новые горизонты нашего спортивного будущего и поверили в себя. Эти перемены в самоощущении, в настрое, желание заниматься отражают мои дневниковые записи того времени.

Дневник. 3 сентября 1993 года: «Сегодня я подтянулся 115 раз, сделал 3 подъема переворотом, подтягивался «лесенкой»: до 10 и обратно, сделал 110 раз пресс и 10 полных отжиманий. «Качался» гантелями – всего сделал 210 раз. Одну минуту держал уголок».

Конечно, эти результаты нельзя назвать впечатляющими. Но любая река начинается с малого ручейка, и 115 подтягиваний в день превратились со временем в 1150–мой личный рекорд. Но об этом – позже.

9 октября 1993 года прошли соревнования на первенство школы среди учащихся 7–8 классов. К старту я подходил без особого оптимизма. Накануне записал в дневнике об одном из своих соучеников: «Грачев – такой сильный парень, гроза параллельного класса, подтягивается тридцать пять раз. В принципе, можно и проиграть».

Такие мысли – по сути, оправдание капитуляции перед заведомо сильнейшим противником. Так думать нельзя. Спасибо тренеру – он научил, как бороться с приступами малодушия, научил главному: побеждать равных себе или более сильных может лишь тот, кто сильнее духом. Сила духа – это умение одолеть свои слабости, страхи, недостатки и упорным трудом вырастить в себе качества победителя.

На соревнованиях я выступал в весовой категории до 47 кг. Выступил блестяще: одержал победу в четырех схватках, причем боролся как–то легко, непринужденно и – занял первое место! В финале я боролся с Грачевым и выиграл, потому что мне удалось переломить свой страх. Командный зачет также оказался успешным: наш класс опередил все другие. Были последними – стали первыми. Это дорогого стоит! У меня появился «чемпионский настрой», родилось понимание: успех приходит непременно, если правильно поставлена цель и грамотно организован тренировочный процесс.

Вспоминается разговор с тренером, состоявшийся в день моего триумфа. Тренер подозвал меня, усадил напротив и сказал: «Думаешь, что ты – чемпион?» Я ответил: «Конечно! Я же выиграл, я же первое место занял!» И тут прозвучали слова, которые я считаю ИСТОРИЧЕСКОЙ вехой в моей жизни: «Нет. Чемпионом ты был пять минут назад, когда стоял на пьедестале. А теперь запомни раз и навсегда: чемпион ты только на пьедестале. Как только с него сошел – ты больше не чемпион, ты снова претендент, такой же, как и все. И тебе отныне вдвойне сложно. Потому что к схваткам с тобой теперь станут готовиться особенно серьезно. И ты должен тренироваться так, чтобы снова оказаться на первом месте, чтобы вновь доказать всем: ты самый лучший. А сейчас чемпионство твое в прошлом».

И настолько убедительно прозвучали эти слова, что я, несмотря на юный возраст, понял: это так, тренер абсолютно прав! И отправился на тренировку. В этот же день. Так, 9 октября 1993 года, я получил один из главных уроков в жизни и «прививку» от «звездной болезни».

В начале пути всегда должно быть сложно: «Тяжело в учении – легко в бою». Опыт не дается легко, черпать его нужно у старших и сильных, на которых надо равняться, брать у них лучшее и применять в своей практике. Только тогда появится уверенность в своих силах. Понимая это, наш тренер организовывал для нас тренировки со старшими ребятами. Например, 16 октября 1993 года мы занимались с 10 классом. Очень полезно тренироваться с теми, кто сильнее! Да, будешь проигрывать поначалу, станешь «мешком», который «мутузят» все, кому не лень, но зато получишь бесценный опыт.

Из событий 1993 года запомнился концерт «ТелеОлимп–93». На нем было огромное количество звезд Олимпиады: Лариса Латынина, Борис Лагутин, Галина Горохова, многие другие наши кумиры – и мы, конечно, у них брали автографы. Я считаю, что иметь кумиров, ориентироваться на людей, которые многого достигли, которых ты уважаешь, – это очень важно, это вдохновляет. И, помня об этом, я и сам по возможности стараюсь общаться с молодыми спортсменами, проводить для них мастер–классы, давать автографы, если они просят. Я думаю, тысячи мальчишек в России получили мои автографы, и кого–то это по–настоящему вдохновило, как вдохновляли когда–то меня росчерки пера моих любимых спортсменов.

В 1993 году в школе появилось свое телевидение – «ИНГЕОКОМ». Нужно сказать, что на самом деле оно было скорее районным, кабельным, вещание охватывало, насколько я помню, весь юго–запад Москвы. Оборудование там было безумно дорогое, но нам позволяли им пользоваться: наш директор договорился об этом. И так получилось, что со дня открытия телестудии я начал там работать. Юный корреспондент, он же оператор, он же телеведущий, он же монтажер. (Теперь я не без гордости рассказываю журналистам, что с тринадцати–четырнадцати лет работал на телевидении.) Раз в неделю в 8:30 выходила подготовленная нами тридцатиминутная программа. Материал для нее мы, естественно, подбирали сами, и я, подыскивая сюжеты, всегда находился в центре событий. Получалась наша передача, как мне кажется, веселой и задорной: нам удавалось найти в повседневной школьной жизни какую–нибудь «изюминку» и обыграть ее. Мне приятно вспоминать, что тренеры, учителя и ученики – все с большой радостью смотрели эти передачи. Я стал тогда «мини–звездой».

Когда к нам в «Самбо–70» приезжали журналисты каналов федерального телевидения, им говорили: «Вот, у нас тут есть местный «телезвездюк», он с радостью примет участие в ваших съемках и что–нибудь свое тоже покажет». Иногда я демонстрировал тележурналистам какие–нибудь показательные броски на ковре, иногда рассказывал о нашей школе, делился мыслями.

Таким был для меня восьмой класс. Я стал усерднее и серьезнее тренироваться, выиграл первенство учебного заведения, начал работать на школьном ТВ и завоевал в этом деле авторитет. Происходило мое становление как личности, спортивное становление.

После окончания восьмого класса я отправился в спортивный лагерь, расположенный в Подмосковье в совхозе «Московском». Там меня ждали двадцать дней ежедневных тренировок на борцовском ковре.

8 «А», мне 13 лет

8 «А» класс

Деревня, 1992 год

1992 год. Сочи

1993 год. Я и мама

Первое испытание на прочность

Мы просто истекали слюной, глядя, как другие ребята тренируются, а мы ступаем на ковер только для того, чтобы его помыть и почистить. Нам запрещалось играть, запрещалось находиться на ковре, за исключением тех моментов, когда мы его убирали. Именно тогда я понял, что для меня значит спорт, что для меня значит самбо, что для меня значит дзюдо, – я не могу без этого жить.

В девятом классе я чувствовал себя уже «матерым волком» – спортсмен, чемпион школы, телевизионный репортер. Мне было 14–15 лет, а это, как всем известно, очень сложный возраст – переходный. В моей жизни появились какие–то странные компании, гулянки, посиделки с девочками… В нашей школе, как это ни печально, тоже попадались «антисоциальные элементы» – ребята, которые пробовали сигареты, тянули потихоньку пиво. Конечно, таких было меньше, чем в обычных общеобразовательных школах, но все же они были. Наверное, от этого никуда не деться – такой возраст. Поэтому я считаю, что очень важно, в каком именно коллективе ребенок воспитывается. Если это спортивный коллектив, какой был у нас, – вероятность таких напастей падает в разы.